дієта при запорах у дітей 2 років з рецептами: чим годувати дитину

Зміст

1 Чим відрізняється харчування при запорах?
2 Важливість клітковини і риб’ячого жиру для дитини в 2 роки
3 Що може є малюк при запорі?
- 3.1 Народні рецепти в боротьбі із запорами
4 Що не варто вводити в раціон, якщо у дитини запор?
5 Приклад того, як і чим годувати дитину при запорах

Коли у малюків починаються проблеми зі стільцем, важливо вчасно надати їм допомогу, виявити причину недуги і перейти на лікувальне харчування. Дієта при запорах у дітей 2 років з рецептами допоможе батькам вчасно усунути неприємні симптоми і побалувати чадо корисними і смачними стравами. Виникнення запору може бути пов’язано з багатьма причинами, тому перш ніж зайнятися розробкою дієтичного харчування, важливо з’ясувати, в чому причина проблеми.

Чим відрізняється харчування при запорах?

Для поліпшення травлення малюка важливо правильно розробити меню і скласти правильну дієту. Перш ніж починати змінювати раціон, необхідно вивчити основні принципи харчування:

Годує і молодій мамі слід пам’ятати, що перевантажувати організм дитини великими порціями їжі категорично заборонено. Варто віддати перевагу дробовому (5-6 разів) харчування;

Важливо стежити за тим, щоб дитина вечеряв за пару годин до сну, а його день починався з прийому чистої води на голодний шлунок. Вода сприяє запуску обмінних процесів і пробудження організму. Кількість вживаної води має становити 1,5-2 літри на добу;

Необхідно контролювати фізичну активність малюка. Почніть робити прості вправи вранці і перед сном. Підійде легкий масаж живота;

Пам’ятайте, що однією з головних складових правильно харчування є вживання каш. Для їх правильного приготування краще не доварювати їх до «кінцевої стадії»: так зберігаються всі корисні компоненти.

Пам’ятайте, що з’ясування причини того, чому у дитини запор, є першочерговим завданням батьків. Проаналізуйте поведінку і образ життя малюка, відвідайте фахівця і, ні в якому разі не займайтеся самолікуванням.

Важливість клітковини і риб’ячого жиру для дитини в 2 роки

Щоб швидше позбутися від запору, важливо наситити харчування клітковиною: вона спрямована на поліпшення перистальтики кишечника і сприяє випорожненню. Знайти цей корисний компонент нескладно: їм збагачені овочі, фрукти, каші і висівки. Доречним стане включення рослинних масел і риб’ячого жиру. Гастроентерологи наполягають на включенні в раціон овочевих (бурякового, морквяного, яблучного) соків. Вони роблять благотворний вплив на роботу органів, які звільняють ШКТ від токсинів, відновлюють мікрофлору і сприяють розм’якшенню калових мас.

Що може є малюк при запорі?

Харчування дворічних малюків, як і грудне вигодовування, має достатню кількість нюансів, які необхідно враховувати для підтримки здорової життєдіяльності. Крім описаних вище принципів, важливо пам’ятати і про важливість кількості вживаної їжі. Якщо ваша дитина їсть мало, ситуацію потрібно терміново міняти, адже з’їдена їжа не зможе сприяти правильно роботі травної системи. В даному випадку мова йде не про різке «закармливании», а про поступове збільшення порцій і виключення провокують запори продуктів.

Що ж варто включити в раціон малят?

Кисломолочну продукцію. Важливо пам’ятати, що спровокувати запор може свіже коров’яче і козяче молоко, тому вживання продукту в чистому вигляді повністю заборонено. Дозволяється додавати молоко в каші або легкі запечені десерти. Доречно вживання вівсяної каші на молоці з чорносливом або сирної запіканки. Чисті кисломолочні продукти, в свою чергу, сприяють поліпшенню кишкової мікрофлори, її нормалізації при постійному вживанні. Лікарі рекомендують давати дітям сир зі сметаною або нежирний кефір замість вечері;

Вівсяна, гречана, кукурудзяна, пшоняна каші. Вони насичені клітковиною, тому повинні бути присутніми в раціоні в обов’язковому порядку. Рисова каша повинна бути виключена;

Банани, яблука, апельсини, персики та інші свіжі фрукти. Їх можна тушкувати, запікати з медом, варити компоти, робити салати з сухофруктами (без цукру і підсилювачів смаку). Чудовим сніданком є фруктовий салат із знежиреним йогуртом;

