Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим пов’язана заборона, коментарі фахівців

Під час очікування дитини жінку оточують заборони; майбутній мамі потрібно берегти себе і плід, для цього виключити з раціону частина продуктів, обмежити фізичні навантаження і рухову активність. Де присутня логіка, а де проста перестраховка — відразу не розібратися. Здавна вважалося, що піднімати руки вгору вагітним небезпечно; знаючи це, багато жінок йдуть заборони буквально. Чи мають вони рацію — розглянемо детальніше.

Зміст

  • Що відбувається, коли майбутня мама тягне руки вгору
    • Правда про пуповині
    • Чого слід побоюватися
      • Порушення кровотоку в матці
      • Вилиття навколоплідних вод
      • Гіпертонус матки
      • Відшарування плаценти
      • Зміна положення плода
      • Травми у майбутньої мами
    • Чого побоюватися не слід
  • Які фізичні навантаження не зашкодять майбутній мамі
    • «Загальнозміцнююча, вранці підбадьорення»
    • Правильно дихаємо
    • Плаваємо
    • Гуляємо
    • Працюємо вдома
      • Фотогалерея: домашня робота, яка дозволена вагітним
  • Відгуки

Що відбувається, коли майбутня мама тягне руки вгору

З покоління в покоління, від матерів до дочок, які очікують пологів, передавався наказ: ні в якому разі не піднімати руки, інакше бути біді. Дитина заплутається в пуповині і задихнеться — або в утробі, або під час розродження. Навряд чи хто із старшого покоління здатний був виразно пояснити, чому таке можливо: то місця в животі стає більше і плід починає активно крутитися, то пуповина подовжується. Губилися В здогадах, але вважали своїм обов’язком застерегти молодь.

У колишні часи жінки з небагатих сімей змушені були виконувати важку домашню роботу навіть під час вагітності — зокрема, після виснажливої «великого прання» було потрібно довго розвішувати мокрі речі на мотузках. Надмірні фізичні навантаження приводили до викиднів або передчасних пологів — так виникло повір’я, що стояти з піднятими руками ризиковано, можна втратити дитину.

Ненаукова гіпотеза проіснувала століття і жива досі. Однак медичні дослідження не підтвердили залежність такого порушення, як обвиття пуповиною, від вертикального положення рук майбутньої мами.

Правда про пуповині

Плід обмотується пупковим канатиком з причин, які, на жаль, не завжди можливо запобігти:

  • спадкові особливості; надто довга шия (більше 70 см) — генетична аномалія розвитку, яка передається з покоління в покоління;
  • підвищена активність плода; майбутній дитина робить хаотичні рухи, з-за яких ризикує заплутатися в пуповині.

Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівПлід обмотується пуповиною не тому, що майбутня мама тягне руки вгору, а з інших причин

У свою чергу, надмірне ворушіння плода пояснюється такими факторами:

  • гіпоксія — дефіцит кисню, що надходить до дитини;
  • сильне збудження, стреси у мами; нервові системи матері і плода пов’язані через спеціальний канал;
  • багатоводдя — зростання обсягу навколоплідних вод; патологія призводить до того, що у плода виникає більше «простору для маневрів», ніж майбутній малюк і користується.

Коли обвиття пуповиною вчасно виявляється на УЗД, а пологи приймає грамотний акушер, для мами і дитини все закінчується благополучно.

Чого слід побоюватися

Якщо майбутня мама плавно підніме руку в привітанні або помахає рукою на прощання, шкоди не буде. Гімнастика для вагітних також включає вправи з нерізкими рухами рук вгору — нічого, потім жінки народжують без ускладнень.

Однак незважаючи на те, що наука спростувала міф про обвитті плода пуповиною при піднятті рук, позиція «руки вгору» для вагітної в цілому небезпечна. Виходить, застереження мам і бабусь мали під собою підстави, тільки старші робили неправильні висновки.

Починаючи з 2 триместру різко піднімати руки протипоказано, а при загрозі викидня заборона поширюється і на ранні терміни; з наближенням пологів жінка ризикує життям дитини, коли довго тримає руки у вертикальному положенні. Медична практика фіксує тяжкі наслідки у тих, хто нехтував рекомендаціями лікарів.

