Псоріаз – серйозне шкірне захворювання, з якими сучасна медицина впоратися не може. Проявляється хвороба появою на шкірі некрасивих лускатих плям, які викликають у хворого психологічний і фізичний дискомфорт.
Офіційна медицина використовує для лікування псоріазу гормональні препарати, які можуть давати небажані ефекти. Знаменитий метод Пегано дозволяє значно поліпшити стан шкіри без прийому ліків. В основі методу – спеціально розроблена дієта, фізична активність і гігієнічні процедури.
Трохи про Джона Пегано
Зміст статті
- 1 Трохи про Джона Пегано
- 2 Чим зумовлені шкірні захворювання?
- 3 Перший етап – очищення
- 4 Другий етап – нормалізація харчування
- 4.1 Що можна, а що не можна їсти?
- 5 Фізична активність
- 6 Додаткові рекомендації
Автором оригінальної методики є американський доктор Джон Пегано. Він серйозно займався дослідженнями методів лікування псоріазу, намагаючись зібрати воєдино досвід вчених з різних країн і древні знання.
Результати досліджень Джона Пегано вийшли трохи несподіваними. Учений звернув увагу на те, що людський організм володіє унікальною здатністю відновлюватися при сприятливих умовах. Метод Джона Пегано повністю заснований на цій здатності, автор методики стверджує, що якщо очистити організм від шлаків і забезпечити правильне харчування, то псоріатичні висипання зникнуть без застосування ліків.
Потрібно розуміти, що методика Джона Пегано – це не короткочасна дієта. Хворому для досягнення результату потрібно буде повністю переглянути своє харчування, очиститися від токсинів, забезпечити позитивний духовний настрій і посильне фізичне навантаження.
Чим зумовлені шкірні захворювання?
На думку Дж. Пегано, однією з основних причин розвитку псоріазу є зашлакованість організму, в результаті якого відбувається отруєння організму зсередини. Найбільш злісними ворогами здоров’я, на думку вченого, є наступні речовини:
- алкоголь;
- кофеїн;
- швидкі вуглеводи;
- надмірно жирна їжа;
- нікотин;
- стреси;
- антибіотики;
- штучні гормони, у тому числі і кортикостероїди, які широко застосовують для лікування псоріазу.
Суть методики Пегано полягає в наступних етапах:
- очищення організму;
- дотримання спеціальної дієти;
- відновлення хребта;
- спеціальне очищення шкіри;
- питво трав’яних чаїв.
Перший етап – очищення
Перш ніж починати дотримуватися дієти з Пегано, необхідно провести очищення організму і насамперед кишечника. Для цього потрібно буде пройти курс очисних клізм або пройти процедуру гідроколонотерапії.
Процедуру гідроколонотерапії можна проходити тільки в медичному закладі. Сьогодні проведення очищення кишечника пропонують багато салонів краси, проте звертатися до них не варто, так як немає ніякої гарантії, що в таких закладах працюють досвідчені фахівці.
Для стимуляції очищення організму потрібна спеціальна дієта. Пацієнту рекомендується вживати якийсь один вид фруктів 3-5 днів. Якщо будуть вживатися яблука або цитрусові, то термін дієти повинен бути мінімальним – 3 дні. На фруктової монодієти урізноманітнити меню можна тільки оливковою олією, яке рекомендується пити по столовій ложці на ніч і вранці натщесерце.
Другий етап – нормалізація харчування
Після проведення очищення організму потрібно налагодити харчування, щоб виключити утворення нових шлаків. Ґрунтується дієта по Пегано на необхідності підтримання балансу лужних і кислотоутворюючих продуктів
Більшу частину меню повинні складати продукти, що дають при перетравленні лужну реакцію. До числа таких продуктів відносяться овочі, фрукти, соки (овочеві або фруктові), відвари трав. Саме ця їжа повинна бути основною, на її частку повинно припадає 70-80% раціону.
Частина раціону складається з продуктів, що дають кислу реакцію при перетравленні. До продуктів з кислою реакцією відноситься тваринна білкова їжа, крупи, рослинні олії.
Принципи, за якими повинно бути організовано харчування:
- в день потрібно пити багато води, не менше півтора літрів;
- крім води щодня потрібно пити трав’яні чаї, овочеві і фруктові соки;
- рекомендується додатково приймати лецитин: по столовій ложці п’ять разів на тиждень.
Важливо стежити за роботою кишечника, випорожнення повинно бути щоденним. Щоб стимулювати діяльність травного ТРАКТУ, слід продовжувати прийом масла, як при дотриманні очисної частини дієти.
Як і будь-яка дієта, метод харчування за Пегано передбачає ряд заборон:
- не можна їсти в один прийом їжі молочні і цитрусові продукти;
- м’ясо не поєднується з продуктами, у яких міститься крохмаль;
- необхідно повністю відмовитися від кави;
- під заборону потрапляють консерви, копчені делікатеси, солоні вироби;
- слід відмовитися від кондитерських виробів, а також, від продуктів, що містять синтетичні консерванти, ароматизатори та інші добавки.
Джоном Пегано була створена таблиця, у якій перераховуються варіанти їжі, рекомендовані і заборонені комбінації.
Однак якщо на будь-який з продуктів, що входять в розряд дозволених, є алергія, то його потрібно буде віднести до розряду заборонених.
Що можна, а що не можна їсти?
Які продукти дієта Пегано рекомендує до застосування? Ось список основних продуктів, з яких має складатися харчування при псоріазі:
- овочі: всі, крім помідорів, баклажанів, перцю болгарського, картоплі;
- ягоди – практично усі види, окрім полуниці і суниці;
- злаки: всі крупи, крім манної крупи і білого рису;
- фрукти: всі, крім сливи в свіжому і сухому вигляді;
- борошняні макарони і хлібні вироби з висівками або з борошна грубого помелу;
- молочне: молоко і будь-які кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру;
- м’ясо: курка або індичка без шкіри, кролятина. Сосиски, м’ясні консерви, ковбаса, всі різновиди субпродуктів заборонені;
- морська риба повинна бути в раціоні не рідше 4 разів на тиждень. Виняток – смажена або солона (кінцева) риба;
- яйця рекомендується їсти вареними не більше 1-2 на тиждень;
- рослинні олії;
- трав’яні чаї, соки з дозволених овочів і фруктів.
Фізична активність
Для лікування псоріазу за методом Пегано важливо не тільки відрегулювати харчування, але і підтримувати фізичну активність. Особливу увагу на тренуваннях слід звернути на хребет, регулярно виконуючи вправи, спрямовані на виправлення постави.
Заняття повинні проходити під керівництвом досвідченого тренера, а ще краще – лікаря-реабілітолога.
Останній етап лікування, до нього приступають після того, як буде повністю нормализовано харчування. Рекомендується відвідування лазні або сауни; виконання поживних і зволожуючих масок для шкіри; відвідування косметолога.
Додаткові рекомендації
Щоб дієта Пегано допомогла перемогти псоріаз, необхідно виконувати наступні правила:
- намагатися підтримувати рівний емоційний настрій, уникати стресів;
- відгороджуватися від негативних емоцій;
- бувати на свіжому повітрі, повноцінно відпочивати.
Перш ніж починати будь-яке лікування, в тому числі і за методом Пегано, необхідно порадитися з лікарем дерматологом, який спостерігає за розвитком хвороби і знає індивідуальні особливості пацієнта. При застосуванні методу важливо уважно стежити за сигналами» свого організму. При появі дискомфортних відчуттів слід проконсультуватися з лікарем.
