Думки щодо того, коли годуючій мамі можна приймати перші ванни після пологів, різняться від спеціаліста до спеціаліста. Якщо охоронці повивальних традицій рекомендують почати прийом ванн з перших же днів після народження дитини, то точка зору лікарів більш категорична: необхідно дочекатися закінчення лохій — післяпологових виділень. Розберемося, хто з них правий і чому.
Користь ванн для людського організму
Позитивний вплив ванни криється аж ніяк не тільки в очищенні тіла від бруду, поту і шкірного сала. Тепла вода:
- розкриває пори, сприяючи виведенню токсинів;
- зволожує шкіру;
- покращує циркуляцію крові;
- знімає психічне і м’язове напруження;
- відмінно справляється з депресіями і неврозами, нерідко переслідують мам після пологів і здатними перешкодити ГВ.
Однак вирішальним моментом тут виступає температура води і час перебування у ванній.
Чому ванна протипоказана відразу після пологів
Сучасна гінекологія вважає небажаним прийняття ванн в перші 40 днів, пояснюючи це тим, що родові шляхи звужуються після пологів досить повільно і перший час є беззахисними проти проникнення бактерій. Вода в трубах далека від стерильності, і живуть у ній мікроорганізми можуть безперешкодно осідати на внутрішній поверхні порожнини матки, все ще кровоточить після відділення плаценти. Другий джерело інфекції — поверхня шкіри людини.
Слиз, раневий секрет і кров є чудовим живильним середовищем для мікробів. Коли починається активне розмноження бактерій, з’являються вогнища запалень. Ще один фактор шкоди — отруєння організму продуктами життєдіяльності мікробів. Імунна система, будучи ослабленою після пологів, не в змозі впоратися великою кількістю агресивних мікроорганізмів, що найчастіше закінчується післяпологовим ендометритом. Нерідко запалюються і шви, накладені після кесаревого розтину, епізіотомії або розривів.
Шийка матки повністю відновлює свою бар’єрну функцію лише через півтора-два місяці після пологів.
Ванна в період грудного вигодовування
Також не слід приймати ванни, коли на сосках є ушкодження, що часто виникають з-за грудного вигодовування у недосвідчених мам. Причина заборони та ж: потенційне інфікування грудей.
Гаряча вода небажана і для тих мам, у яких ще не стабілізувалася лактація, оскільки розширення судин викликає посилене вироблення молока. Новонародженому такий обсяг молока не подужати, тому щоб уникнути застоїв груди доводиться спустошувати. Але заковика полягає в тому, що зціджування знову посилює лактацію.
При недостатній ж виробленню молока властивості гарячої води можуть піти лише на користь. Відомий хороший ефект від теплих ванночок для грудей, які, на відміну від звичайної ванни, доступні з перших же днів ГВ.
Як і коли годуючій мамі приймати ванну
У кожному конкретному випадку час прийняття першої ванни необхідно погоджувати з гінекологом. Загальне ж правило говорить, що ванни можна приймати через 1,5-2 місяці після пологів, тобто коли завершиться виділення лохій (при природних пологах в середньому на 5 тижні, при кесаревому розтині — на 8 тижні), а шийка матки стане недоступна для мешкають у воді бактерій.
Найбільш придатною температурою води для відпочинку і розслаблення вважаються 37 °C, які слід підтримувати протягом усього прийняття ванни. Перебувати ж у ванні можна не більше 20 хвилин, інакше бажане зволоження шкіри обернеться зворотним ефектом — сухістю. Лежати у ванні бажано так, щоб грудна клітка залишалася над водою.
Якщо мамі, навпаки, потрібно підбадьоритися і налаштуватися на активну роботу, оптимальною температурою води стануть 12-30 °C. Однак приймати прохолодну ванну можна не більше 10 хвилин. Переохолодження здатне викликати звуження судин, утруднення виділення молока і, отже, його застій — лактостаз. Він в свою чергу може призвести до маститу.
Гарною підмогою для якнайшвидшого загоєння ран можуть послужити лікарські трави (наприклад, чай з квітками ромашки аптечної).
Післяпологове сповивання
Післяпологовим сповиванням називається набирає популярність відновна процедура, коли не сповивають новонародженого, а жінку.
Організм мами пропотевает і прогрівається зсередини, що забезпечує:
- усунення надмірної еластичності суглобів і зв’язок (необхідної під час вагітності і викликається гормоном релаксином);
- дезінтоксикацію організму;
- зняття тканинних набряків;
- відновлення правильної роботи кишечника (звичайним явищем після пологів є атонія кишечника, перешкоджає його нормальному випорожненню);
- посилення капілярного кровообігу;
- вентиляцію легенів;
- правку положення суглобів таза;
- вісцеральний масаж живота (коригує положення матки);
- запобігання лактостазу і маститу;
- вирівнювання гормонального фону;
- релаксацію і усунення післяпологової депресії.
Ця методика, здатна частково замінити гарячу ванну, розроблена на основі повивальних традицій минулого.
У старовину повитуха мила тіло породіллі в лазні, а потім правила його з допомогою сповивання. При відсутності лазні розігрів здійснюють у звичайній ванні, коли пройдуть щонайменше 5 діб після пологів.
Що до вищезазначених бактерій, то, за словами повитух, вони є природною частиною внутрішньої мікрофлори організму і нашкодити здорової жінки не здатні.
Ванни несуть в собі чималу користь для організму годуючої матері: виводять токсини, покращують кровообіг, знімають напругу. Однак у силу того, що родовим шляхам потрібен час на відновлення, щоб уникнути інфекції не рекомендується купатися перші 1,5-2 місяці після пологів.
