Цікаві факти, що стосуються щоденного споживання калорій

Цікаві факти, що стосуються щоденного споживання калорійОсновна стаття про те, скільки калорій витрачається тут (з калькулятором), а нижче просто наведена цікава інформація.

  • Рекомендована кількість споживання калорій залежить від таких факторів, як вік, вага, зростання, підлога, м’язова маса, спосіб життя і загальний стан здоров’я.
  • Чим довше ви жуєте їжу, тим більше калорій потрапляє в організм.
  • Рекомендована норма споживання калорій у США для середньостатистичного чоловіка становить 2700, а для жінки – 2200 калорій в день.
  • Правильний щільний сніданок може допомогти у зменшенні зайвого і підтримці нормальної ваги.
  • Для правильного ваги час, коли відбувається прийом їжі, може мати не менше значення, ніж кількість калорій у ній.
  • Середня кількість споживаних калорій в промислово розвинутих країнах та в більшості країн стало вище, ніж було раніше.
  • Приблизно 20% енергії, яку витратить наш організм, йде на метаболізм мозку.
  • Ідеальний вагу тіла залежить від декількох факторів, включаючи вік, щільність кісткової тканини, співвідношення м’язової маси і жиру.
  • Види продуктів харчування, з яких ми отримуємо калорії, дуже важливі.
  • Обід, що складається з фруктів і овочів, енергетичною цінністю 500 калорій набагато корисніше для здоров’я, і буде довше забезпечувати відчуття ситості, ніж такий же по калорійності з швидкої їжі (крекерів, сухариків, чіпсів, попкорну і т. п.)
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: