Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапарк

В очікуванні дитини жінка змінює спосіб життя, стає більш обережною. Якщо раніше не приходили сумніви з приводу того, чи їхати купатися на море, на озеро, чи на річку, то тепер майбутня мама розглядає таку поїздку як авантюру, яка загрожує здоров’ю малюка. Страхи вагітної частково обґрунтовані, проте перебільшені. Не заважає розібратися — куди краще поїхати, щоб досхочу поплавати, які дотримуватися обережності і від чого категорично відмовитися.

Зміст

  • Купання майбутньої мами у відкритих водоймах
    • Якщо хочеться до моря
      • Коли відправлятися
      • Яке море вибрати
      • Запобіжні заходи
    • Чи підійдуть вагітної прісні водойми
      • Купання в річці
      • Купання в озері
  • Варто вагітної відвідувати басейн та аквапарк
    • Плюси і мінуси басейну
    • Йти в аквапарк
  • Загальні правила купання для майбутніх мам
  • Відгуки

Купання майбутньої мами у відкритих водоймах

Медицина в XIX столітті довела користь водних процедур для здоров’я, але і в давні часи люди лікувалися водою.

З літературних джерел відомо, що водолікування застосовували ще в XV столітті до нашої ери єгиптяни і індійці; удосконалив методику великий Гіппократ, а в Стародавньому Римі широко поширилися громадські купальні, де і відпочивали, і позбувалися недугів. Обґрунтував корисний вплив на організм водних процедур німецький лікар і священик Себастьян Кнейпп, який позбавився від важкої хвороби, приймаючи ванни в Дунаї.

У будь-якому водоймі температура води нижче температури тіла, тому поринаючи, людина починає віддавати тепло. Якщо організм видаляється, не переохолоджується, посилена терморегуляція сприяє:

  • збільшення швидкості біохімічних процесів;
  • зростання сечовиділення;
  • зниження в крові рівня цукру;
  • зменшення кількості жирів.

Вагітність — не хвороба, а особливий стан організму. Берегти себе, звичайно, необхідно, але зайва обережність тільки нашкодить. Коли майбутня мама плаває не заради спортивних досягнень, а для задоволення, вона зміцнює здоров’я, підвищує опірність організму інфекціям, забезпечує шкірі пружність і еластичність. Крім того, в результаті купання:

  • поліпшується кровотік в судинах матки, пуповини;
  • зростає рівень кисню, який надходить до плоду, забезпечуючи нормальне дихання.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркВодні процедури здавна вважалися цілющими, в тому числі для майбутніх мам

У вагітних часто зустрічається варикозне розширення вен. Плавання сприятливо діє на хворі вени, розслаблюючи їх і оживляючи циркуляцію крові.

Доведено, що купання в морі корисніше купання в прісних водоймах.

Якщо хочеться до моря

Морська вода багата неорганічними солями, які надають комплексний вплив на організм майбутньої мами і плоду. Занурення в прибережні води допоможе:

  • поліпшити роботу судин і серця;
  • нормалізувати обмін речовин;
  • загоїти ранки на тілі;
  • прибрати набряки;
  • поліпшити стан крові — збільшити кількість гемоглобіну, еритроцитів;
  • зміцнити кістки плода;
  • поліпшити розумовий розвиток майбутньої дитини;
  • підвищити імунітет мами і плоду;
  • заспокоїти нерви вагітної, налагодити нормальний сон.

Бігаючи і стрибаючи в морській воді, майбутня мама відчуває опір щільної рідини; виходить своєрідний масаж, який посилює кровотік.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркУ морі вагітної можна плавати, а можна просто сидіти біля берега на мілині — в обох випадках очевидна користь здоров’ю

Коли жінка живе в курортній зоні і приймає водні процедури регулярно протягом 2 та 3 триместрів, пологи пройдуть швидше і менш болісно, ніж у тих, хто купається мало або уникає активного відпочинку на воді.

Коли відправлятися

Для початку відвідайте лікаря. Якщо вагітність протікає без ускладнень і лікар не заперечує проти переїзду в іншу кліматичну зону, можете готуватися до подорожі.

Кращий час для морських купань — 2 триместр (12-24 тижні вагітності). Організм вже адаптувався до змін, самопочуття жінки в нормі. На ранніх термінах пускатися в дорогу небезпечно: у плода формуються органи і тканини, з’являються кінцівки і голова; важливим процесам не повинні перешкодити несприятливі зовнішні впливи. До того ж зміна клімату, труднощі далекої дороги несуть загрозу викидня. А в 3 триместрі найменший негативний вплив викличе підвищений тонус матки, що іноді провокує передчасні пологи.

