Як відомо, секрет здоров’я і щастя криється в гармонії. А гармонія в харчуванні є цілим мистецтвом, саме тому дієта від целюліту має високу ефективність. Найцікавіше, що нічого складного в правильному харчуванні немає, давайте постараємося дізнатися, як потрібно харчуватися, щоб не було проблем з целюлітом і відчувати себе здоровою і веселою.
Принцип правильного харчування при апельсинової кірки
Дієта проти целюліту повинна виключати новомодні зараз розвантажувальні дні. Для того щоб впоратися з «апельсиновою кіркою», необхідно щодня харчуватися збалансовано і повноцінно. Правильне харчування, навіть без голодувань і обмежень в їжі дозволить позбутися від зайвих кілограм і целюліту. При «апельсинової кірки» денна норма з’їденого не повинна мати більшу калорійність ніж ваші витрати енергії в день, так як в противному випадку ви не зможете позбавитися від зайвих відкладень. Розрахувати кількість калорій на насправді дуже просто, для цього достатньо лише подивитися таблицю з калорійністю продуктів і запам’ятати число споживаних вами калорій в продуктах. Для наочності ви також можете намалювати собі піраміду правильного харчування під час целюліту, при цьому на її вершині повинні бути тістечка і торти, а біля підніжжя злаки, овочі та зелень. Дотримуючись правильне харчування при «апельсинової кірки», ви повинні виключити зі свого раціону ковбасу, копченості і жирне.
Під час приготування їжі слід використовувати пароварку. Для жіночої краси смажена їжа є згубною. При целюліті система харчування рекомендує страви, приготовані на пару і варені продукти. Також прекрасним варіантом може виявитися запіканка. Забудьте про такий продукт, як майонез, так як він представляє свого роду атомну бомбу, тому при целюліті вживати його категорично заборонено. Здорове і правильне харчування при «апельсинової кірки» передбачає обмеження у вживанні міцного чаю і кави. Якщо важко відразу відмовитися від цих напоїв, то чергуйте зелений чай з чорним, а кави пийте тільки високої якості, і ні в якому разі не розчинний. Велика кількість алкоголю також сприяє розвитку целюліту.
Намагайтеся виключити зі свого раціону сіль. Це особливо важливо при зайвих кілограмах і целюліті. Звичайно, таку, що готується їжу необхідно солити, однак приберіть зі свого раціону всілякі маринади і соління, що містять велику кількість солі. Також слід обмежити споживання мучного і солодкого, якщо вам складно обійтися без солодкого, то перейдіть на мармелад і чорний шоколад, кілька шматочків не зможуть нашкодити фігурі. Вкрай важливим правилом харчування при целюліті є заміна шкідливих вуглеводів на корисні. Відмовтеся від простого хліба, замінивши його на хліб з борошна грубого помелу, а також намагайтеся їсти якомога більше каш з круп. Включіть в свій раціон більше овочів і зелені, вони прекрасно виводять з організму зайві жирові відкладення.