Взимку дівчата зазвичай забувають про строгих дієтах, адже можна приховати зайві кілограми під светрами і пуховиками. Але тут наступають Новий рік і Різдво.
Починаються корпоративи, вечірки, всілякі посиденьки та інше. На цих заходах хочеться виглядати надзвичайно. Тому за місяць (добре, якщо за місяць), а частіше за 2 тижні, а то і за 3 дні до свята жінки згадують, що треба худнути. І давай гортати жіночі журнали і сайти в пошуках потрібної дієти. Білкова, яблучна, грейпфрутова – на будь-який смак і колір, як говориться. І правда, сучасні дієти дуже різноманітні. Але вони ще й дуже шкідливі. Навіть якщо продукти в них тільки корисні, самі дієти – великий стрес для організму.
Ви схуднете, але…
lh3.googleusercontent.com
Якщо у вас міцне здоров’я, і ви буде суворо дотримуватися раціону, зайві кілограми підуть. Але після свят вас чекає шок! За пару днів ви не тільки забудете про недавньому результаті, а і наберете вагу. Якщо таке «щастя» після Нового року вам не потрібно, відмовтеся від суворої дієти перед святами.
Звідки візьмуться зайві кілограми?
Уявіть собі, ваш організм буде голодувати, скажімо, два тижні до Нового року. Навіть якщо ви вибрали дуже ситний раціон, він все одно не звик до такого харчування. Тому для нього це голод. І ось, два тижні ви обманювали організм, а тут на тобі – новорічний стіл. Все, що буде з’їдено, він обов’язково прибереже «на потім». Раптом ви знову захочете його покарати?! Звідси і зайві кілограми після свят.
Як же схуднути перед святами?
atusaludenlinea.com
Постарайтеся як можна раніше почати активно діяти. Не сідайте на дієту. Краще просто дотримуйтесь правил здорового харчування. Наприклад, спробуйте палеодієту. Адже вона заснована на принципах правильного збалансованого харчування. Крім того, зніміть перекуси, не їжте за три години до сну, не вживайте алкоголь. І найголовніше – зробіть упор на фізичне навантаження. Якщо немає грошей і часу на спортзал, виконуйте будинку вправи для тонкої талії, для сідниць, а також робіть кілька легких вправ перед душем. «Оздоровивши» свій спосіб життя, можна скинути пару кілограм навіть за тиждень. І це буде нормально.
Коли краще сідати на дієту?
Якщо спорт ну ніяк не входить у ваші плани і ви завзятий любитель дієт, почніть з лютого. У січні багато свят, і немає сенсу сідати на дієту 4 числа, а закінчувати її 6-го. Завжди давайте своєму організму час звикнути до нового раціону. Якщо ви їсте багато і ситно в новорічний період, він повинен відпочити і відновитися, і тільки потім буде готовий до нових ваших експериментів.
І, звичайно, стежте за собою на протязі всіх свят, щоб потім не довелося сидіти на дієтах весь наступний рік. ФО вже приготувала для вас кілька порад, як не поправитися на свята.