Простіше тим, хто живе поруч з морем і звик часто і довго плавати. Такій жінці не знадобиться довгий переїзд, і на пізніх термінах при відсутності протипоказань купання не зашкодить.

Яке море вибрати

Вода Мертвого моря володіє цілющими властивостями і, здавалося б, для майбутньої мами поїздка в Ізраїль — найкращий варіант. Проте існують два серйозні протипоказання:

  • жаркий клімат; літні температури повітря досягають річного максимуму, а вагітної смажитися під пекучим сонцем ні до чого, тому в сезон відпусток від поїздки до Мертвого моря доведеться відмовитися;
  • насичена солями вода створює занадто великий тиск, що загрожує майбутній мамі негативними наслідками.

Так що плавати в морі жінці не рекомендується, дозволено тільки мочити ноги так обполіскуватися.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркМертве море насичене корисними елементами, але жінці в положенні слід купатися з обережністю

У Чорному морі вода прохолодна, а на березі навіть в розпал літа майже не буває виснажливої спеки, як на Близькому Сході. Інші переваги:

  • з-за відносно невеликої кількості солі вода менш щільна, ніж у Мертвому і навіть в Середземному морях; плаваючи, майбутня мама докладає більше зусиль і отримує помірне фізичне навантаження, що корисно організму — треновані черевні м’язи полегшать пологи;
  • хімічний склад Чорного моря близький до складу людської крові — вміст мікроелементів ідентичне;
  • у воді міститься сірководень — корисний для нормальної роботи серця і мамі, і плоду;
  • м’яка вода майже не дратує шкіру і слизові.

На жаль, на берегах Чорного моря важко відшукати пляжі з чистою водою — це, мабуть, головний мінус водойми. У Середземному морі вода більш солона, а значить, щільна і тверда, однак на багатьох пляжах красуються блакитні прапори ЮНЕСКО: вказують на те, що купатися безпечно.

Запобіжні заходи

Правильний вибір курорту (з спекотним кліматом) і часу поїздки — вже півсправи. Але щоб подорож до моря не обернулося для майбутньої мами проблемами зі здоров’ям, доводиться враховувати нюанси, наприклад:

  • кращі піщані пляжі з рівним морським дном — на каменях вагітна ризикує посковзнутися або спіткнутися, в підсумку одержати травму;
  • добре, якщо пляж з широкою косою або з хвилерізами — висота хвиль менше;
  • галасливі багатолюдні місця біля моря не зовсім підходять вагітним — на таких пляжах багато бруду і підвищується небезпека інфекційного зараження;
  • важливий комфорт в прибережній зоні — зручні шезлонги, навіси від палючих променів; поблизу — команда рятувальників та пункт медичної допомоги.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркМайбутня мама заслуговує комфортний відпочинок на добре обладнаному пляжі

На пляж приходять, щоб відмінно провести час, розслабитися; тільки майбутній мамі доводиться ні на хвилину не забувати про своє становище: безпечність небезпечна для дитини в утробі. Потрібно бути напоготові:

  • не заходити в каламутну або брудну воду;
  • залишатися на березі, коли штормить — у вагітних часто порушується рівновага, а хвилі легко збивають з ніг, так що майбутня мама може захлинутися;
  • навіть першокласним пловчихам краще не запливати за буйки, а іншим взагалі триматися біля берега — щоб мати можливість покликати на допомогу, якщо буде потрібно;
  • відмовитися від плавання в дуже холодній воді, щоб не підвищити тонус матки і не застудитися; мінімальна температура для купання — +22 °C;
  • перед тим як увійти у воду, почекати в тіні 10-15 хвилин — організм «охолоне» і перепад температур не стане різким;
  • уникати у воді контактів з медузами — навіть дрібна особина, невинна на вигляд, буває отруйної;
  • перед тим як увійти у воду, переважно розім’ятися, тоді знизиться ризик появи судом.

Одного разу влітку мені довелося відпочивати на Чорному морі в компанії з вагітною подругою і її чоловіком. До нас приєдналися ще троє знайомих, і ми вирішили «романтично» провести час в наметах на дикому пляжі. Одного разу вранці я вийшла з намету і побачила картину: чоловік подруги стояв на березі, відчайдушно розмахуючи руками, а сама дівчина безтурботно купалася в морі… з дельфінами. Не звертаючи уваги на наші знаки потихеньку рухатися до берега, подруга насолоджувалася спілкуванням з самими розумними і добрими морськими тваринами. Звичайно, вона отримала незабутні враження на все життя; на її щастя, все закінчилося добре, дельфіни пустували й попливли. Кажуть, ці розумники відчувають вагітних і дбайливо ставляться до них, але — будь ласка, побачивши біля берега веселу зграю, не повторюйте «подвигу» моєї подруги. Все-таки дикі дельфіни і ті, що з дельфінарію — велика різниця.

