Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітних

Про благотворний вплив масажу на організм людини знає кожен — при проходженні сеансів поліпшується функціонування всіх внутрішніх органів, зменшуються або зникають больові відчуття, приходять в тонус м’язи і оздоровлюється весь організм в цілому. Але під час очікування малюка майбутній мамі слід з обережністю ставитися до подібних процедур, а також необхідно знати про позитивні та негативні наслідки проведення масажу.

Зміст

  • Масаж при вагітності
    • Показання до проведення масажу та його позитивний вплив
    • Протипоказання
  • Прийоми масажу
  • Дозволені і заборонені види масажу при вагітності
    • Антицелюлітний масаж
    • Вакуумний масаж
    • Баночний масаж
    • Загальний масаж
    • Гідромасаж
  • Особливості проведення масажу по термінах вагітності
  • Відгуки
  • Відео: самомасаж під час вагітності

Масаж при вагітності

Думки фахівців про можливості проведення масажу під час вагітності поділяються на «за» і «проти». Але в першу чергу рекомендації лікаря залежать від індивідуальних особливостей організму жінки, а також від стану і строку вагітності. Адже одним вагітним масаж може принести користь і задоволення, а іншим — ускладнення і патології розвитку плода або в гіршому випадку мимовільний викидень. Тому перед відвідуванням кабінету масажиста консультація з медичним спеціалістом обов’язкове.

Показання до проведення масажу та його позитивний вплив

Масаж під час вагітності може призначатися в наступних випадках:

  • при появі набряків;
  • при проблемах з хребтом;
  • при больових відчуттях в попереку;
  • при стресах і перенапруженні;
  • при порушеннях функцій системи кровообігу.

Відвідування кабінету масажиста сприяє ефективному усуненню цих проблем.

Крім того, масаж дозволяє вагітної позбутися від м’язової напруги і втоми, піднімає настрій і позитивно впливає на плід — поліпшення кровообігу забезпечує дитину киснем і іншими корисними речовинами, а також попереджає появу розтяжок на шкірі майбутньої матусі.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихМасаж під час вагітності допомагає позбутися від больових відчуттів в спині

Протипоказання

Незважаючи на користь, яку може принести масаж різних частин тіла, існують і протипоказання, при наявності яких проведення масажу заборонено. До них відносяться:

  • сильний токсикоз;
  • дерматологічні захворювання;
  • підвищений тиск;
  • варикозне розширення вен;
  • інфекційні та вірусні захворювання;
  • загострення хронічних хвороб внутрішніх органів;
  • захворювання серця і серцево-судинної системи.

І також гінеколог може заборонити масаж при загрозі переривання вагітності на будь-якому терміні або при ризику розвитку різних патологій плоду.

У період очікування дитини майбутній мамі слід відповідально і уважно ставитися до свого здоров’я і стану, тому відвідування масажиста без консультації з лікарем неприпустимо.

Прийоми масажу

Найбільш поширеним видом під час вагітності є самомасаж, який полягає в легенях погладжуваннях і м’якому розтиранні комірцевої зони тіла, шиї, вушних раковин, кистей рук і ступень, живота і грудей. Акуратно помасажувати дозволені зони може і близька людина — наприклад, чоловік вагітної. При самомассаже можливе застосування ефірних олій, за умови відсутності алергічних реакцій на них:

  • Евкаліпт, м’ята, лаванда, лимон — сприяють позбавленню від головних болів при вагітності, а також від нудоти і блювоти.
  • Роза, бергамот, іланг-іланг, ромашка — масаж з цими маслами позбавляє від безсоння і нервових розладів.
  • Аніс, мандарин, апельсин — легкий масаж живота (погладжування) із застосуванням цих масел вирішує проблему запорів.
  • Герань, лаванда, календула, апельсин — при додаванні цих ефірних масел в основу — оливкова або зародків пшениці — значно скорочується імовірність появи розтяжок і стрій на шкірі.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихНіжний самомасаж живота є своєрідним способом спілкування мами і малюка

Не слід забувати про те, що доза застосування ефірних олій під час вагітності повинна бути скорочена вдвічі — це посприяє запобігання алергії.

В період вагітності заборонено застосування масел мускатного горіха, фенхелю, кипариса, шавлії, кедра, розмарину, жасмину, меліси, гвоздики, кориці, материнки, майорану, пачулі, ялівцю та інших.

