Багато жінок просто не уявляють свого життя без кавового допінгу. Для кофеманок ранок без кави «не добре», а день без чашки ароматної Кави прожитий нанівець. Але з появою в животику дитинку, матусі починають замислюватися про вплив на малюка цього вабливого напою.
Зміст статті:
Чи шкідливо пити каву під час вагітності?
Кавові зерна містять безліч хімічних компонентів, основним з яких є кофеїн. При тривалому вживанні кави у великій кількості у людини розвивається залежність, схожа на алкогольну. Тому якщо жінка пила каву до вагітності, то з появою заповітних двох смужок на тесті не можна різко кидати пити улюблений напій. Це необхідно робити поступово, зменшивши кількість випитої кави за день. Оптимальна доза — не більше однієї чашки неміцного кави на добу, краще розведене молоком.
Хоч і вважається, що вживання кави під час вагітності в малих кількостях не здатне нашкодити майбутній дитині, але все ж рекомендується взагалі відмовитися від цього напою на період виношування дитини. Адже кофеїн здатний проникати через плаценту, викликаючи у плода підвищення серцебиття, а також він може зменшити приплив крові до плаценти, що збільшує ризик розвитку анемії і гіпоксії плода.
На саму вагітну кава має сильну сечогінну дію, тому необхідно заповнювати втрату рідини, випиваючи за день не менше 1,5 літра чистої води без газу. До того ж постійне вживання кави провокує виникнення сечокам’яної хвороби, а також сприяє вимивання корисних мікроелементів та вітамінів з організму жінки. Також кава у багатьох викликає печію і дискомфорт у животі.
Але як же відмовитися від ароматної кави? Воно бадьорить, підвищує увагу і продуктивність праці, покращує настрій. Кофеїн ефективний при деяких видах головного болю, підсилює дію деяких болезаспокійливих.
Але незважаючи на це, вживання кави у великих кількостях (6-7 чашок на добу і більше) на ранніх термінах збільшує ризик виникнення викиднів, а на пізніх — передчасних пологів, а також народження дітей з малою масою тіла. Тому пити кава при вагітності більше однієї чашки в день і частіше 3 разів на тиждень не рекомендується.
До всього сказаного, кава має бути натуральним і меленим свіжозвареною, і краще розбавляти його молоком або вершками.
Пити готовий кави 3 в 1 не рекомендується, у ньому багато різних хімічних добавок. Якщо немає можливості купувати якісний продукт, спробуйте хоча б на період вагітності пити цикорій замість кави, він корисний також і смачний.
Цикорій замість кави під час вагітності: в чому користь і які протипоказання?
Цикорію не можна назвати повноцінним замінником кави, хоч ці два напою і близькі за смаком і кольором. Але під час вагітності краще пити напій з цикорію, ніж міцну каву вранці.
Цикорій багатий на вітаміни групи B (B1, B2, B3), вітамін с, пектин, каротин, мікроелементи (калій, кальцій, натрій, магній, залізо та інші), а також інулін, білки, органічні кислоти і дубильні речовини. Не містить кофеїну, а значить, напій з цикорію можна пити людям з підвищеним тиском і аритмією.
Він сприяє:
- поліпшенню обміну речовин і очищення організму від токсинів та інших шкідливих речовин, тим самим допомагаючи печінки;
- нормалізації роботи кишечника і шлунка, обмежуючи прояв запорів і позбавляючи від печії та нудоти, що особливо актуально при вагітності;
- знижує навантаження на серце (що важливо під час вагітності, адже з появою пузожителя збільшується обсяг крові в організмі жінки і навантаження на серце зростає);
- зміцненню стінок судин, очищенню крові і підвищенню гемоглобіну, що важливо при анемії у вагітних.
Цикорій корисний і при застійних захворюваннях нирок і жовчного міхура, адже він володіє сечогінним і жовчогінним ефектом.
При застудах напій з розчинного цикорію знімає жар і запалення, пригнічує розвиток бактерій і підвищує імунітет хворого. Але при бронхіальному кашлі (і астмі в тому числі) пити цикорій не рекомендується, так як він здатний посилити кашель.
Під час вагітності цикорій є ефективним тонізуючим засобом. Також цикорій діє як легкий седативний засіб, що заспокоює нервову систему після переживань, тим самим підвищуючи настрій.
Вагітним жінкам із цукровим діабетом можна пити цикорій без побоювань, адже він зменшує рівень цукру в крові. До того ж корінь цикорію солодкуватий на смак, тому немає необхідності підсолоджувати напій цукрозамінником, що також добре при боротьбі із зайвою вагою.
При вагітності не слід зловживати напоєм з цикорію без вказівки лікаря. Рекомендується пити такий напій не більше 2 разів на добу. Можна додавати в нього молоко, так напій буде ще корисніше і смачніше. До того ж у людей з непереводимостью лактози не спостерігаються неприємні відчуття після прийому цикорію з молоком. Це пов’язано з тим, що цикорій не дає молока в шлунку згорнутися в грудки.
Протипоказаний прийом напою з кореня цикорію вагітних з варикозним розширенням вен, а також при геморої. Це обумовлено судинорозширювальною дією цикорію.
Також слід остерігатися цикорію вагітним жінкам з алергією на цю травичку, а також на вітамін с, який міститься в ній.
При гастриті, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, цикорій теж не рекомендується вживати, адже він викликає підвищення апетиту за рахунок виділення шлункового соку, який дратує пошкоджену слизову шлунково-кишкового тракту хворого.
Вагітним кофеманкам з гастритом, які не можу собі відмовити в чашечці подібного напою, все-таки краще віддати перевагу цикорію, але «пом’якшувати» його молоком (можна згущеним) або кулькою морозива і не пити натщесерце.
До всього сказаного, цикорій покращує апетит, а зайва вага при вагітності не вітається, тому слідкуйте за своїм харчуванням і не переїдайте.
Вибирайте марки продукту, де зазначено «100% натуральний екстракт цикорію». Зверніть увагу, наявність штучних підсолоджувачів і барвників, а також промислове збагачення вітамінами НЕ вітається.
Хорошим продуктом є, приміром, Цикорій розчинний з чорницею ТМ «Золотий корінець» (Росія) або ТМ «Галка» (Україна). Можна купити і «чистий» цикорій (без добавок плодів та ягід), але якщо вам не подобається гірчинка, то все ж краще купувати цикорій з натуральними добавками, що робить смак більш м’яким.
Смачний і ароматний напій виходить і з розчинного цикорію з екстрактами зеленого чаю і ромашки ТМ «Elite Health Line» (Росія).
Автор: Бережна А. С.