Чи підійдуть вагітної прісні водойми

Якщо не ризикуєте вирушати в далеку дорогу до моря, а де-небудь поблизу протікає річка або розкинулося озеро, варто розглянути можливість зануритися в прохолодну водичку і поплавати. Але попередньо заручитися схваленням лікаря-гінеколога.

Купання в річці

Вибирайте водойма для плавання прискіпливо:

  • відмовтеся від поїздки на річку, де вода не проходить регулярну перевірку на наявність небезпечних для здоров’я мікроорганізмів (кишкової палички та інших); якщо побачите табличку «місце для купання», значить санітарна інспекція тут працювала і пляж безпечний;Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркНе слід ігнорувати заборону на купання — ризик підхопити інфекцію під час вагітності зростає
  • віддайте перевагу водойма з рівним дном, а також з облаштованими зонами для комфортного відпочинку;
  • залишіться вдома, якщо на вулиці прохолодно або дме вітер; дочекайтеся теплою ясної погоди.

Головна небезпека річкової води таїться в живе там патогенної мікрофлори. У майбутньої мами, особливо на ранніх термінах, відбувається природне зниження імунітету, організм гірше чинить опір інфекціям. Ось чому важливо вибирати перевірені пляжі, заслужили добрі відгуки відвідувачів.

Щоб убезпечити себе і плід від проникнення хвороботворних бактерій, радять використовувати тампони. Однак тампон негерметичний і погано захищає матку від збудників інфекцій. Природна захист куди надійніше: до 3 триместру вхід мікробів в родовий канал перекриває щільна слизова пробка. Звичайно, це не означає, що майбутній мамі підійде забруднене водоймище.

У річці трапляються підводні течії, вода в яких холодніше основної маси; в таких течіях часто зводить ноги. Щоб судоми не призвели до нещастя, тримайтеся ближче до берега і намагайтеся не заходити у воду без супроводу.

Купання в озері

Озеро — це природна водойма з притоками, який поповнюється за рахунок дощів і грунтових вод. Озера бувають прісними і солоними. Вода не стояча; у всіх озерах присутній повільну течію.

Умови для купання майбутніх мам, на перший погляд, відповідні:

  • вода в озері добре прогрівається;
  • немає швидких холодних течій, як у річці;
  • береги піщані, пологі — комфортно перебувати на суші і входити у воду.

Однак у теплій озерній воді інтенсивно розмножуються мікроорганізми, у тому числі хвороботворні. Якщо таку воду випадково проковтнути, велика небезпека підхопити кишкові розлади або сечостатеву інфекцію.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркВ озерах тепла вода і м’яке, піщане дно, але чистота викликає сумніви

Бродячи по коліна в воді і наступаючи на м’яку підводну рослинність, можна заразитися неприємним захворюванням — церкариозом (в народі його також називають хворобою купальників). Церкарии — це паразити, які живуть у молюсках, мешканців стоячих і слабопроточних вод. Потрапляючи на ноги, церкарии викликають нестерпний свербіж, перед яким безсилі навіть медикаменти. Інші наслідки церкариоза:

  • висипання на шкірі у вигляді бульбашок;
  • підвищення температури;
  • безсоння.

Зрозуміло, майбутній мамі такі ускладнення ні до чого, тому перед тим, як зайти в озеро, надіньте гумові тапки для купання чи змастіть ноги дитячим репелентом від комах. Чесно кажучи, купання в озері — не кращий варіант водних процедур для вагітної.

До ставків — штучних водойм зі стоячою водою — слід ставитися з ще більшою пересторогою. Спочатку живих організмів там немає, але з часом на дні накопичується органіка, яка служить їжею патогенним бактеріям та грибкам. А оскільки вода в ставку не проточна, колонії мікроорганізмів досягають значних розмірів. Навіть коли став регулярно чистять, майбутній мамі небезпечно в ньому купатися.

Варто вагітної відвідувати басейн та аквапарк

Коли немає можливості виїхати на природу, а хочеться поплавати, жінкам в положенні цілком підійдуть басейни або аквапарки; користуватися ними можна круглий рік. Звичайно, там не буде свіжого заміського повітря, але сприятливий вплив води на організм забезпечено. І знову про головне: без консультації у лікаря до водних процедур приступати не слід.