Сирі овочі (особливо, морква і буряк). Двухлеткам можна готувати овочеві салати, вінегрет, овочеві рагу або подавати овочі в тушкованому, вареному і свіжому вигляді. Корисним буде вживання капусти будь-якого виду і всіляких салатів з нею;

Свіжі ягоди (брусниця, малина, журавлина). З них можна готувати салати, запіканки, морси, соки і компоти;

Свіжі натуральні соки;

Нежирна риба і нежирні сорти м’яса (куряче відварне філе, телятина, індичка);

Продукти моря(особливо корисна морська капуста);

Висівковий хліб;

Пшеничні, вівсяні та інші злакові висівки, які необхідно додавати по чайній ложці до будь страв.

Підбираючи продукти для дітей, не слід упускати з виду і калорійність обраної їжі. Важливо, щоб страви насичували організм дитини вітамінами, мінералами і енергією.

Народні рецепти в боротьбі із запорами

Для подолання кишкових розладів і проблем зі стільцем доречним буде вживання відварів і настойок за спеціальними рецептами. Особливо корисні такі напої:

Чай з 6 чайних ложок ромашки, 2 – перцевої м’яти, по 1 – фенхелю і валеріани. Лікувальні компоненти подрібнюються і ретельно перемішуються, після чого їх заливають 1,5 літрами окропу і залишають кипіти на вогні (близько 4 хвилин). Напій можна приймати після півгодинного настоювання і відціджування тричі на день по 150-200 мл;

Сік столітника. Досить двох чайних ложок свіжого соку алое, щоб позбутися від хронічних запорів. Приймати напій необхідно двічі на день за 30 хвилин до прийому їжі. Якщо дитина не приймає сік, то розбавте його медом. Тривалість курсу – 2 місяці;

Суміш з яєчного жовтка, касторової олії і столової ложки меду сприяє послабленню кишечника. Компоненти перемішують, розводять кип’яченою водою і приймають по 1 ст. л. через кожні пару годин. Тривалість курсу визначається, виходячи з самопочуття.

Для усунення дисбактеріозу, який супроводжує запори, підійде звичайна мінеральна вода або спеціальні (призначені лікарем) біологічні препарати.

Що не варто вводити в раціон, якщо у дитини запор?

Для досягнення швидкого результату повинно бути заборонено вживання:

Будь-яких макаронів;
Всілякої випічки, свіжого білого хліба, здоби солодких і борошняних виробів;
Свіжого молока;
Міцного чаю та напоїв з кофеїном;
Манної крупи;
Жирної риби і м’яса, будь-яких страв на їх основі;
Солодких газованих вод;
Фастфуду;
Їжі з прянощами і приправами;
Цукерок і шоколаду.

Батько зобов’язаний ретельно стежити за тим, як харчується його дитина, щоб уникнути несподіваних ускладнень і проблем.

Приклад того, як і чим годувати дитину при запорах

Харчування дволіток має бути щадним, насиченим подрібненими свіжими овочами та фруктами. На відміну від дітей старшого віку, малюкам заборонено давати смажені, копчені, гострі страви. Слід віддавати перевагу вареній, запеченій і тушкованою їжі. В якості зразка можна скористатися наступним меню на день:

Сніданок: протерта моркву з яблуком, заправлена медом/вівсянка на воді зі шматочками бананів, слабкий зелений чай, кілька сухофруктів або свіжої малини, одне печиво (не солодке);

Перекус: висівковий хліб або галетне печиво, 1/2 апельсина або одне зелене яблуко, ряжанка;

Обід: легкий бульйон з курячим філе, тушкована капуста або відварна цвітна капуста, гречана або пшоняна каша, житній хліб;

Перекус: склянка компоту, сирна запіканка з ягодами;

Вечеря: запечена рибне філе, тушковані або варені овочі, пшоняна каша, журавлинний сік або морс, шматочок вчорашнього хліба з висівками;

Перед сном: 300 мл кефіру.

Існують рецепти, які підходять для раціону дворічних малюків, які не бажають дотримуватися дієтичне харчування. Переважно, обираються страви, що мають послаблюючий ефект. Це може бути салат з моркви, гарбуза, напій із соку алое, подрібнений чорнослив з іншими сухофруктами. Пам’ятайте, що тривалість дієтичного годування не короткострокова, адже тільки при постійному підтримці правильного харчування калові маси не будуть застоюватися в кишечнику.