Масаж спини і шийного відділу позбавляє від болю в хребті і попереку, але його виконання повинно бути здійснено тільки професіоналом — на різних етапах вагітності техніка поведінки різна.

Масаж ніг і рук сприяє запобіганню виникнення набряків кінцівок, а також знімає втому.

Масаж живота і грудей в період очікування малюка слід проводити з обережністю — неакуратні дії здатні викликати скорочення матки, що призведе до мимовільного викидня або передчасних пологів.

Під час виношування дитини процес масажу істотно відрізняється від класичного — рухи масажиста не можуть бути сильними і різкими.

Дозволені і заборонені види масажу при вагітності

Не кожен вид масажу дозволено жінкам в період вагітності, а деякі можна тільки на певних етапах «цікавого положення».

Антицелюлітний масаж

Фахівцями не схвалюється проведення цього виду масажу. По-перше, його проведення передбачає застосування грубих і сильних рухів (в класичному варіанті виконання), що неприпустимо при вагітності. А по-друге, цей вид масажу не ефективний при виношуванні дитини, так як відкладення жиру на животі, стегнах і сідницях неминуче в цей проміжок часу.

Масаж, спрямований на боротьбу з целюлітом можна застосовувати для корекції фігури в післяпологовий період.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихАнтицелюлітний масаж у ручній техніці виконання не бажаний в період вагітності

Вакуумний масаж

У першій половині вагітності можливе застосування вакуумного масажу, який виконується спеціальним апаратом у кабінеті професіонала.

Цей вид масажу сприяє звуження і розширення кровоносних і лімфатичних судин — відбувається так звана судинна гімнастика, що сприятливо впливає на процес обміну речовин і кровообіг організму. Під дією вакуумного масажу виводяться токсини і шлаки, проходять набряки, поліпшується самопочуття.

Проводити вакуумний масаж у період вагітності можна тільки після схвалення лікаря і при відсутності серцево-судинних і шкірних захворювань, а також тромбофлебіту.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихПроведення вакуумного масажу робить позитивний вплив на організм

Баночний масаж

Баночний масаж ефективний при боротьбі з целюлітом і має велику популярність за рахунок своєї доступності його проведення можливо в домашніх умовах самостійно. Але незважаючи на однаковий принцип дії з вакуумним масажем ці два види масажування відрізняються один від одного і проведення баночного масажу заборонено на будь-яких ділянках тіла та на різних термінах очікування малюка.

Використання банок може призвести до появи судинних зірочок на шкірі, позбавитися від яких практично неможливо. А також наслідками баночного масажу може стати мимовільний викидень або патологія розвитку вагітності.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихБаночний масаж при вагітності проводити не рекомендується, так як наслідком може стати викидень

Загальний масаж

Проведення сеансів загального масажу при вагітності може здійснюватися тільки професіоналом, так як на тілі жінки існують певні точки, які при дії на них можуть призвести до мимовільного аборту. До них відносяться:

  • підстава великого пальця руки;
  • куприк і крижі;
  • п’яти;
  • ахіллове сухожилля (або пяточное).

Масажні рухи повинні бути плавними і м’якими, без натискання, а весь процес полягає в погладжуваннях, розтираннях і легкому масажі тіла, уникаючи небезпечні ділянки.

При відсутності протипоказань не заборонено масажувати всі зони, крім живота — спина (лежачи на боці), шия і плечі, ноги і руки. Для попередження появи набряків можливе використання лімфодренажу.

Загальний масаж сприяє поліпшенню кровообігу, обміну речовин, загального стану здоров’я майбутньої мами.

Відвідування масажиста має відбуватися не частіше одного разу в тиждень з тривалістю сеансу 15-20 хвилин.

Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихПри проведенні загального масажу руху фахівця повинні бути плавними і м’якими

Гідромасаж

Використання цього виду масажу при вагітності позитивно впливає на організм жінки — знімає стрес, допомагає в боротьбі з безсонням, зміцнює судинну систему.

Принцип проведення гідромасажу полягає у впливі на тіло струменями води різного напору (починати слід з самого слабкого)— для цього застосовуються спеціальні душові насадки.

