Дієта при запорах у дітей: що можна їсти

Зміст

1 Особливості харчування дитини при запорі
2 Як підтримувати водний баланс при запорі у дітей?
3 Дозволені продукти від запору
4 Заборонену харчування для дитини при запорах
5 Дієта при запорах у дітей: зразок меню
- 5.1 Харчування при запорах для дітей старшого віку

Порушення в роботі кишечника не рідкісне явище у дітей у такі періоди потрібно коригувати режим і раціон харчування, тому була розроблена спеціальна дієта при запорах у дітей.

Лікувальна дієта включає в себе та збалансоване вітамінізоване харчування, рясне питво. Навіть якщо у вашої дитини немає проблем зі стільцем, варто звернути увагу на деякі правила цієї дієти. Нехитрі поради по приготуванню і вживанню їжі, підійдуть в якості профілактики захворювань ШКТ.

Перш ніж складати меню, важливо визначити причину появи недуги, це може бути стрес або недостатнє вживання рідини, неправильне харчування або приховані захворювання внутрішніх органів.

Особливості харчування дитини при запорі

Відповідаючи на питання про те, чим годувати дитину при запорах, слід зазначити, що харчування має бути спрямоване, в першу чергу, на поліпшення травлення. Крім того, важливо дотримуватися наступних принципів, щоб не допустити ускладнень:

Заборонено перевантажувати шлунок дитини їжею, порція не повинна бути великою. Важливо дотримувати принципи дробового харчування, надаючи дитині кілька основних прийомів їжі і перекуси;

Останній прийом їжі повинен бути організований за кілька годин до сну;

Малюк повинен починати кожен день з вживання чистої води на голодний шлунок, щоб запустити обмін речовин і розбудити організм;

Крім регулярних годувань, дитина повинна займатися мінімальними фізичними вправами, зарядкою. Можна масажувати йому живіт;

Важливо поступово вводити в раціон висівки, починаючи з половини чайної ложки (стосується дітей віком від одного року);

Необхідно віддавати перевагу кашам, не доваренным до кінця, щоб сприяти збереженню корисних речовин;

Дієта повинна коректуватися з урахуванням віку, а раціон в будь-якому випадку повинен бути наповнений необхідними вітамінами і корисними речовинами. Дієта для малюків, які не досягли дошкільного віку, значно відрізняється від харчування для більш дорослих дітей;

Переходити на дієтичне харчування потрібно поступово, щоб не травмувати психіку дитини.

Пам’ятайте, що принципи скоригованого харчування повинні підтримуватися постійно, щоб не спровокувати повторне поява проблеми.

Введення нових продуктів в раціон повинно відбуватися поступово

Як підтримувати водний баланс при запорі у дітей?

Дуже важливим моментом, про який варто пам’ятати при боротьбі із запорами, є режим рясного пиття. Саме в результаті зневоднення, часто з’являються проблеми зі стільцем, адже кал твердне і не може просуватися по кишечнику. Щоб не допустити подібної проблеми, важливо давати дитині від 1,5 до 2 літрів чистої прохолодної води, яка зможе наситити клітини і підтримувати природну змазку кишки. Раціон малят також повинен бути доповнений трав’яним чаєм, соками та компотами.

Щоденний прийом нежирних супів або бульйонів обов’язковий.

Дозволені продукти від запору

Щоб харчування малюка було корисним і сприяло усунення запору, необхідно максимально наситити меню клітковиною. Відшукати цей елемент нескладно, підійдуть будь-які овочі, фрукти, каші і висівки. Включивши в раціон продукти з великим вмістом клітковини, можна набагато швидше позбутися від порушень стільця, ніж при прийомі звичайної їжі. Що ж можна їсти дітям, які страждають від закрепів?

Корисним буде вживання:

цільнозернових каш і висівок;
капусти будь-якого сорту і виду (особливо корисна морська і кольорова), буряка, брокколі, моркви, гарбуза, помідорів і кабачків;
винограду, абрикосів, дині, слив, персиків, смородини, кавунів та інших ягід;
яблук, апельсинів, бананів, грейпфрутів, авокадо;
кураги, чорносливу, ізюму, а також інжиру, сушених бананів;
кисломолочної продукції;
соняшникової та оливкової олії, риб’ячого жиру;
свіжовичавлених соків (морквяного, абрикосового, яблучного, виноградного, бурякового, капустяного);
меду, патоки.