Плюси і мінуси басейну

Ймовірність підхопити інфекцію в басейні невисока: тут пильно стежать за очищенням води. Однак для боротьби з мікробами, трапляється, у воду додають багато хлору. На думку одних лікарів, елемент накопичується в організмі; плавання майбутньої мами в хлорованої воді спровокує алергію у дитини, коли той народиться. Крім того, пари хлору шкодять дихальній системі. Інші медики заперечують згубний вплив елементів на організм. Так чи інакше, перестраховка вагітної не завадить: виберіть басейн, де гарантують мінімальне використання хлору — наприклад, дитячий.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркБасейн — відповідна альтернатива морю або річці; майбутній мамі краще купатися там, де у воду додають менше хлору

Регулярні запливи в басейні допоможуть майбутній мамі:

  • підтримувати тіло у формі;
  • забезпечити необхідну рухову активність;
  • знизити навантаження на суглоби і хребет;
  • розслабити м’язи;
  • підняти настрій.

Великий плюс басейнів — можливість займатися з тренером; в деяких місцях проводять спеціальні сеанси аквааеробіки для вагітних. Збирають групи, майбутні мами роблять комплекс вправ, що готують тіло до пологів. Крім того, в басейні завжди поблизу знаходиться лікар.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркЗайматися гімнастикою в басейні вагітним корисно для майбутніх пологів

Йти в аквапарк

Навряд чи майбутній мамі, особливо на пізніх термінах, підійде місце, де повним-повнісінько людей, в тому числі дітей. Перше, що приходить на розум — як бідній жінці вберегти виріс живіт від випадкових зіткнень з безладно бігаючими шибениками. Відразу зрозуміло: аквапарк — зона підвищеної небезпеки для вагітних.

Підстерігають жінок в положенні і інші ризики:

  • високий шанс заразитися від когось з відвідувачів інфекцією, особливо восени і навесні;
  • часто в аквапарку не дотримується температурний режим, буває занадто спекотно, душно; майбутня мама може впасти в непритомність;
  • дуже слизька підлога; якщо жінка оступається, напевно не утримає рівноваги, впаде і отримає травму (можливо, важку);
  • як і в басейнах, воду в аквапарках хлорують.

Якщо все-таки надумаєте відвідати аквапарк — припустимо, старший дитина попросить — вибирайте місця тихше, біля басейнів. Кататися з крутих звивистих гірок майбутній мамі категорично не можна — запаморочиться голова, стики в конструкціях призведуть до травм. Прямі гірки для самих маленьких та надувні круги або матраци — максимум, що може собі дозволити відповідальна мама.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркУ багатолюдному аквапарку майбутній мамі перебувати небезпечно

Якщо басейн в аквапарку заповнений людьми вщерть, почекайте, поки народу стане менше — тоді заходьте у воду.

Загальні правила купання для майбутніх мам

Незалежно від водоймища, в якому приймаєте водні процедури, дотримуйтесь заходів обережності, щоб купання не обернулося проблемами. Правила нескладні:

  • якщо збираєтеся не просто «ноги помочити», а поплавати, заходьте у воду через дві години після їжі;
  • температура води не повинна бути нижче 22 °C;
  • занурюйтеся поступово, протягом 5-7 хвилин, щоб організм не переохолодився;
  • у перший раз плескатися у воді не більше 10-15 хвилин; потім тривалість купання можна збільшити;
  • уникайте великих навантажень, пливіть повільно або в середньому темпі, контролюйте дихання;
  • від плавання на спині вагітним краще відмовитися;
  • навіть не думайте займатися водними видами спорту, нехай і захоплювалися «екстримом» до вагітності;
  • як тільки відчуєте втому, виходьте на берег;
  • після купання ретельно витріть махровим рушником; якщо замерзли, укутати — переохолодження загрожує застудою;
  • на березі, після купання в річці або озері, переодягніться в сухе; тепле вологе середовище дуже подобається мікробів, які без зволікань почнуть активно розмножуватися;
  • коли виходите з моря, не поспішайте під душ — дозвольте морських солей надати цілюща дія;
  • якщо море штормить, але несильний вітер, прогуляйтеся по березі; морське повітря благотворно вплине на самопочуття.

Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, варто плавати в басейні і відвідувати аквапаркЧисте морське повітря насичене озоном та іонами мінеральних речовин; очищає легені, покращує кровотік, омолоджує шкіру

Як правило, на пляжі безліч наметів, де продають їжу і напої. Пляжна їжа — задоволення для вагітних ризикована; якщо жінка в положенні отруїтися неякісними продуктами, плоду також не поздоровиться: рясна діарея у матері призведе до зневоднення, що може викликати викидень. До того ж лікуватися медикаментами під час вагітності небажано. Так що утримайтеся від «наметових» делікатесів.