Гідромасаж має безліч позитивних властивостей:

  • Розслаблює м’язи і позбавляє від болю в спині. Для цього слід проводити масаж комірцевої зони та частини спини до попереку (гідромасаж нижній частині спини може спровокувати передчасні пологи).
  • Зменшує ризики виникнення набряків і варикозу. Струменя повинні бути тугими і мати напрямок руху знизу вгору. Температуру води можна чергувати від +25 с до +38С — контраст підсилює ефект.
  • Попереджає появу розтяжок. З цією метою застосовується контрастний душ — чергується прохолодна вода з теплою, але не гарячою.
  • Допомагає боротися з целюлітом. Позбавлення від «апельсинової кірки» відбувається завдяки зміні напору струменів, які здатні «розбивати» жирові бугри.
  • Протипоказанням до проведення гідромасажу служить загроза переривання вагітності. І також заборонено масажувати ноги струменями води при варикозному розширенні вен.

    Чи можна при вагітності робити масаж, особливості проведення сеансів для вагітнихГідромасаж при правильному проведенні під час вагітності приносить користь і задоволення

    Особливості проведення масажу по термінах вагітності

    Кожного тижня вагітності відбуваються зміни як у розвитку плоду, так і в стані здоров’я і самопочуття майбутньої мами. Тому від терміну виношування і характеру його протікання залежить можливість проведення масажу та його вид.

    Після зачаття і протягом усього першого триместру організм жінки піддається гормональним змінам, а в житті майбутнього дитинчати відбуваються найважливіші процеси — закладаються всі внутрішні органи і системи. У цей час важливо не піддавати небезпеці вагітність може перерватися від будь-якого необережного дії. Тому на ранніх термінах очікування малюка слід відмовитися від усіх процедур, здатних заподіяти шкоду — до них відноситься і масаж. Для розслаблення і заспокоєння нервової системи в I триместрі можна застосовувати легкі погладжування тіла.

    Починаючи з другого триместру вагітності дозволено масування особи, комірцевої зони, спини (не зачіпаючи хребта), рук і ніг. Але не слід забувати про те, що рухи не повинні бути сильними і грубими, а також важливо приймати правильну позу — сидячи або лежачи на боці. При появі дискомфорту сеанс необхідно переривати.

    У третьому триместрі рекомендуються легкі погладжування живота, що сприятливо впливають на стан плоду і знімають м’язову напругу з цієї області тіла.

    Массажирование грудей полягає в плавних рухах рук у напрямку до соска від зовнішніх сторін. Такий масаж не повинен тривати більше 10 хвилин і викликати больових відчуттів — в іншому випадку від масажу грудей варто відмовитися.

    На початку пологової діяльності гінекологом може виконуватися масаж промежини, який полегшує перебіг переймів і підвищує еластичність тканин, що готує організм жінки до пологів без розривів.

    Протягом всієї вагітності мною проводився тільки легкий самомасаж живота — акуратні погладжування і дбайливе втирання зволожуючого дитячого масла в шкіру з метою профілактики розтяжок. В моєму випадку вирішальну роль у відмові від професійного масажу зіграв психологічний чинник — боязнь загрози переривання вагітності. Тому про проведення масажів я не замислювалася, так як вважала, що мені ця процедура зашкодить. На мою думку, в період вагітності жінці необхідно прислухатися до власних відчуттів і потреб навіть при відсутності протипоказань до будь-яких маніпуляцій. Але при цьому не слід нерозважливо піддавати своє здоров’я і життя майбутньої дитини можливих негативних наслідків масажу.

    Відгуки

    У мене набряки на ногах з’являлися… чоловік почав робити щоденний масаж ніг і легкий масаж спини, т-т-т набряки з ніг пропали… і спина не так ниє, як без масажу…

    Олеся

    https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

    Робили масаж спини десь в 20 тижнів, але не стандартним чином. Масажист клав руки на певні точки, йшло тепло по всьому тілу. Відпускало спину і налагоджувався стілець.

    Наталія Зейгер

    https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

    Робила масаж майже всю вагітність і не тільки шийно-комірцеву зону, а ще стегна і сідниці, все ОК.

    mamanru

    https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

    Відео: самомасаж під час вагітності

    Запорукою здорової вагітності без патологій є дотримання рекомендацій лікаря. Якщо при виношуванні дитини у майбутньої мами з’являються протипоказання до проведення масажу, то цей чинник не варто ігнорувати і слід відкласти цю корисну процедуру на більш пізній час.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: