Дихальна гімнастика для схуднення Оксисайз Марина Корпан

Протягом багатьох століть жінки намагалися придумати найбільш ефектний спосіб скинути пару зайвих кілограм. Система бодіфлекс на даний момент вважається однією з найкращих методик для корекції фігури. Одну з таких програм створила чудовий фітнес-інструктор Марина Корпан.

Оксисайз — киснева гімнастика

Програма бодіфлекс відома вже досить довгий час, але Марина пішла в своїй роботі набагато далі і розробила унікальну програму «кисневої гімнастики», інакше, оксисайз.

Кисень, потрапляючи в різні частини тіла, спалює різні жирові відкладення, що допомагає досить швидко позбавитися від зайвої ваги. При використанні малої кількості інструменту (килимка і стільці), ця програма дозволяє спалити масу калорій і швидко зменшити обсяг талії на досить високі цифри.

Робота за даною методикою полягає в постановці правильного дихання, тому краще всього починати програму під керівництвом фахівця.

Дихання животом

Головним правилом для використання оксисайза є освоєння особливого типу дихання, яке в народі називають «дихання животом».

Правильно поставити його досить складно, однак, цілком по силам навіть у домашніх умовах. Тут не потрібно багато часу, краще всього приділяти увагу собі 15-20 хвилин щоранку до сніданку.

Спочатку, заняття можуть викликати запаморочення. Не треба перенапружуватися, краще поступово збільшувати час вправ. Стан поступово стабілізується, коли організм поступово звикне до великого притоку кисню.

Якщо більшість програм гімнастик має безліч протипоказань, оксисайз, навпаки, відкидає їх. Їй можна займатися навіть в період вагітності, хоча краще всього звернутися до фахівця перед початком занять.

Така гімнастика не спалює зайвого жиру, а підтримує його в межах норми, яка потрібна для нормального функціонування організму. Також відбувається нормалізація обмінних речовин і поліпшується стан шкіри, насичення організму киснем.

Правила дихальної гімнастики Марина Корпан

Одним з примітних ефектів у цій програмі є те, що вага буде зникати, навіть якщо не зміниться система живлення. Однак, існує декілька правил, яких слід дотримуватися.

  • Випивати велику кількість води за добу.
  • Їсти часто, але невеликими порціями не переїдаючи.
  • Сніданок повинен стати головним прийомом їжі за день, його не можна пропускати.
  • Не забувати приймати вітаміни, вони допоможуть нормально функціонувати.
  • Бажано харчуватися здоровою їжею.
  • До занять не можна їсти за 2 години, після протягом години.

Перед тим як починати заняття, Марина Корпан рекомендує випити склянку холодної води, при цьому не вживаючи будь-яких продуктів харчування. Головне тут, навчитися правильно дихати, і тоді, ефект просто потрясе.

Всього за тиждень можна зменшити обсяг талії до 10 сантиметрів. Адже в даній програмі необхідно постійно виконувати необхідні вправи, які досить прості у використанні.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя