Зміст:
- Виключити проблемні продукти
- Відмова від м’яса
- Більше фруктів
- Згляньтеся шлунок
- Вживати продукти, які містять кальцій
- Стежити за вагою
Деякі вважають, що допомогти при ревматоїдному артриті може тільки операція, лікарське лікування або масаж, а от харчування в цьому випадку великої ролі не грає. Однак ця думка глибоко помилково, так як дієта при ревматоїдному артриті здатна не тільки поліпшити загальний стан, але і допомогти організму відновити баланс вітамінів і мінералів, що дуже важливо для стану кісток і суглобів.
Виключити проблемні продукти
Ревматоїдний артрит – це аутоімунне захворювання, яке засноване на тому, що імунна система починає іноді виробляти клітини, які не захищають, а навпаки, руйнують організм. При цьому помічено, що якщо постійно вживати продукти, які є алергенними, то напади будуть проходити часто і тривало.
Тому перший принцип харчування – це виявити те, що викликає алергічну реакцію. Зробити це дуже просто, і почати варто з молока. При цьому після повного виключення молока і всього виробленого з нього, їх знову вводять у раціон на один день і стежать за станом суглобів. Якщо нічого не змінилося, то через три дні застосування цей продукт потрібно знову скасувати і знову поспостерігати за реакцією, а потім знову почати його вживати в їжу.
Саме це спосіб дає можливість точно сказати, що саме викликає напади загострення.
Відмова від м’ясних продуктів
Дієта при ревматоїдному артриті суглобів повинна включати в себе повне виключення всього м’ясного. При цьому пацієнти, які стали вегетаріанцями, відзначили, що напади захворювання стали у них дуже рідкісними і проходили не з такими болями, як раніше. При бажанні в раціон можна додати сорти жирної риби. Саме це стане натуральним джерелом вітаміну Д і омега-3 жирних кислот.
Що ж стосується вибору дієти, то найкраще зарекомендувала себе та, що отримала назву Середземноморська, яка включає в себе велику кількість овочів, фруктів, олії, горіхів і риби.
Більше фруктів
Дієта при такому захворюванні повинна включати в себе приблизно 200 грамів фруктів і 300 грам овочів щодня. При цьому не варто відмовлятися від медикаментозного лікування, що також допомагає стримувати прояви цього захворювання.
Всі ці продукти містять калій, кальцій і багато інших вітамінів, які благотворно позначаються на стані кісток і суглобів.
Згляньтеся шлунок
Дієта також повинна враховувати, що використання великої кількості лікарських препаратів негативно позначається на стані шлунка і кишечника. Тому в харчуванні потрібно відмовитися від таких речей, як:
Що стосується способів кулінарної обробки, то перевагу варто віддавати варінні на пару, гасіння і запікання.
Вживати продукти, які містять кальцій
У лікуванні ревматоїдного артриту часто використовуються гормональні препарати, які сприяють вимиванню кальцію з кісток. А це означає, що продукти з великим вмістом кальцію повинні бути присутнім у раціоні щодня.
В першу чергу це молоко і кисломолочні продукти. В такому випадку дієта при цьому захворюванні буде вважатися повноцінною, а харчування різноманітним. При цьому потрібно стежити, щоб їжа була знежиреною. в харчуванні потрібно використовувати листову зелень і соєві продукти, які містять велику кількість кальцію.
Стежити за вагою
Меню дієти при ревматоїдному артриті має виключити набір зайвої ваги, а також має сприяти схудненню.
Щоб знизити вагу, необхідно слідувати наступним правилам харчування:
Звичайно, самостійно скласти меню на день або на тиждень буде досить складно. Тому варто обов’язково звернутися до фахівця – дієтолога, який допоможе не тільки скласти індивідуальний план харчування, але і навчить, як правильно готувати їжу, щоб зберегти всі вітаміни, і що саме необхідно їсти щодня.
При цьому дуже важливо дотримуватися всі отримані рекомендації, але при цьому не відмовлятися від лікарської терапії, яка повинна бути на першому місці. А замістити прийом ліків лише правильним харчуванням – це велика помилка. Хоча в той же час правильне харчування – це одна з важливих складових для того, щоб тримати хворобу під контролем.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