Порушення кровотоку в матці

Таке ускладнення загрожує вагітної, коли та тримає руки вертикально довгий час — 20-30 хвилин. Припустимо, клеїть шпалери або розвішує в кімнатах штори. Ситуація, звичайно, нетипова, але чого не буває. З ряду виняткових і кричущі випадки в громадському транспорті, де майбутній мамі не поступаються місце і та змушена стояти, тримаючись за верхні поручні.

З кров’ю через пуповину до плоду надходить кисень, необхідний для дихання. Коли кровообіг в органах малого тазу порушено, кількість газу, що надходить знижується; малюк починає відчувати гіпоксію (кисневе голодування). Це небезпечний стан, який викликає:

  • затримку внутрішньоутробного розвитку плода — у результаті дитина може народитися з вагою;Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівТривала гіпоксія призводить до малій вазі у новонародженого — такій дитині потрібен додатковий догляд
  • загрозу появи у малюка розумових і психічних відхилень;
  • сповільнену адаптацію дитини до нових умов проживання;
  • в особливо важких випадках — викидень або передчасні пологи.

Щоб убезпечити себе від подібного розвитку подій, просіть домашніх допомагати вам по господарству; не беріться за складну роботу, тим більше коли необхідно довго стояти з піднятими руками.

Вилиття навколоплідних вод

Передчасний розрив оболонки навколоплідного міхура відбувається з 22 по 37 тиждень вагітності; коли навколоплідні води випливають після 37 тижня, плід вважається доношеною і процес йому не зашкодить.

Якщо жінка довго тримає руки вище голови, зростає навантаження на прес. Таке навантаження провокує розрив або підтікання міхура. Варіантів розвитку подій декілька:

  • при частковому підтікання майбутню маму поміщають у стаціонар, щоб спробувати зберегти вагітність хоча б до 37 тижня; якщо не буде ускладнень, малюк зможе нормально розвиватися в утробі;
  • при виникненні загрози для життя матері або дитини вдаються до дострокового розродження; недоношеного малюка вміщують у барокамеру для посиленого догляду;
  • якщо навколоплідні води відійшли у 2 триместрі і зберегти вагітність неможливо, великі ризики загибелі плоду в результаті передчасних пологів.

Трапляється, майбутня мама переношує плід і, бажаючи спровокувати пологи, піддає тіло підвищеним навантаженням — наприклад, старанно розвішує на вікнах штори. Кажуть, допомагає.

Гіпертонус матки

Надмірні фізичні навантаження, зокрема, на черевний прес — провокують підвищення тонусу матки. Передчасні скорочення органу вважаються патологією; гіпертонус безпосередньо загрожує життю і здоров’ю плода.

Серед можливих наслідків:

  • гіпоксія плоду;
  • викидень або передчасні пологи;
  • загибель плоду в утробі.

Однак якщо медична допомога надана майбутній мамі вчасно, важких наслідків вдається уникнути і зберігають вагітність. Взагалі гіпертонус — один з найпоширеніших діагнозів у вагітних.

Відшарування плаценти

Незручне становище, коли майбутня мама тягне руки вгору, загрожує відшаруванням «дитячого місця» — але тільки у випадку, якщо у жінки діагностували передлежання плаценти. Це аномалія, при якій плацента прикріплюється до нижньої частини матки і фактично перекриває родові шляхи. У такій ситуації ризик відшарування вже великий, а фізичні навантаження підвищують його ще більше.

Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівЯкщо плацента (тимчасовий орган у вигляді коржа) перекриває родові шляхи, жінці слід утриматися від підняття рук, щоб не спровокувати відшарування органу

Коли плацента передчасно відокремлюється від слизової оболонки стінки матки, порушується функція тимчасового органу. У плоду з’являються збої в роботі серця — ознака гіпоксії. Ризик втрати дитини залежить від розмірів відшарування:

  • відійшла чверть усієї площі плаценти — у плоду з’являються ознаки страждання;
  • відійшла третину — малюк відчуває важку брак кисню;
  • відійшла половина — плід гине.

