Від чистоти кишечника значною мірою залежить здоров’я. 80% імунної системи знаходиться в кишечнику, тому кишечник потрібно любити і іноді очищати. Сьогодні я прочитала, що кишечник можна очистити зеленою глиною і клітковиною, що викликало у мене чималий інтерес. Чудовим джерелом розчинної та нерозчинної клітковини є лушпиння, або насіння індійського подорожника (читайте тут).
Для чищення кишечника зеленою глиною знадобиться: насіння подорожника; харчова зелена глина (французька); кефір, або кисломолочний продукт, що містить корисні бактерії.
Зелена глина володіє сильними абсорбуючими властивостями, що особливо важливо для чищення кишечника. Крім того, глина покращує обмін речовин, сприяє зниженню ваги, підсилює імунний захист.
Рослинне волокно, яке використовується в даному способі – це лушпиння і насіння індійського подорожника. Клітковина сприяє травленню, підтримує функцію товстої кишки, допомагає контролювати рівень цукру в крові. Клітковина – важливий компонент даної очисної програми. Лушпиння і насіння індійського подорожника отримують з рослини, що росте в Індії, Африці, Європі.
Клітковина міститься виключно в рослинних продуктах. Целюлоза і геміцелюлоза цінні для жирового обміну, тому що вони зв’язують жовчні кислоти і доводять до екскреції. Для формування нових жовчних кислот, необхідний холестерин. Отже, рослинні волокна знижують рівень холестерину в крові. Пектин набухає, утворює гель, що впливає на реологічні властивості крові та гарантує підтримку здорового рівня цукру в крові.
Завдання клітковини:
- збільшення обсягу стільця
- очищення стінок кишечника від токсинів
- зв’язування шкідливих продуктів обміну речовин
- зменшення всмоктування харчових жирів через слизову оболонку кишечника в кров
- стимуляція природної перистальтики
- підтримання здоров’я кишкової флори
Щоб рослинні волокна набубнявіли, їм потрібно багато рідини. Під час чищення необхідно випивати не менше двох літрів рідини на добу (вода, трав’яний чай, розведений фруктовий сік (1:4)).
Також для чищення кишечника глиною і клітковиною знадобиться який-небудь кисломолочний продукт. Наприклад, кефір 1% (читайте тут), нежирний натуральний йогурт. Кисломолочний продукт необхідний для підтримки здоров’я кишкової мікрофлори. Також можна використовувати будь-який продукт, що містить біфідобактерії в поєднанні з інуліном. Інулін стимулює зростання біфідобактерій в кишечнику, що забезпечує здоров’я кишкової флори.
В кишці знаходяться приблизно 1,5 кг корисних бактерій, так звана кишкова флора. Серед найбільш важливих можна виділити біфідобактерії і молочнокислі бактерії (лактобактерії). Вони дуже важливі для підтримки здоров’я імунної системи, а також вони забезпечують виробництво деяких вітамінів (біотин, фолієва кислота, ніацин, рибофлавін, вітамін К). Крім того, вони використовують волокна для отримання оцтової і молочної кислоти, що забезпечує здоровий рН кишечнику.
Очищення кишечника (спрощена програма)
Чистка кишечника глиною збалансує кислотно-лужний баланс, виведе токсини, очистить кишку. Ця програма вимагає зміни в дієті. Що можна їсти, а що не можна?
Під час чищення включіть в меню:
- воду без газу
- свіжі сирі фрукти, овочі
- овочеві, фруктові соки
- картопля
- сировину або тушковані овочі, особливо шпинат
- зелень і проростки
- квашену капусту
- овочеві супи
- свіжу кукурудзу
- рослинні олії холодного віджиму
- натуральні оцти
- патоку (у невеликих кількостях)
- ізюм
- сушений інжир
- авокадо
- морські водорості
Продукти, які можна їсти в невеликих кількостях:
- мед і кленовий сироп
- кашу, краще їжте варений рис, гречку, ячмінь, просо
Виключіть з меню:
- сіль
- алкоголь
- сигарети
- кава і чорний чай
- цукор і продукти, в яких міститься цукор (шоколад, лимонад, і т. д.)
- молочні продукти, крім сироватки, кефіру, йогурту
- м’ясо (у тому числі рибу)
- яйця
- соєві продукти, сою
- горіхи, крім фундука
- попкорн
- хліб, торти, випічку
- смажені продукти, промислово оброблені продукти
- локшину, макарони
Перед очищенням необхідно перейти на здорове меню, також рекомендується поставити клізму (читайте тут), щоб домогтися максимального ефекту.
Дні чищення
Чистка кишечника глиною. У дні чищення, яка займе не більше 1 – 3 місяців, потрібно дотримуватися корисного харчування, а також для поліпшення травлення вживати насіння, лушпиння подорожника і зелену глину. Для цього візьміть насіння (1 – 2 чайні ложки), залийте 300 мл води, додайте зелену глину 1 – 2 чайні ложки, енергійно змішайте. Через деякий час, коли загусне випийте складу. Склад рекомендується випити до обіду, або вранці в один прийом.
Зелена глина є цілющою глиною, яка використовується протягом століть внутрішньо і зовнішньо для чищення тіла. Вона ефективно поглинає і зв’язує метали, токсини, виводить їх з організму. Крім того, глина допомагає при запальних захворюваннях.
Зелена глина підвищує детоксикаційну дію подорожника. Також зелену глину можна використовувати при розладі шлунка, кишечника.
У вечірній час, або перед сном корисно випити кисломолочний продукт. Продовжуйте використовувати дану програму протягом 1 – 3 місяців.
Французька зелена глина — їстівна глина зустрічається тільки в Південній Франції та Індії. Французька зелена глина широко використовується в Європі і Азії для видалення токсинів з організму. Глина добувається з дна моря (побережжя). Суха глина містить мікро-водорості, фітопланктон, поживні речовини солоної води.