На жаль, деяким майбутнім мамам купання у водоймах категорично заборонено — в іншому випадку ускладниться стан жінки і плоду. Так, не можна заходити у воду тим, у кого:

  • загроза викидня або передчасних пологів;
  • патологія (неспроможність) шийки матки, при якій шийка не здатна витримувати зростаюче тиск плоду і розширюється раніше часу;
  • передлежання плаценти — патологія, при якій плацента перекриває родові шляхи;
  • інфекції сечостатевої системи — наприклад, цистит, пієлонефрит;
  • хронічні хвороби в стадії загострення.

Засмага — неодмінний супутник купання у відкритих водоймах. Лікарі не забороняють вагітним засмагати при дотриманні таких умов:

  • грітися під сонцем до 11 годин ранку і після 16 годин дня; в інший час жаркі промені спровокують поява пігментних плям, а то і меланоми (раку шкіри); також підвищується небезпека перегріву головного мозку у майбутньої дитини;
  • вживати багато рідини, щоб не допустити пересихання шкіри;
  • використовувати сонцезахисний крем — гіпоалергенний, з високим рівнем захисту (30-50 одиниць); ультрафіолетові промені проникають через товщу води, тому крем стане в нагоді і під час купання;
  • ніжачись на сонці, не забувати про головний убір;
  • вагітній зручніше перебувати на пляжі в закритому купальнику.

Коли пологи близько — відходить слизова пробка і виникають болі в животі — купатися і засмагати не можна.

Відгуки

Я почала ходити на акву для Б з 12-го тижня — і те, лікар казала, щоб раніше йшла, але сама для себе я визначила цей термін. Чесно кажучи, в захваті! А ще у мене є позитивний досвід подруг, які ходили в басейн, де вчать правильно дихати, що допомагає в пологах), і негативний тих, хто не ходив. Звичайно, вода не панацея, але сам стан після плавання приголомшливе!!! Завжди думала, що аквааеробіка для вагітних — таке собі «пенсійне плавання», а фіг там! Навантаження — ого-го! Я раніше займалася плаванням, тому навантаження можу відчути, але до лікаря ходжу — все ок!.. Щодо хлорованої води — «по секрету» скажу, що працювала у свій час ну в мегаэлитных клубах, де рекламували озоновану систему очищення і ні грама хлорки. Так ось — маячня це все, хлорка є СКРІЗЬ! Питання — в якій кількості; в басейнах, призначених для занять з дітьми і вагітними, кількість хлорки зменшено… І вени у мене починали боліти вже до 12-му тижні (є схильність), а зараз забула, що це таке.

Іра

https://www.babyblog.ru/community/post/mnogoplod/1703920

Плавала в басейні всю вагітність, це було моїм порятунком від болю в спині та попереку! У воді було тааак добре. Ніяких особливих способів захисту від грибка і т. д. не використовувала, скрізь в тапочках просто ходила — і все. Ходила в басейн у фітнес-клубі, де давно займалася.

Саша

https://www.babyblog.ru/community/post/mnogoplod/1703920

Я мріяла, що буду з животиком в морі плавати, щоб масик відчував благотоворную енергію і ласку моря вже всередині мене. Море у нас поруч, Середземне, дуууже солоне. У мене подруга купалася вагітної, нічого, дитина здорова. Її мама каже,що в морі не можна нічого підчепити,тк мікроби не виживають в солоному розчині. Та й вода в морі постійно очищається і відновлюється природним шляхом, закладеним природою. От і не знаю тепер. І хочеться купатися в морі, тк дитині це корисно, так і структура морської води близька до плазми нашій крові і благотоворна для вагітних, але в той же час стільки суперечливих думок… І в море часом стільки гидоти скидають…Хіба що знаходити ідеально чисті місця.

Скай (Туреччина)

http://www.babyplan.ru/forums/topic/4673-beremennost-i-plavanie/page__st__20#ixzz5DhGMxTFP

Плавання — корисне заняття для вагітних, однак небезпечне. Ретельно дотримуючись правил поведінки на воді, знизити ризики для себе і для майбутньої дитини. Збираючись до моря, тверезо зважте ступінь небезпеки поїздки, виберіть відповідні майбутнім мамам умови проживання і пляж. Не вирушайте в дорогу без супроводу; поруч повинен бути вірний помічник, який допоможе, якщо виникнуть проблеми.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: