Корисні властивості мигдалю для жінок відомі давно. Цей горіх володіє багатьма корисними властивостями і область його застосування досить широка.
Мигдаль можна назвати джерелом корисних речовин. Ядро цього горіха містить достатню кількість жирних кислот, таких необхідних нашому організму, і ненасичених жирів, сприяють виведенню з організму людини шкідливого холестерину.
Мигдаль також містить безліч важливих для жіночого організму вітамінів, зокрема, вітамінів групи В, настільки необхідних для красивого волосся, нігтів і зубів. Наступний дуже важливий вітамін – Е, що міститься в цьому горісі, володіє прекрасними антиоксидантними якостями. Вони перешкоджають формуванню різних новоутворень і розвитку онкологічних захворювань. Це властивість мигдалевого горіха дуже ціниться. І це далеко не все, чим корисний мигдаль для жінок.
Горіх має у своєму складі безліч мінеральних речовин, необхідних організму для повноцінного функціонування. Це магній, калій і кальцій – речовини, що забезпечують не тільки здорове стан кісткового скелета людини, але і стабільну роботу серцево-судинної системи.
Крім того, мигдаль збагачений такими речовинами, як фолієва і пантотенова кислота. Це просто незамінні для нормально протікає вагітності елементи, так як вони беруть активну участь при формуванні плаценти, а в подальшому — нервової трубки майбутньої дитини.
Величезна користь мигдалю для жінок, які активно борються з надмірною вагою за допомогою різних дієт. Провідні дієтологи світу вже давно з’ясували, що для отримання добової норми корисних речовин досить з’їдати всього 3 горішка в день. Але при всьому при цьому плід досить калорійний. Тому слід відмовитися або обмежити його споживання людям, які мають зайву вагу.
Вживаючи таку невелику добову дозу можна відрегулювати роботу всіх внутрішніх органів, вивести з організму шкідливі речовини і поліпшити мозкову діяльність. Також мигдальний горіх допомагає очищенню крові і допомагає виводити жовч з організму.
Непогано справляється цей горіх і з безсонням, допомагаючи відновити міцний і здоровий сон. Вживаючи щодня лише кілька мигдальних ядерець, можна порівняно швидко відновити здоровий нічний сон.
Прийом плодів мигдалю є хорошою профілактикою хронічних захворювань, а також значно полегшує їх симптоми. Зокрема, корисний при гастриті, захворюваннях дванадцятипалої кишки і виразки шлунка.
Мигдаль під час вагітності
Вчені всього світу дотримуються думки, що горіхи набагато більш корисні, ніж фрукти. У своєму складі вони мають особливий білок, необхідний для тканин людини. І саме цього білка в горіхах більше, ніж в будь-якому іншому продукті. Тому жінка під час вагітності обов’язково повинна включати в своє щоденне меню горіхи. Мигдаль при вагітності – самий корисний і рекомендований лікарями горіх.
Чим корисний мигдаль для жінок під час виношування дитини:
Мигдаль містить величезну кількість необхідного для нормального протікання вагітності вітаміну Е. Цей вітамін мінімізує ймовірність мимовільного переривання вагітності.
Мигдальний горіх містить багато мінеральних речовин і сполук, таких як магній, залізо, кальцій, цинк, фосфор і фолієва кислота, які сприяють правильному розвитку плода. Включивши в своє щоденне меню всього лише 15 мигдалевих горішків, вагітна жінка повністю задовольнить щоденну норму необхідних речовин, потрібних для повноцінного розвитку майбутнього малюка і здоров’я його матері.
Лікарі навіть рекомендують вагітним жінкам з метою профілактики рецидиву наявного хронічних заболеванй вживати в їжу мигдаль.
Плід містить в собі достатньо високий відсоток мінеральних речовин, необхідних вагітній жінці.
Регулярне вживання мигдалевих горіхів покращує мозкову активність у кілька разів.
Досить часто вагітність супроводжується такою неприємністю, як безсоння. Вживання горіхів допоможе жінці впоратися з цією проблемою.
Горіх дуже багатий клітковиною, а це означає, що проблем з травленням вагітна жінка уникне.
Мигдаль сприяє утворенню молодих клітин і, вживаючи його щодня, майбутня мама створює всі умови для нормального росту майбутньої дитини. Якщо за результатами УЗД малюк відстає в рості, то лікар може порекомендувати включити в раціон харчування мигдальний горіх.
Мигдаль має і знеболюючою дією.
На жаль, мигдаль при вагітності, незважаючи на всі свої чималі переваги, іноді може завдати шкоди.
Категорично забороняється вживати в їжу незрілий мигдаль, оскільки це може викликати важке харчове отруєння. Прогірклий мигдаль – теж неправильний продукт, так як він містить речовину, що має властивість за певних умов ставати отрутою.
Мигдаль – сильний алерген. Перед тим, як включити його в меню, слід упевнитися, що алергія на нього відсутній.
Мигдаль може бути причиною швидкого набору ваги завдяки своїй калорійності. Тому, якщо така проблема є, то слід обмежити його споживання.
При порушенні серцевого ритму, зокрема, при прискореному серцебитті, також рекомендується відмовитися від мигдалевих горіхів.
Не слід вживати мигдаль у великій кількості, так як може виникнути досить сильне запаморочення.
Отже,відповідь напитання, чи можна вагітним мигдаль, тепер ясний. Головне – дотримувати помірність.
Мигдаль при годуванні грудьми
Досить часто молоді мами цікавляться, чи можна вживати мигдаль при грудному вигодовуванні. Однозначна відповідь – так, але, тим не менш, існують деякі нюанси.
Мигдальні горіхи дуже корисні при грудному вигодовуванні. Вони допомагають подолати загальну втому, борються з виснаженням організму і багаті природними антиоксидантами. До всього іншого, горіх – це джерело білка, так необхідного годуючій мамі.
Вживання мигдалю при грудному вигодовуванні стане прекрасним замінником калорійного продукту, наприклад, цукерок, які дуже шкідливі в період усього годування груддю.
Ядро мигдалю містить чималу кількість потрібних організму корисних мікроелементів, таких як фтор і кальцій. Він дуже корисний для зубів і кісток не тільки мами, але і дитини, що живиться її молоком.
Знаючи, ніж мигдаль корисний для жінок, не потрібно особливо старатися у вживанні цих горіхів. Слід визначити можливу денну дозу, виходячи з реакції малюка на присутності в раціоні матері цих горіхів. Буває, що дитина не видає жодної реакції на речовини, які він отримує з молоком матері. Але більш частою є ситуація, коли організм малюка дуже бурхливо реагує на таке харчування мами, і щічки дитини покриваються сильної алергічної висипки.
Питання, чи можна годуючій мамі мигдаль, однозначної відповіді не має. Можна – якщо і мама, і дитина почуваються добре. Важливо не перестаратися і обов’язково стежити за реакцією дитячого організму.