Диня – це плід з приємним смаком і ароматом, який користується популярністю у людей будь-якого віку. Жінки при вагітності із задоволенням вживають її в їжу. У чому ж користь і шкоду цього продукту для вагітних, розглянемо у статті.Зміст статті:
Корисні властивості дині, склад і харчова цінність
Про корисні властивості дині говорять з давніх часів. Вживання її в їжу благотворно впливає на весь організм. У складі цілий комплекс вітамінів і мінералів: А, С, РР, вітаміни групи В, кальцій, калій та ін Продукт використовують в їжу для профілактики різних захворювань:
Виявляється, вживання продукту в їжу буде сприяти уповільненню процесів старіння, розгладженню шкіри, омолодження організму в цілому. Наявність у складі бета-каротину допоможе зміцнити волосся і зробити їх еластичними. Також вітамін А необхідний для формування зорового апарату у дитини.
Калорійність дині може відрізнятися в залежності від сорту. Середній показник складе 30 ккал на 100 грамів продукту.
Чи можна вагітним диню, чим корисна диня при вагітності
Дамам в цікавому положенні вживати в їжу диню не тільки можна, але і потрібно. Головне, необхідно пам’ятати, що у всьому повинна бути міра. Для вагітної жінки вона корисна за наступними показниками:
Майбутній малюк забирає у мами багато поживних речовин. Завдяки наявності кремнію у складі дині, жінкам вдається зберегти в хорошому стані шкіру, нігті і волосся.
Вживання продукту під час вагітності посприяє зниженню зайвої ваги, внаслідок чого період виношування дитя на останніх термінах буде проходити набагато легше.
Дами в цікавому положенні не завжди знають міру в поїданні того або іншого продукту. Не забувайте консультуватися зі своїм лікарем з приводу дієти та харчування в цей період.
Можливу шкоду, протипоказання, запобіжні заходи
У вживанні будь-якого продукту в їжу є протипоказання. І диня не є винятком. В першу чергу не потрібно переїдати, щоб не перевантажувати шлунок.
Не слід їсти диню, якщо у вагітної жінки наступні захворювання:
- Гестаційний діабет, який виникає спонтанно в період вагітності.
- Цукровий діабет, диагностируемый ще до вагітності.
У цих випадках вживання в їжу дині може спровокувати підвищення рівня глюкози в організмі.
- Кишкові розлади і захворювання шлунка, дванадцятипалої кишки, гастрит або виразка.
- Зайва вага. Диня підвищує апетит і містить багато цукрів (вуглеводів).
Зрозуміло, що іноді вагітній жінці важко відмовити собі в чому-небудь. В такому разі допускається їсти диню не часто і в невеликих кількостях.
Шкода від поїдання солодкого плоду може отримати і цілком здорова майбутня мама. У наш час багато виробників, з метою прискорення росту і збереження плодів, накачують рослини хімічними речовинами – нітратами. Такі сполуки негативно позначаться на організмі мами і малюка. Тому найбільш безпечно купувати диню в своєму регіоні, якщо вона у вас росте.
В іншому випадку потрібно вирізати у дині серцевину подалі від кірки, так як всі шкідливі речовини зосереджуються в корку і біля неї. Споживати вирізану м’якоть в невеликих кількостях.
Правила вживання дині під час вагітності
Майбутнім мамам необхідно засвоїти кілька правил прийому в їжу дині, щоб отримувати користь і задоволення, не завдаючи шкоди собі і майбутньому дитині.
У першу чергу не варто їсти продукт з ранку, на порожній шлунок. Це може викликати розлад травлення. Краще з’їсти кілька шматочків як десерт, через півтора-дві години після їжі.
Плід повинен бути стиглим. Зелена диня вагітним жінкам протипоказане.
Диня не сумісна з молочними продуктами і сирою водою. Взагалі, продукт варто з’їдати окремо від будь-якої іншої їжі.
При цьому необхідно знати міру. Фахівці рекомендують майбутній мамі їсти диню не більше 200-300 грамів на добу.
Для жінок з підвищеним рівнем цукру в крові норма інша — 50-60 г на добу.
Варення або джем з дині не містить вітамінів, там тільки цукру, тому вагітним жінкам не рекомендовано вживати подібні консервації.
Вкрай рідко можливе виникнення алергічних реакцій. У такому разі продукт виключається з раціону повністю.
Як правильно вибрати диню
Вибрати стиглу диню можна за кількома параметрами. Дозрілий плід буде видавати приємний аромат здалеку, незрілий – практично не має запаху. Якщо постукати по плоду, всередині стиглого продукту видають глухий звук. Зверніть увагу на колір. Забарвлення повинен бути рівномірно жовтим без будь-яких тріщин і пошкоджень, а хвостик самої дині – сухий.
Купувати диню стоїть у кінці серпня. Це час, коли рослина повністю дозріває, і у виробників немає необхідності сильно накачувати її хімікатами. Розрізаний навпіл плід купувати не варто, так як він швидко псуватися, а скільки така половинка пробула на прилавку — не зрозуміло.
Як правильно вибрати диню (відео)
В коротенькому відео вас навчать, як правильно вибрати диню і перевірити її на стиглість.
Таким чином, диня для вагітної жінки – це ціле джерело корисних речовин для організму її і майбутнього малюка. Наявність у раціоні даного продукту дозволить майбутній мамі в період виношування залишатися в гарному настрої, зберігаючи красу і молодість. Головне – їжте в міру. Будьте здорові!