Якщо площа відшарування незначна і відсутня кровотеча, у майбутньої мами зберігається шанс виносити дитину — але тільки під наглядом лікарів, у стаціонарі.

Зміна положення плода

З 33 тижня вагітності майбутня дитина, як правило, залишається в обраному положенні і готується до виходу на світло. У 95% породіль спостерігається правильне передлежання плоду — з головкою у входу в малий таз.

На пізніх термінах, коли майбутня мама піднімає руки вгору, всередині матки стає просторіше. Малюк, який зайняв правильну позицію (головне передлежання), здатен перекинутися.

Це неприємна несподіванка напередодні пологів. Результатом активних рухів малюка може виявитися тазове, поперечне або косе передлежання; у всіх випадках пологи пройдуть важче, не виключено кесарів розтин.

Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівУ 3 триместрі довго тягнути руки вгору особливо небезпечно — дитина може змінити позицію і пологи ускладняться
Травми у майбутньої мами

На думку ряду вчених-медиків, підняття рук призводить до порушення кровотоку в мозку вагітної. Іншими словами, приплив крові до мозку скорочується. Такий стан веде до запаморочення, а іноді і до непритомності.

Падіння в будь-якому випадку ризиковано для майбутньої мами і плоду. А якщо жінка, втративши свідомість, до того ж впала з узвишшя, травма загрожує фатальними наслідками для дитини. В принципі навколоплідні води амортизують удар — природа передбачила захист крихітки — але, наприклад, падіння на живіт веде до розриву навколоплідного міхура, відшарування плаценти, а в окремих випадках — до передчасних пологів.

Чим більше термін вагітності, тим небезпечніше майбутній мамі отримувати травми.

Чого побоюватися не слід

Всі негативні наслідки позиції «руки вгору» наступають, коли вагітна робить різкі рухи або довго тримає руки піднятими (виходить статичне навантаження). Неправі ті, хто рекомендує майбутній мамі взагалі уникати витягування верхніх кінцівок до неба. При динамічному навантаженні, коли підняття рук короткочасно — припустимо, жінка закидає випрану річ на білизняну мотузку або вішає душ у ванній — шкоди здоров’ю малюка не буде.

Щоб пологи пройшли благополучно і майбутня мама відчула мінімум страждань, під час виношування плоду потрібно зміцнювати м’язи за допомогою спеціальної гімнастики для вагітних. Комплекси вправ включають і вертикальну позицію рук — нічого в цьому страшного немає, якщо рухи плавні і тренер не змушує довго тягнутися вгору.

Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівКороткочасні підняття рук під час розминки нешкідливі для майбутньої дитини

Лікарі одностайні: при нормально протікає вагітності помірні фізичні навантаження корисні. Легка розминка вранці, неважка робота по дому і настрій піднімуть і поліпшать самопочуття. До того ж гіподинамія — бич нашого часу — протипоказана вагітним; постійно лежачи на боці, майбутня мама отримає такі проблеми:

  • порушення серцево-судинної діяльності;
  • плацентарну недостатність і як наслідок — гіпоксію плода;
  • уповільнення обміну речовин;
  • застій крові в органах малого тазу;
  • млявість м’язів;
  • зайва вага;
  • слабкість пологової діяльності.

Тож ідіть, порхайте — вагітність стане в радість і живіт здасться невагомим. Тільки після 30 тижня обмежити фізичну активність і постарайтеся не занадто часто тягнути руки вгору.

Які фізичні навантаження не зашкодять майбутній мамі

Якщо жінка здорова і у лікаря немає заперечень проти занять спортом, можна записатися в групи, де вагітних навчають йоги або аквааеробіки. Досвідчений інструктор навчить керувати тілом, бути витривалим. Правильні вправи зміцнять саме ті м’язи, які задіяні під час розродження.

Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівЙога надзвичайна популярна у майбутніх мам — тільки потрібно виключити асани, які стискають внутрішні органи

Дихальна гімнастика покаже, як потрібно дихати при сутичках, щоб зменшити біль і збільшити силу потуг.

