Дієта сир і яблука: відгуки та результати

Ті, хто пробував коли-небудь сидіти на дієтах, щоб скоректувати вагу, напевно зараз скептично усміхнуться: та хіба може бути дієта смачною? Доводиться харчуватися всякими там вершками-корінцями, щоб прибрати ненависні кілограми. Тому зазвичай страждальці рахують дні до закінчення дієти і не поспішають її повторювати, навіть коли виникне необхідність.

Не будемо страждати – краще спробуємо таку дієту, яка, крім користі, принесе ще й задоволення. Багато люблять яблука. А по осені в урожайні роки соковиті стиглі плоди нерідко замінюють денні перекуси, а то і вечерю. Що, якщо згадати свою звичку поглинати яблука замість смаженої картоплі ввечері?

Про користь сиру і яблук

У яблуках міститься велика кількість корисних речовин. Це і пектин, і залізо, і різні вітаміни. Особливо багаті цими речовинами зелені і жовті плоди. Крім того, як і будь-який фрукт, яблука – це джерело великої кількості клітковини, яка змушує активно працювати кишечник. Разом з клітковиною виводяться всілякі шлаки, «засмічують» організм.

Для підтримки ідеальної маси тіла, насичення організму кальцієм лікарі рекомендують частіше їсти сир. Цей продукт також багатий білком, який добре засвоюється.

Тепер спробуємо поєднати ці два настільки корисних продукту і влаштувати собі сирно-яблучну дієту. Ось побачите, вийде дуже непогано!

Судячи з відгуків, монастирський збір – це унікальний засіб для схуднення, так це?

Мармария – це африканська трава, яка є основою бедуїнського чаю. використовується дамами для схуднення. Докладніше тут.

А за цим посиланням http://modishlady.ru/polnyiy-spisok-produktov-ot-kotoryih-tolsteyut/ ви знайдете повний список продуктів, від яких товстіють.

Дієта з яблуками і сиром на 3 дні

Варіант перший – короткий. З нього можна почати, щоб зрозуміти, підійде вам такий спосіб набуття стрункості фігури. У цій короткій дієті потрібно буде на 3 дні виключити з раціону всі продукти, крім:

  • — яблук;
  • — сиру;
  • -приправ (наприклад, кориці).

Можна, звичайно, хрустіти свіжими яблучками, а в перервах перекушувати сиром, але краще буде готувати собі своєрідне пюре (або коктейль – кому як більше подобається). Одне печене яблуко змішуємо з 150 г сиру, до цього додаємо корицю, яка додасть страві аромату, і потім все це перемелюємо в блендері. Повинна вийти однорідна маса, бажано без шматочків. Цим пюре потрібно харчуватися 3 дні: кожен примі їжі з’їдати по 1 яблуку і 150 г сиру. Можна і перекушувати свіжими плодами, але не надто великій кількості. Не забудьте про воду або чай – можна вибирати на свій смак, тільки, звичайно, в напій можна додавати цукор, ні мед.

При необхідності (наприклад, ви відчуваєте, що почуття голоду не вщухає) можна урізноманітнити дієту кефіром.

Величезним плюсом» цієї короткострокової дієти є те, що вона не заборонена навіть вагітним жінкам. Наприклад, якщо майбутня мати занадто швидко почала набирати вагу, гінеколог може порекомендувати їй три розвантажувальних дні. Голодною вона не залишиться – яблука непогано насичують, і плід отримає всі необхідні речовини.

Якщо дієта підійшла, і ви відчуваєте, що могли б посидіти на ній і довше, наступного разу спробуйте 5-денний (практично такий же) варіант або кілька більш довгий – розрахований на 9 днів.

Яблучно — сирний «забіг» на 9 днів

9-денна дієта заснована на чергуванні «яблучних» і «сирних» днів. Починати краще з трьох «яблучних» — так вийде «смачніше». Відмірявши 1,5 кг яблук, їх треба розподілити на один день. За весь день можна з’їсти всі півтора кг, причому в будь-якому вигляді – хоч свіжими, хоч запеченими, хоч у вигляді пюре. Після трьох «яблучних» днів починаються три «сирних». Сир в кількості 400 г ділимо на порції, які потрібно буде їсти протягом дня. Краще вибирати нежирний сир – приблизно 1,5 або 2-х-відсотковий.

Останні три дні можна їсти по півкіло яблук і 400 г сиру щодня.

Є ще один, трохи більш різноманітний варіант цієї дієти: до двох уже відомим нам продуктів додається третій – вівсянка. Таким чином, вже не два, і три продукту стануть основою вашого меню на кілька днів. Використовуючи вівсянку, можна протриматися на дієті довше, адже це – дуже ситний продукт. На сніданок можна готувати вівсянку без солі і цукру, але з додаванням пари яблук. В обід можна перекусити сиром і вівсяною кашею. Вечірній прийом їжі – яблука і сир.

Тепер доведеться згадати про «мінуси» — як і у будь-якої дієти, вони є і в сирно-яблучної. По-перше, перш ніж приступати до такого харчування, проконсультуйтеся з лікарем: при наявності деяких захворювань дієта може принести не користь, а шкоду. Зокрема, це стосується серйозних хвороб нирок – таких, при яких лікарі рекомендують обмежити вміст білка в їжі. У сирі білка дуже багато – це може стати непосильним навантаженням для хворих нирок, яким важко виводити продукти розпаду білкових сполук.

Запобіжні заходи

Друга група людей, яким слід бути обережними, — ті, у кого виявлені різні хвороби шлунково-кишкового тракту. Яблучний сік, спожитий у великих кількостях, має властивість дратувати стінки шлунка. Тому всі, хто страждає на гастрит і особливо – виразкою, повинні як слід подумати, перш ніж пробувати яблучну дієту. Втім, у них не все так сумно: м’які солодкі яблука в обмежених кількостях їм не протипоказані. Небезпечні тільки кислі. Можна також гасити або запікати плоди. Так нейтралізується шкідливий вплив на шлунок.

Ще один «мінус» дієти – хоча вага скидається швидко, так само швидко він і повертається після того, як буде відновлено звичне харчування. Тому відтепер доведеться постійно стежити за своїм раціоном і, як тільки вага почне збільшуватися, — приступати до сирно-яблучної «розвантаження». Зате на цій дієті можна скинути до 10 кг (якщо застосовувати «подовжений» варіант»).

Дієта на сирі і яблуках дійсно працює. Не доведеться навіть особливо відчувати свою силу волі на міцність – вона досить легка в застосуванні, тому що всі продукти разом і окремо дуже смачні і сытны. Але не забудьте і про фізичному навантаженні – хоча б мінімальної, інакше шкіра і м’язи після дієти будуть знаходитися не в найкращому стані. Худніть на здоров’я і з задоволенням!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя