Зміст:
- Дієта на воді і зеленому чаї
- Дієта на яблуках або грейпфрутах і зеленому чаї
- Кефір, сир або молоко + зелений чай
- Дієта на рисі і зеленому чаї
Любителі зеленого чаю частенько відрізняються стрункістю. До того ж вони набагато рідше, ніж прихильники чорного насиченого напою, страждають від захворювань нирок. Цих двох причин вже досить, щоб перейти в стрункі ряди тих, хто вранці замість кави задовольняється чашкою зеленого чаю. А якщо ви поки не готові до зеленого чаю, то спробуйте випробувати його дію протягом короткого часу – наприклад, в різних дієтах.
Чай і вода – найкраща «їжа»
Сама, мабуть, важка з таких дієт, але в той же час сама короткочасна, заснована на вживанні протягом доби або двох тільки води і зеленого чаю. Скоріше, це навіть не дієта, а повноцінне голодування. Зважитися на таке випробування для шлунка може не кожен. Однак досвід показує, що, зібравши волю в кулак, можна за короткий проміжок не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів, але і помітно оздоровити організм. Адже в чаї містяться численні корисні речовини і вітаміни:
- — катехіни;
- — вітаміни груп С і Р (є й інші, але їх кількість дещо менше);
- — мікроелементи.
Катехіни – це речовини, які володіють антиоксидантним ефектом. Вважається, що вони по впливу на організм могутніше, ніж прославлений вітамін С. Чай сприяє прискоренню обміну речовин, зміцнює стінки судин. Він володіє ще одним незамінним для бажаючих схуднути властивістю: сприяє розщепленню жирів.
Отже, ви ознайомилися зі всіма корисними властивостями підбадьорливого напою і вирішили все-таки поголодувати на ньому пару днів. Тоді необхідно ложку чаю заварити гарячою, але не киплячою водою, і пити його теплим. Взагалі вважається, що остиглий чай не тільки не приносить користь – він навіть шкідливий, тому кожен раз, коли ви зберетеся випити чашку-другу, краще заварювати свіжий. Чай можна пити у великих кількостях, чергуючи з чистою водою. Їсти нічого не можна.
Майте на увазі: напій сечогінний, тому на ці дні не плануйте дальніх поїздок і прогулянок. Довше двох днів непідготовленій людині голодувати таким чином не можна. Але цього часу цілком вистачить, щоб з організму пішла зайва рідина, і запустився процес спалювання жирів. Тим, хто страждає на виразку шлунка, не варто піддавати свій організм такому випробуванню: захворювання може загостритися. Їм доведеться подумати про інші способи зниження ваги, наприклад, на дієті, що включає зелений чай і сир – але про неї буде розказано трохи нижче.
Фруктово-цитрусові нотки
Наступний вид «чайної» дієти – зелений чай у поєднанні з яблуками. Цікаво, що на одних яблуках протриматися навіть пару днів буває важко, адже вони викликають почуття голоду – особливо кислі сорти. Зелений чай буде цей голод приглушувати, і ви спокійно «просидите» тиждень на яблучках, втрачаючи кілограми і не страждаючи від вимог шлунка отримати звичну їжу. Яблука містять:
- — пектин;
- — мідь;
- -калій;
- — магній;
- — залізо;
- — фруктозу.
Це ще не повний перелік всіх корисних речовин. За 6 днів ви скинете все те, що обтяжує вашу талію. Майте на увазі: ті кілограми, які організм зайвими не вважає, він без бою не віддасть! За 6 днів ви скинете вагу до норми, якщо, звичайно, спочатку не було дуже сильного її перевищення. Але і тоді «яблучно-чайну» дієту слід перервати через 6 днів і потім повторити через деякий час, щоб організм не почав втрачати життєво важливі мікроелементи. Проводять цей курс так: у перший день потрібно з’їсти кілограм хрустких соковитих фруктів, у другій – півкіло, починаючи з третього дня по п’ятий включно – по 2 кг, на п’ятий день знову доведеться зменшити норму до 1 кг. Ну, а що ж зелений чай? – запитаєте ви. А чай можна пити без обмежень, як і просту воду – стільки, скільки захочеться.
Є ще один цікавий варіант «чайно-фруктової» дієти. Тут за основу береться грейпфрут. Саме він – чемпіон серед цитрусових за вмістом вітаміну С і «вміння» спалювати жири. Що ж, спробуємо його в справі. Курс такої дієти – 1 або 2 дні, не більше. З ранку потрібно випити чашку зеленого чаю, закусивши свій убогий сніданок половинкою грейпфрута. Потім (через пару годин) випити склянку води. Потім доїсти залишилася половинку і знову випити води або зеленого чаю. І так протягом дня необхідно «розправитися» з 5 грейпфрутами і здолати 10 чашок зеленого чаю. Вода дозволяється без обмежень. Під час цієї розвантаження ви отримуєте: антиоксиданти, пектин, вітаміни, позбавляєтеся від набряків. Краса!
Молочні ріки і сирні береги
Якщо для вас складно триматися виключно на чаї і на фруктах, додайте до свого раціону більш ситний компонент: кефір. Чайно-кефірна дієта підійде багатьом, навіть тим, хто не з чуток знайомий з гастрит або виразку – зрозуміло, в момент стійкої ремісії хвороби. В кефірі є живі бактерії, які допомагають кишечнику очищатися, і достатню кількість білка, сприяє виникненню стану ситості. Найкраще влаштувати собі триденний курс, щоб організм отримав хорошу «струс» і в той же час не встиг прийняти рішення запасатися калоріями. У день вам буде «виданий» кефір в кількості 1,5 літра. А також зелений чай – в будь-якій кількості, за бажанням, і мінералка – також за бажанням. За три дні багато втрачають на такій дієті до 3 кг. Можна вибирати кефір зниженої жирності – так вагу піде ще швидше.
Продовжуючи розмову про «молочних» і «кисломолочних» дієтах, не можна не згадати і такий варіант: зелений чай і молоко. Можна заварювати чай безпосередньо молоком, розігрітим до високої температури, а можна заварювати водою, як звичайно, і вже в готовий напій доливати молоко. Виходить поживно і смачно. Кожні 2 години в обраний вами день (найкраще пристосувати для цієї мети будь-вихідний) треба випивати по чашці чаю з молоком. Їсти не можна. Через добу організм скине все «свіжі» накопичення, і ви відчуєте неймовірну бадьорість.
Ще один незаперечний корисний молочний продукт – свіжий сир. Купуємо:
- — півкіло сиру (нежирного);
- — півкіло кефіру;
- — зелений чай.
Кефір і сир потрібно перемішати, розділити на 5 прийомів і їсти протягом дня. Чай – без обмежень. З цією дієтою впорається навіть організм хронічних «хворих на виразку» (тільки хвороба повинна бути обов’язково в стадії ремісії!).
Корисний рис
Є ще один спосіб постройнеть в лічені дні за допомогою зеленого чаю. До нього додаємо другий компонент – рис. Кажуть, цю дієту називають «дієтою гейш». Потрібно ще трохи молока. Рис потрібно зварити без солі і цукру (без масла!). На сніданок дозволяється випити чашку чаю з молоком. На обід – повноцінна тарілка рису. Вечеря – знову зелений чай і молоко. Протягом 5 днів треба харчуватися таким чином. Потім потрібно зробити перерву на 2 тижні. І знову – п’ятиденний курс.
Ось такі цікаві варіанти дієт можна випробувати на собі, якщо виникне бажання розлучитися нарешті із зайвою вагою. Всі вони прості, дуже дешеві, не вимагають витрат часу і сил. Єдине, що необхідно, — трошки сили волі. Але оскільки всі дієти короткочасні, особливі знущань над власним шлунком вони не вимагають. Їх можна застосовувати майже всім, окрім тих людей, у кого є хвороби шлунково-кишкового тракту. Але і в цьому випадку нескладно підібрати для себе відповідний варіант з описаних вище, можливо, дещо більш щадний.
Зелений чай корисний і смачний. Можливо, він так вам сподобається, що ви будете його пити навіть після виходу з дієти. І тоді худнути вам буде вже не потрібно – постійне вживання зеленого чаю допоможе вам завжди підтримувати чудову форму!