«Загальнозміцнююча, вранці підбадьорення»

Крім занять в групах для вагітних, майбутній мамі рекомендується легка домашня розминка. Наприклад, така:

  • Маршируйте на місці протягом однієї хвилини.
  • Зробіть 10 полуприседаний; не забороняється триматися за стіл чи за спинку стільця.
  • 10-12 разів виконайте нахили вправо-вліво, тримаючи руки вздовж тіла.
  • Сядьте на килимок, витягніть ноги зігніть праву ногу в коліні і покладіть так, щоб стопа прилягала до лівої ноги. Трохи нахиліть вперед корпус і 20 секунд сидите в такій позі. Повторіть вправу для іншої ноги. Всього по 6 разів для кожної ноги.
  • Ляжте на спину перпендикулярно стіні, притиснувши до неї сідниці. Зігнутими в колінах ногами переступайте вгору по стіні. Прямі ноги потім розведіть в сторони, в такій позиції утримуйте півхвилини.
  • Не слід доводити себе до знемоги; втомилися — зробіть перерву. Наступного дня повторіть спробу — напевно впораєтеся.

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівЩоденна домашня гімнастика зміцнить здоров’я майбутньої мами, підготує до пологів

    Щоб уникнути великої кількості розривів під час пологів, підійдуть вправи Кегеля — для зміцнення м’язів тазового дна. Правда, така «гімнастика для промежини» досить складне і в деяких випадках болюча, так що будьте обережні. До того ж існують протипоказання, так що необхідна порада лікаря.

    У 3 триместрі, коли майбутній мамі потрібно знизити фізичні навантаження, приходить час фітболу, або гімнастичного м’яча. Вправи на фітболі неутомительны, комфортні для вагітної, а користі від них не менше, ніж від звичайної розминки.

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівЗаняття з фітболом нормалізують тиск, покращують роботу серця і піднімають настрій

    Любителькам активного фітнесу під час очікування дитини краще знизити навантаження, тренуватися з «полегшеному» варіанті.

    Правильно дихаємо

    Дихальна гімнастика корисна і для майбутніх пологів, і для нормального перебігу вагітності — щоб майбутній дитина отримував достатньо кисню.

    Лягаємо на спину і робимо так:

    • розмірено вдихаємо повітря через ніс, а видихаємо через рот; короткий вдих, видих — довший; покладіть долоні на ребра над грудьми — так відчуєте, як легені заповнюються повітрям;
    • дихаємо глибоко, тепер долоні лежать на животі; в такт диханню працюємо м’язами преса; перенапружуватися не слід — живіт ніби масажує внутрішні органи;
    • дихаємо швидко і поверхнево — вдих-видих — верхньою частиною грудної клітки, одночасно носом і ротом; таку техніку називають «дихати по-собачому» — саме таким способом полегшують біль під час переймів; декого з майбутніх мам «собачка» під час розродження допомогла обійтися без знеболюючих засобів.

    10 хвилин в день дихальної гімнастики — і вистачить. Також для зміцнення м’язів діафрагми співайте — навіть якщо немає слуху; домашні зрозуміють, що це не розвага, а тренування.

    Плаваємо

    В морі, в річці, в басейні, при дотриманні заходів безпеки — тільки не на спині. Багато лікарів вважають, що плавання — найкращий вид спорту для вагітних.

    Користь очевидна:

    • поліпшується кровообіг в органах і тканинах;
    • знижується навантаження на суглоби і хребет;
    • зміцнюються м’язи грудей, живота, ніг;
    • зникають набряки;
    • підвищується імунітет;
    • поліпшується шкіра;
    • піднімається настрій.

    Вода — відмінний амортизатор, дозволяє правильно розподілити фізичне навантаження. У басейнах з групами вагітних проводять заняття аквааеробікою — «треновані» у воді майбутні мами легше народжують.

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівАквааеробіка — самий безпечний вид спорту для вагітних: ні різких рухів, ні ризику отримати травму

    Гуляємо

    Півтори години щодня майбутній мамі рекомендують проводити на свіжому повітрі. Коли холодно, скоротіть прогулянки до півгодини, але не відмовляйтеся від них зовсім.

    Зрозуміло, гуляйте подалі від підприємств і автодоріг — у парках, скверах. Якщо є заміський ділянку, поїдьте туди за будь-якої зручної нагоди.

