Під дією ультрафіолетових променів у шкірі вагітної жінки проводитися вітамін D3, який необхідний для нормального розвитку кісткової системи плоду, адже саме вітамін D забезпечує засвоєння кальцію, з якого і складається скелет людини.
Зміст статті:
На фото: дівчина засмагає в купальнику фірми Anita Dr. Helbig GmbH (Німеччина)
Безпечно вагітним засмагати на сонці?
Лікарі не забороняють вагітним перебувати на сонечку, але слід дотримуватися деяких заходів безпеки.
1. Приймати сонячні ванни краще сидячи на складному тканинному стільці зі спинкою, лежачи в гамаку або напівлежачи на шезлонгу. Лежати на піску або гальці небезпечно.
Останні дослідження американських учених показали, що існує ризик підхопити на відпочинку інфекційне захворювання, адже грунт на пляжі забруднення кишковою паличкою та іншими збудниками.
До того ж розпалені пляжні камінчики під килимком будуть прогрівати область малого тазу вагітної, що може призвести до відкриття маткового кровотечі.
2. На голову обов’язково необхідно надіти капелюшок, інакше може статися тепловий удар.
3. Не рекомендується засмагати в купальнику з відкритим животом, віддавайте перевагу відрядними фасонам купальників для вагітних (туніка + трусики).
Пряме попадання сонячних променів на живіт вагітної може негативно вплинути на внутрішньоутробний розвиток плода (зокрема, у першому триместрі).
4. Тривалість перебування на сонці — не більше 20-30 хвилин, залежно від типу шкіри. У світлошкірих дівчат вітамін D виробляється швидше, тому їм потрібно менше часу перебувати під сонцем.
5. При сонці засмагати вагітним суворо забороняється. Краще загоряти до полудня (максимум до 12:00) або ближче до кінця дня (десь після 17:00), в цей час менший ризик отримати сонячний удар або спалити шкіру обличчя, спини і плечей.
Безпечні години для загоряння під час вагітності:
- з 8:00 до 11:00
- з 17:00 до 20:00
6. Ультрафіолетові промені викликають пігментацію і старіння шкіри, тому в літній час при виході на вулицю завжди наносите на обличчя денний крем, основу під макіяж, тональний крем або пудру для особи з захистом від УФ-променів.
7. При відпочинку на пляжі наносите на шкіру тіла крем для засмаги з високим ступенем захисту — SPF 30 або більше.
Уникайте попадання сонцезахисного засобу в очі і його контакту з одягом.
Рівень захисту від шкідливого впливу УФ-променів підбирається в залежності від умов клімату:
- для міста — від SPF 6 до SPF 20;
- для відпочинку на дачній ділянці, річці або морі — SPF 30 або 40;
- для країн Середземномор’я (Греції, Єгипту, Ізраїлю, Іспанії, Італії, Кіпру, Криту, Лівану, Мальти, Сардинії, Сирії, Італії, Тунісу, Туреччини тощо) — SPF 50 або 60.
8. Вибирайте сонцезахисну косметику з фільтрами, що захищають від ультрафіолетових променів як типу B (UVB), так і типу A (UVA).
UVB — ультрафіолетові промені з середньою довжиною хвилі; діють на шкіру поверхнево, викликаючи почервоніння, засмага, обгорання або опіки.
UVA — УФ-промені довгохвильові; проникають углиб шкіри, викликаючи фотостаріння, пігментацію.
Захист від UVB-променів на тюбику сонцезахисного засобу позначається як SPF (з англ. Sun Protection Factor — сонцезахисний фактор).
Захист від UVA-променів позначається плюсами або просто UVA, або фрази типу «широкий спектр захисту».
Будь сонцезахисний засіб захищає шкіру від впливу UVB-променів, тому зверніть увагу, чи є на етикетці абревіатура UVA, що позначає захист і від цього типу променів.
Добре зарекомендувала себе наступна продукція:
— сонцезахисний крем дитячий «Моє сонечко» (гіпоалергенний, водостійкий);
— сонцезахисний крем Floresan Africa kids swim & play (Флоресан Африка кидс крем на суші і на морі) SPF 30;
— сонцезахисний спрей La Roche-Posay Anthelios (Ля Рош-Позі Антгелиос) SPF 30 Бархатисте молочко або сонцезахисне молочко La Roche-Posay Anthelios dermo-kids (Ля Рош-Позі Антгелиос дерма-кідс) SPF 50++
Під час вагітності рекомендується користуватися гіпоалергенними кремами, спеціально розробленими для чутливої шкіри, адже у вагітних часто проявляється алергія на тлі зниженого імунітету. Радимо придбати саме дитячу продукцію, адже при її виробництві використовуються найбільш безпечні складові.
Ви запитаєте:
«А чи не небезпечно використовувати сонцезахисні креми під час вагітності? В них же стільки хімії?»
Ті компоненти, які вказані на етикетці сонцезахисних засобів — це емульгатори, консерванти, хелатори і регулятори кислотності. Не варто їх боятися, вони присутні практично в кожній косметики по догляду за шкірою як дитини, так і дорослих.
Без емульгатора крем не отримати: буде окремо вода і масло.
