Чому після сну може боліти поперек?

Біль у спині — завжди неприємне явище. Але особливо вона здатна зіпсувати настрій у тих випадках, коли з’являється вранці після сну. Адже людина сподівається, що за час сну організм відпочине і новий день можна буде почати повним сил і з хорошим настроєм. А при болю в спині який настрій — тут і ворушитися не хочеться. При цьому найчастіше болить поперек, а це значить, що ні повернутися нормально, ні нагнутися вже так просто не вийде.

Але чому після сну болить поперек, якщо організм всю ніч відпочивав? Давайте розберемося, що може бути причиною цієї проблеми.

Незручне ліжко

На жаль, багато людей не розуміють, як правильно підбирати матрац для сну, щоб спина добре відпочила за ніч. Багато купують так звані «ортопедичні» матраци і вважають, що цього достатньо. Але при цьому не думають про те, що вони мало чим відрізняються від звичайних, так і жорсткість у них буває різна, а адже саме це основна умова для хорошого сну.

neudobnyi matras

Так, деякі купують «рекомендації» досить жорсткий матрац, а потім дивуються, чому на ньому незручно спати, а потім взагалі починає з’являтися біль у попереку вранці. Противагу жорстким — дуже м’які матраци, в яких тіло просто «тоне». Обидва ці варіанти не є оптимальними. Жорсткий матрац не дасть вашому хребту прийняти природне положення і нормально розслабитися. З м’яким ситуація складається дещо інакше — тіло в нього «тоне» і хребет не отримує достатньої опори, відповідно м’язам спини доводиться бути в постійній напрузі, утримуючи його.

При цьому перший час після покупки нового матраца такий неприємний ефект може й не спостерігатися, але через час він проявиться.

Захворювання спини і хребта

Інша можлива причина — захворювання хребта. Остеохондроз, наприклад, іноді не проявляє себе «прострілом» або різким болем, у деяких випадках присутній хронічна слабка біль, яку вдень ми можемо просто не помічати, а ось вранці вона добре відчувається. Але надалі больові відчуття будуть посилюватися, супроводжуючись неврологічними проявами.

lishniy-ves

Інша проблема — порушення роботи м’язів спини. Найбільш часто подібне явище спостерігається у людей з надмірною вагою, з неправильною поставою, або ж тих, хто часто піддається стресам. У цьому випадку характерна досить сильна біль вранці, яка поступово відступає або зникає вдень у міру того, як м’язи «розігріваються».

Що можна зробити?

Перше, що необхідно зробити — відправитися на консультацію до лікаря і пройти повноцінне обстеження, щоб виключити захворювання хребта і спини. Це тим більш важливо, що хвороби хребта носять хронічний характер, від них не можна просто так позбутися, тому важливо вчасно почати лікування.

Після того, як ймовірність хвороби виключена, слід задуматися про заміну матраца. Ймовірно, причина болю саме в ньому, так що слід знайти інший варіант на заміну наявного. Кращим варіантом вважається матрац середньої жорсткості, який добре підтримує хребет. Він не обов’язково повинен бути «ортопедичним», як показує практика, навіть цілком звичайний матрац може чудово справитися зі своїм завданням.

Є ще останній, найбезпечніший варіант — може, останні кілька днів вашому хребту доводилося відчувати важкі фізичні навантаження? Це також може стати причиною появи болю в спині вранці, але така проблема, як правило, вирішується сама собою».

До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:

  • Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
  • Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
  • 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
  • У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
  • 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя