Вода необхідна для життя та функціонування організму. Клітини печінки також постійно мають потребу у воді. Вона необхідна для усунення токсинів з тіла, підтримання гідратації. Правильний питний режим підтримує здоров’я і нормальну діяльність печінки. Фахівці радять для цього пити не менше 8 склянок чистої води в добу. Крім цього, в Японії детоксикацію печінки і всього організму проводять з допомогою вживання води натще (читайте тут). Це найдешевший і найпростіший спосіб очищення, що не має побічних ефектів.
Печінка виконує безліч важливих функцій в організмі людини. Щоб допомогти печінці в її детоксикаційної ролі, слід пити воду з додаванням лимонного соку. Це буде стимулювати печінку для ефективного усунення токсинів.
Роль води в функції печінки
Тіло людини складається на 67% — 70% з води, тому багато проблем зі здоров’ям виникають на тлі дефіциту цього найважливішого з’єднання. Крім того, що вода потрібна для різних тканин, органів і систем, вона ще потрібна для підтримки детоксикаційної функції печінки.
Вода є відповідальною за плинність крові, яку фільтрує печінку. З цієї причини споживання води допомагає печінці очистити кров. Недостатнє споживання рідини збільшує в’язкість крові, що утруднить детоксикаційну роботу.
Численні дослідження показали, що вода необхідна для детоксикації тіла, крім неї, також багато рослин здатні поліпшити функцію печінки. Фахівці радять споживати 8 склянок рідини в добу, щоб природний процес очищення проходив в оптимальному режимі.
Ще однією важливою перевагою води є те, що вона підтримує роботу нирок. Як нам відомо, печінка і нирки – органи фільтрації крові.
Як поліпшити роботу печінки?
Неправильний спосіб життя може наносити шкоду здоров’ю, в тому числі печінки. Нам слід не забувати піклуватися про свій організм, щоб потім не було проблем.
По-перше, для підтримання здоров’я печінки потрібно пити не менше 8 склянок води. Це допоможе очистити тіло природним чином. Особливо корисно пити воду в ранкові години натщесерце. Додайте до неї лимон, або апельсиновий сік. Таким чином ви підсилите процес детоксикації печінки.
По-друге, вживайте більше овочів сімейства хрестоцвітних, т. к. вони допомагають відновити клітини печінки. Крім цього, листові овочі, морква, цибуля, часник покращують процес детоксикації крові. Для природного очищення печінки достатньо вживати 2 порції овочів на добу.
По-третє, поповніть організм достатніх кількістю мінералів. Вибирайте продукти, що містять магній, кальцій, калій, натрій, залізо, цинк, селен і марганець (наприклад, брокколі, банани, шпинат, насіння, мигдаль, капуста).
По-четверте, не перевантажуйте печінку і позбавтеся від шкідливих звичок. Слід сказати, що зловживання алкоголем і знеболюючими препаратами може призвести до печінкової недостатності.
Для підтримки здоров’я печінки можна приймати трави, харчові добавки (читайте тут). Для цієї мети відмінно підходить куркума, кульбаба, розторопша, артишок.
Вода з лимоном для детокс печінки
Лимони – кращий засіб для детокс печінки і всього організму. Вони багаті вітаміном С, який зміцнює імунітет. З медичної точки зору, лимони діють як антисептик, тобто запобігають інфекції, гниття. Крім того, лимони допомагають природним чином очистити організм від токсинів, вони стимулюють печінку, діють в якості розчинника для сечової кислоти та інших токсичних речовин.
Вода із соком лимона являє собою відмінне поєднання для оптимальної функціональності печінки, але є і інші інгредієнти, які також можна додавати для зміцнення печінки.
Наприклад, ви можете змішати воду + корицю. Для цього в склянку з водою додайте 0,5 чайної ложки кориці. Кориця відмінно стимулює печінка та інші внутрішні органи.
Іншим популярним напоєм є сік лимона + огірок + м’ята. Цей напій чудово виводить токсини з організму, особливо травного тракту, підтримує здоров’я печінки.
Журавлина+ лимон + кульбаба + вода також можна використовувати для детокс печінки. Цей напій допомагає схуднути.