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівцівУ холодну погоду гуляти не надто комфортно, але майбутній мамі необхідний свіже повітря

    Уважно поставтеся до взуття: на вулицю виходите в туфлях або черевиках з каблуком 3-4 см — не більше; підійдуть чоботи, кросівки, босоніжки на плоскій підошві.

    На пізніх термінах майбутню маму довгі прогулянки стомлюють. Переборювати свої слабкості не потрібно: сядьте на лавку, відпочиньте — і не поспішаючи рухайтеся далі.

    Шопінг в торгових центрах прогулянкою не вважається.

    Працюємо вдома

    Якщо вагітність не супроводжується патологіями або погіршенням самопочуття, майбутня мама, як людина здоровий, здатна виконувати певну домашню роботу. Вітається:

    • приготування їжі;
    • миття посуду;
    • прибирання (не генеральна, по мірі сил) — протирання пилу, підмітання підлоги і так далі;
    • прасування речей (в розумних межах);
    • шиття, вишивання.

    Прання, розвішування штор та інші складні види робіт тимчасово перекладіть на близьких — маєте право.

    Догляд за собою, коханою, теж не скасовується: неминуче піднімете руки, коли почнете мити голову, сушити волосся феном або зачісуватися. Якщо не відчуваєте дискомфорту, боятися нічого.

    Ретельно уникайте:

    • піднімання тягарів;
    • використання агресивних хімікатів;
    • різких рухів.

    Фотогалерея: домашня робота, яка дозволена вагітним

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівців

    Приготування простих страв майбутній мамі цілком під силу

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівців

    Під час прибирання за допомогою пилососа не потрібно низько нахилятися, що небезпечно для вагітних

    Чому не можна піднімати руки вгору при вагітності, з чим повязана заборона, коментарі фахівців

    Миття вікон — не найкраща робота для вагітних, але злегка протерти скла можна

    Відгуки

    Я шпалери клеїти чоловікові допомагала на пізньому терміні. А стелі у нас височенні! В результаті маля з обвитим пуповини народилася, лікар сказала, думали задихнеться. Може збіг, а може і ні?

    Така-Сяка

    https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/nelzja_tjanut_ruki_vverh_vo_vremja_beremennosti/?page=2

    В 7 місяців у мене дитина вже перекинувся вниз головою остаточно. І стала я якось розвішувати білизну, сильно тяглася вгору. А дитина візьми і перевернися попою вниз. І назад ніяк. Два тижні не міг перевернутися. Добре, гінеколог підказав вправи. Змогла повернути назад вниз головою. На великому терміні тягнутися вгору небажано.

    Рут (білий дракон)

    https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/692516/

    Будь-які забобони завжди мають під собою обґрунтовані факти. Я в забобони категорично не вірю, а от бабусі своїй завжди довіряла, вона 43 навіть народжувала і завжди попереджала — руки не піднімати, білизна не вішати. Думаю можна обійтися без підняття рук, кому потрібні ці експерименти зі своїм здоров’ям і життям малюка.

    Анна

    http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3859252/

    Вішала білизну всі 9 місяців, стоячи на маленькому табуреті, мила підлоги — на колінах повзала. Якщо Ви самі відчуваєте, що цим нанесете якоїсь шкоди дитині, не робіть; я вважаю, що у вагітних колосально розвинена інтуїція і інстинкт самозбереження, самі відчуйте, що вам під силу, а від чого краще відмовитися — навіть просто через забобони.

    Voropaeva Tanya

    https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/nelzja_tjanut_ruki_vverh_vo_vremja_beremennosti/?page=2

    Майбутню маму оточують чутки і забобони; сама жінка стає недовірливою, але щоб не нашкодити дитині, слід керуватися здоровим глуздом. Як плавати, якщо не витягати руки, як займатися гімнастикою без таких рухів — незрозуміло. Зайва обережність призведе до гіподинамії, а це вже небезпечно для плоду. Так що піднімайте руки вгору — тільки не перестарайтеся і робіть це плавно; тримайте руки вертикально короткий час. І лише на останніх тижнях вагітності обмежте амплітуду рухів.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: