Зміст:
- Нестача кальцію і магнію
- Інші причини
- Види судом
- Перша допомога
- Профілактика і терапія
Від судом страждає більше 75% усього населення земної кулі. І іноді спазми м’язів, які найчастіше відбуваються в литках, стають справжньою мукою, адже при цьому людина не може нормально відпочити. Вони можуть виникати у людей різного віку, але найчастіше ними страждають люди старшого і середнього віку, а також вагітні жінки. Але відповісти на питання, чому зводить судомою ноги, може тільки лікар, після проведення діагностичних процедур.
Нестача кальцію і магнію
Найпоширенішою причиною є нестача кальцію та магнію в організмі людини. Саме тому трапляються спазми м’язів у вагітних і у літніх людей. Причина в тому, що ці два елементи активно беруть участь в процесі скорочення м’язів, а при їх нестачі м’язи не можуть працювати нормально, що і проявляється їх спазмом.
При цьому заповнити недолік цих елементів не важко. Найважливіше – це здати аналіз крові, щоб точно дізнатися кількість цих важливих елементів в організмі. І якщо виявиться нестача кальцію або магнію, то людині необхідно почати приймати вітамінні комплекси, які їх містять. Але робити це потрібно тільки після консультації у лікаря.
При правильному лікуванні цього стану, воно буде з’являтися все рідше і в кінцевому підсумку зовсім зникнуть.
Інші причини
Чому ще може зводити ноги? Якщо після здачі аналізу виявиться, що кальцію і магнію у крові міститься в нормальній кількості, то причину треба шукати далі. При цьому спазми в литках ночами можуть викликати такі захворювання та стани, як:
У деяких випадках приводом можуть бути не самі захворювання, як це було зазначено вище, а їх наслідки. Наприклад, найчастіше судоми проявляються як ускладнення таких хвороб, як:
Іноді такий стан виникає і у абсолютно здорових людей. Але для цього повинні бути свої причини і найпоширеніша – це тривале фізичне навантаження. Також приводом можуть стати стресові стани і сидячий спосіб життя.
Як наслідок, постає інше питання – чому зводить ноги ночами судома? Просто під час сну кровообіг в тілі людини сповільнюється і тканини не отримують необхідну кількість кисню для нормальної роботи. Звідси і з’являються такі неприємності.
Види судом
Зустрічається два види судом – локалізовані та генералізовані. При цьому в ногах спостерігаються тільки локалізовані, які можна підрозділити на тонічні і клонічні.
При цьому самі скорочення можуть бути повільними і тривалими, що носить назву тонічні скорочення, або швидкими і частими вони називаються клонічними. У деяких випадках можуть бути і змішані прояви. При цьому зводити м’язи ніг під час сну може і тому, що порушується такий важливий водно-сольовий баланс, який контролює роботу всього організму людини.
Перша допомога
Перше, що необхідно зробити – це провести масаж спазмированной області. Це можна робити сидячи на ліжку, тобто не встаючи з ліжка. Якщо це не допомагає, то можна опустити ноги на підлогу і спробувати зробити кілька кроків. Як правило, після цього все проходить.
Ще один спосіб – сидячи на підлозі, спробувати потягнути ступні на себе. Якщо це не вийде зробити самостійно, то можна спробувати за допомогою рук. Ще можна вщипнути зведену ногу.
Добре допомагає зняти судоми холодна вода. При цьому потрібно ступні поставити на змочену холодною водою тканину або обернути цією тканиною зведену м’яз. При цьому кожен сам для себе вибирає невідкладний спосіб, так як одним людям допомагає одне, а інший інше, але знати всі способи допомоги потрібно обов’язково.
Профілактика і терапія
Щоб розібратися, чому зводить ноги ночами, необхідно обов’язково відвідати лікаря. І тільки після з’ясування причини починати лікування. Однак такі захворювання, як цироз печінки або цукровий діабет, неможливо вилікувати, а значить, судоми людини будуть мучити тривалий час.
Можна спробувати використовувати і народні рецепти. Наприклад, добре допомагає настій лушпиння цибулі, сік чистотілу з розведеним у ньому вазеліном, лаврове масло або лимонний сік. Всі ці кошти необхідно втирати в ступні і в місця, де трапляються спазми.
Хорошим профілактичним засобом стануть вправи на розтягування м’язів ніг. Якщо їх виконувати регулярно, то таке питання, чому ноги судомить, яка причина цього, і як вилікувати такий стан, просто не виникне.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
