Майбутній мамі пощастило, якщо другий триместр вагітності припадає на серпень-вересень. Адже можна наситити організм корисними вітамінами та мікроелементами, що містяться в кавуні. Але вживання такої корисної ягоди повинно бути в міру, оскільки надлишок рідини може привести до підвищеного навантаження на нирки.Зміст статті:
Чи можна їсти кавун під час вагітності
Багато майбутніх мам задаються питанням, чи можна в період виношування дитини їсти кавун? Звичайно можна, навіть потрібно, тільки якщо він зі свого городу, або куплений у перевіреного продавця, який не вирощує їх за допомогою хімікатів. Хороший кавун – це велика кількість вітамінів і мікроелементів, яких вистачить на двох, а також це замінник тортів, тістечок та інших солодких десертів, які не бажано їсти під час вагітності.
Іноді вагітних хвилює й інше питання, чи можна цю ягоду є при набряклості? На це питання можна відповісти з впевненістю – так, можна! Хоч він і складається практично з води, проте здатний вивести рідини з організму, тим самим, знижуючи набряклість кінцівок.
До протипоказання можна віднести те, що якщо набряки викликані збоєм у функціонуванні нирок або гестозом, в такому випадку краще відмовитися від ласощів.
Також протипоказано їсти ягоду жінкам в положенні, якщо у них є проблеми ШКТ. В окремих випадках, вживання кавуна у великих кількостях може спровокувати пронос, метеоризм. У жінок, які чекають малюка такі явища можуть призвести до підвищення тонусу матки.
Користь кавуна для вагітних
Якщо немає проблем з нирками, то кавун піде тільки на користь, адже в кавуні містяться:
- вітаміни А, С, Е, РР;
- вітаміни групи В1, В2, В6, В9;
- калій;
- натрій;
- фосфор;
- фолієва кислота;
- магній;
- зола;
- пектин;
- клітковина;
- залізо;
- лікопін;
- мінеральні солі.
Лікопін – у відповіді за червоний окрас ягоди, він же є корисним антиоксидантом. А мінеральні солі підтримують правильний водно-сольовий баланс. Також до складу кавуна входить безліч цукрів, які здатні крім солодкуватого присмаку ще й підняти настрій і нормалізувати сон.
Доктор може настійно рекомендувати їсти достатню кількість кавунів при деяких захворюваннях печінки і нирок.
Показана ягода при:
- гастриті з підвищеною кислотністю;
- хвороби жовчного міхура;
- гіпертонії;
- запорі.
Також кавуновий м’якуш здатний знизити рівень поганого холестерину в крові вагітної жінки, допоможе вивести пісок з нирок, очистити кишечник від токсинів, зміцнити весь організм в цілому. Крім усього цього, ягода володіє легким жарознижуючу, протизапальну та сечогінну дію.
Шкода кавуна при вагітності
При множинних своїх плюсах, плід також може в деяких випадках нанести шкоду організму. Розберемося коли саме:
- якщо у жінки в положенні спостерігається діарея;
- запалена товста кишка;
- присутній діабет (у тому числі і гестаційний);
- ягода може завдати шкоди, якщо є порушення сечовипускання.
Одна з головних причин, чому лікарі не радять їсти жінкам в положенні кавун – це ризик отруєння не якісної ягодою. Вміст нітратів і токсинів може завдати великої шкоди не тільки організму майбутньої мами, але і дитині.
Вживання ягоди разом з іншою їжею викличе бурчання і гази в кишечнику. Тому, щоб уникнути таких неприємних симптомів краще спочатку з’їсти ягоду, а через 30-60 хвилин вже їсти іншу їжу.
Кавун на ранніх і пізніх термінах
Якщо ягода вирощена на своєму або сусідському городі без нітратів і токсинів, то його на ранньому терміні вживати не просто можна, але й потрібно, особливо якщо у жінки є токсикоз. Але всього має бути в міру, вагітним дозволяється їсти за 4 часточки 3-5 разів на тиждень – не більше.
На останніх місяцях вагітності через сильну навантаження на органи, особливо на нирки, від вживання кавуна слід утримуватися. Якщо сильно хочеться, то можна з’їсти 1-2 шматочка один-два рази в тиждень.
Як правильно вибрати гарний і безпечний кавун
До купівлі кавуна необхідно віднестися з великою відповідальністю, щоб не нашкодити ні собі ні вже тим більше майбутньому малюкові. Придбати хороший і безпечний кавун можна лише в серпні, тільки тоді вони починають співати самостійно, а не за допомогою хімікатів.
Хоча, навіть у розпал сезону можна потрапити в пастку і придбати неякісний продукт. Тому потрібно навчитися розпізнавати «погані» кавуни-на-віч:
- при стисненні кавун не тріщить;
- на шкірці присутні вм’ятини або тріщини;
- на м’якоті є жовті прожилки;
- при натисканні на кавун відчувається м’якість.
Перевірити якість ягоди можна з допомогою води, для цього кидаємо шматочок м’якушки у склянку з рідиною, і якщо вона забарвитися то кавун напхали хімікатами.
А тепер розглянемо, якими повинні бути стиглі, соковиті і головне безпечні плоди:
- при простукуванні він буде видавати глухий звук, як від пустотілої ємності;
- при досить сильному стисканні кавун тріщить;
- чим менше жовта пляма на шкірці, тим він спелее;
- проткнути нігтем шкірку стиглого плоду дуже складно, що не можна сказати про недоспевшем.
Якщо в розрізаній ягоді існують жовті прожилки грубі, краще його відразу викинути, оскільки це означає, що вона була вирощена на нітратах. Також якщо в середині є велика тріщина – це теж ознака нитратности.
Зберігати недоїдений плід можна тільки в холодильнику і не більше 18-15 години.
Протипоказання
Щоб кавун принесло виключно користь для організму – потрібно знати не тільки як його вибирати і зберігати, але і як їсти. Важливо знати, що поєднувати ягоду з чорним хлібом – неприйнятно, а от з білим – можна.
Хоч кавун і є дуже корисним плодом, але все ж таки існує кілька протипоказань до його застосування під час очікування дитини:
- не можна вживати при гіперчутливості або індивідуальній непереносимості;
- при деяких кишкових захворюваннях;
- при проблемах з сечовипусканням (застійному явище);
- з великою обережністю треба їсти ягоду, якщо є схильність до метеоризму.
Майбутнім мамам важливо пам’ятати, що вони з моменту зачаття плоду, несуть відповідальність не тільки за своє життя, а і за здоров’я малюка. Незважаючи на те, що кавун дуже корисний, перш ніж його вживати, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків.