Парабени — найшкідливіші консерванти. Але деякі фірми-виробники наживаються на покупцях, заявляючи, що вони не використовують парабени у своїй продукції, тому що це небезпечний хімікат. Це всього лише маркетингова пастка для заробітку грошей з звичайних споживачів, які не мають високих знань з хімії.
Без консервантів кремів не існує, адже без них на наступний же день після виробництва в кремі розлучаться грибки і бактерії.
Хелатор — це компонент, який перешкоджає відкладенню іонів металів на шкірі.
Триетаноламін — компонент, який підвищує рівень рН кошти. При занадто низькому pH може статися хімічний опік шкіри.
Інші компоненти у складі засоби — це складові UVA і UVB фільтрів, які і є захисним щитом для шкіри (у кров вони не потрапляють, а значить і нашкодити плоду вони не здатні).
При негативному відношенні до промислових засобів захисту від палючого сонця, рекомендується використовувати в якості забезпечення безпечного і рівного загару натуральне кокосове масло (краще з Індії або Таїланду).
9. Не слід наносити сонцезахисний крем на область навколо очей і на верхню повіку. Ці ділянки обличчя краще захищати від шкідливого впливу УФ-променів з допомогою якісних сонцезахисних окулярів, контактні лінзи яких здатні затримати 100% ультрафіолетового випромінювання.
Багато сучасні контактні лінзи для очей також забезпечують 100% захист від УФ-променів.
10. Наносити крем необхідно за 15-20 хвилин до виходу на вулицю, за цей час він встигне підсохнути, створюючи цілісну захисну плівочку на шкірі. Повторно наносити крем слід кожні 2 години і після купання у водоймищі, так як його захисна здатність знижується.
11. У перші кілька днів наносите крем з високим рівнем захисту SPF 30, 40 або 50, а коли шкіра трохи засмагне можна використовувати і більш низький рівень — SPF 15 або 20.
12. Обов’язково дотримуйтесь питний режим. Засмагаючи, організм втрачає частину рідини, тому необхідно періодично заповнювати втрати, випиваючи кожну годину перебування на сонці склянку мінеральної води без газу.
13. По приходу додому слід ретельно змити з тіла залишки сонцезахисного крему та нанести засіб, що заспокоює разжареную на сонечку шкіру, наприклад, зволожуючий лосьйон після засмаги Nivea Sun з алое віра або дитяче заспокійливу молочко після засмаги Floresan.
Ох вже цей вітамін D!
Дефіцит вітаміну D провокує розвиток рахіту (як у дітей, так і дорослих), остеопорозу, порушення м’язових скорочень.
А його надлишок, спільно з надмірним споживанням продуктів кальцію, може призвести до кальциурии у вагітної і до передчасного плісняві скелета плода.
Добова норма вітаміну D під час вагітності — 15 мкг (або 600 МО).
Для попередження рахіту у дитини, вагітним у третьому триместрі корисно з їжею отримувати достатню кількість вітаміну D2. Отримати необхідну дозу вітаміну D2 можна з різних продуктів харчування, але найбільш D2-містять є жирні сорти риби (печінка тріски, атлантична оселедець, вугор, лосось, макрель, шпроти в олії).
Вітаміном D3 людина збагачується при загорянні, але можна отримати його в достатній кількості навіть навмисно не загоряючи (тобто через відкриті ділянки тіла: ноги, руки, шию, обличчя). Накопиченого влітку вітаміну вистачить на весь зимовий період.
Висновок такий: при дотриманні всіх правил безпеки засмагати під час вагітності корисно!
Не зашкодить вагітної похід в солярій?
Засмагати в солярії під час вагітності не забороняється, але і не рекомендується. Ніяких досліджень на вагітних не проводилося, щоб стверджувати про користь або шкоду засмагати в солярії.
Тим не менш, не дарма ж існує статистика, яка вказує на те, що відвідування солярію збільшує частоту розвитку раку шкіри і грудей. Все-таки це штучне джерело ультрафіолетових променів, так чи варто піддавати дитину ризику?
До того ж як в горизонтальному, так і у вертикальному типі солярію не вийти належним чином захистити обличчя від прямого впливу УФ-променів, а це провокує посилене поява пігментних плям на щоках, підборідді і лобі.
Прояв так званої «маски вагітних» (по науковому, хлоазми вагітних або меланодермии маткової) спостерігається у деяких жінки з-за інтенсивної гормональної перебудови. А вплив на шкіру ультрафіолетових променів тільки підвищує ймовірність її розвитку.
Якщо вагітна все-таки бажає позасмагати в солярії, то в такому випадку припустимий перебування в кабінці — близько 2-3 хвилин (максимум 5 хвилин). Частота відвідування салону — 1 раз в одну-два тижні.
Віддавайте перевагу професійним студій засмаги з якісним обладнанням. У дешевих моделях соляріїв подача повітря не проводиться належним чином, що призводить до задухи всередині камери і перегріву жінки. А під час вагітності це загрожує переднепритомний стан і втратою свідомості.
До того ж перегрів тіла вагітної не корисний для малюка, адже він ще не може самостійно регулювати температуру свого тіла.
Автор: Бережна А. С.