Дієтологи і гастроентерологи запевняють, що починати день можна не тільки з прийому звичайної води, але і з вживання свіжого фруктового, ягідного або овочевого соку, мінеральної води. Примітно, що кожен з перерахованих продуктів здатний надати благотворний вплив на кишечник і допомогти йому справитися з випорожненням. Вони сприяють розм’якшенню калових мас, що звільняє кишечник від присутності шкідливих компонентів і відновлює порушену мікрофлору.

Подібний режим харчування підійде не тільки малюкові, але і годуючої мами.

Важливо, щоб всі страви були приготовані без додавання гострих приправ і великої кількості солі, шляхом варіння або гасіння.

Заборонене харчування для дитини при запорах

Забезпечити дітям результативне та ефективне вигодовування – значить, повністю відмовитися від вживання:

макаронних (не цільнозернових) виробів, рисової, манної каші, сочевиці;
всілякої випічки здоби і борошняних виробів, приготовлених на білій муці;
квашеної капусти, огірків, баклажанів, свіжих груш і яблук;
жирної риби, м’яса, міцних жирних бульйонів і супів, тваринних жирів;
солодких газованих вод з барвниками та звичайної газованої води;
міцного чаю, кави, какао;
копченостей, маринаду, дотепів;
жирного молока і твердого сиру, жирного сиру;
джему, солодощів, цукерок.

Важливо, щоб була виключена з раціону уся «доросла їжа»: маринади, їжа швидкого приготування, покупна готова їжа. Заборонено харчування всухом’ятку, навіть звичайну булочку необхідно вживати разом з чаєм або кефіром.

Дієта при запорах у дітей: зразок меню

Як вже було згадано, дієту для дитини коригують, виходячи з вікової групи. Дітям до 2-4 років обмежують харчування набагато більше, ніж для дошкільнят і школярів. Малюки старшого віку можуть іноді харчуватися навіть смаженим або копченим м’ясом. В якості зразка можна використовувати наступне меню для дворічних і трирічних малюків:

Сніданок: вівсяна каша на воді з родзинками або ягодами/сир з медом і фруктами. Кілька галетів або сухарів. Неміцний чорний або зелений чай або компот із сухофруктів;

Перекус: кілька запечених фруктів або фруктово-ягідний салат з нежирним злаковим йогуртом;

Обід: нежирний суп з курячим м’ясом/курячий крем-суп, парові котлетки, гречана каша з овочами;

Перекус: сирна запіканка, морс/компот, несолодке печиво;

Вечеря: рибна запіканка, ячна каша, склянка морквяного соку з маслом або вершками;

Перед сном: склянка нежирного йогурту або ряжанки.

Пам’ятайте, що маленькі діти можуть сприймати дієту агресивно, тому вводите і виключайте певні продукти максимально акуратно.

З небажаних і неприємних малюкам продуктів можна готувати смузі або муси.

Харчування при запорах для дітей старшого віку

Починаючи з 4 років, дитяче меню являє собою більш щадний варіант. Незважаючи на те, що вживання смаженої або солодкої їжі дозволено, робити це слід в обмеженій кількості. В якості прикладу меню для дошкільнят і школярів із запором і розладами стільця підійде наступний варіант:

Сніданок: грецький салат або вівсяна каша з сухофруктами і медом, пару варених яєць або потерту моркву, сік;

Перекус: фруктовий салат з бананів з яблуками, апельсинами;

Обід: нежирний овочевий або вермішелевий суп з м’ясом, овочі на пару/фрикадельки/фрікасе, мінеральна вода або відвар;

Перекус: склянка йогурту, несдобный пиріг;

Обід: гречана каша з обсмаженою в паніровці цвітною капустою, неміцний зелений чай.

Однак пам’ятайте, що дотримання дієтичного харчування є лише профілактичним заходом.

Якщо неприємні симптоми не залишають дитину протягом тривалого часу, не варто відкладати візит до лікаря.