Ефективні способи прибрати живіт в домашніх умовах за 2 дні

Важливу подію, захід або свято спонукають жінок підбирати красиві наряди, а також звертати увагу на всі недоліки фігури. Іноді потрібні екстрені заходи по корекції складок на боках, по скороченню обсягу живота або стегон. Однак кожна дівчина повинна пам’ятати 2 правила: схуднути за 2 дні на кілька кілограм неможливо без шкоди для здоров’я. Однак існують безпечні способи корекції, спрямовані на усунення зайвої рідини, яка створює на талії 2-4 см об’єму.

Екстрені дієти для швидкого усунення живота

Ефективні способи прибрати живіт в домашніх умовах за 2 дніПрибрати 2-4 см з талії за 2 дні можна за допомогою дієти і вправ

Один з найбільш ефективних способів корекції живота за 2 дні в домашніх умовах – це дотримання дієти, за допомогою якої можна прибрати звисають боки і підтягнути передню складку. До найбільш дієвим варіантів відносять 2 розвантажувальних дні, наступних друг за іншому, з переважанням одного продукту:

  • Рисове очищення. У день їдять 250 г крупи і 3 стиглих томатів. Рис очищає кишечник, помідори надають крупі смак, а також позитивно позначаються на процесі виведення зайвої рідини.
  • Кефір. В день на цьому харчуванні випивають до 1,6 л кефіру.
  • Картопляна розвантаження. Їдять до 7 печених картоплин в день.
  • Овочевий день. Допускається до 1,5 кг сирих овочів, які ефективно очищають кишечник.

Існує спеціальна експрес-дієта, розрахована для швидкого схуднення. Вона триває 2 дні, 3 основних прийому їжі і додаткове вживання води: яйце і чай на сніданок, повтор меню на ланч, а на вечерю чай з 150 г сиру. Однак таке харчування заборонено при захворюваннях нирок.

Фруктово-овочева дієта

Розраховане на 2 дні харчування допомагає швидко прибрати 2-3 см з талії. У перший день їдять тільки фрукти, а на другий – овочі.

Прийом їжіДень 1День 2
СніданокСалат з фруктів з йогуртом і чайСік з моркви або огірків, запечені томати
ЛанчКаву або сік з свіжих ананасівОвочевий салат з оливковою олією
ОбідФрукти і ягоди або желеОвочі з сиром, запечені в духовці
ПолуденокСік з ананасів
ВечеряСвіжий кавунСалат або печені овочі

Важливо підтримувати водний баланс, вживаючи між їжею достатню кількість чистої води.

Вправи для швидкого схуднення

Ефективні способи прибрати живіт в домашніх умовах за 2 дніФізичні навантаження, що допомагають позбутися живота, націлені на спалювання жиру, а не на накачування м’язової тканини:

  • Перекруты на спині. Лягають, розкинувши руки в сторони, обидві ноги згинають у колінах і повертають їх вправо, потім вліво. Всі рухи роблять вкрай акуратно, якщо не вдається торкнутися колінами підлоги, не потрібно робити через силу. Бажано повторювати не менше 15 разів в 3-4 підходи.
  • Лежачий лотос. Лежачи на спині, ноги згинають, а щиколотки треба схрестити, формуючи позу лотоса. Руки тримають на потилиці, на видиху піднімають лопатки і потім повертаються до вихідного положення. Роблять до 20 разів у кілька підходів.
  • Малювання цифр. Знову лежачи на спині, піднімають ноги і малюють ними цифри від 1 до 10. Руки можуть перебувати в будь-якому зручному положенні.
  • Тазове підняття. Лягають на спину, опускають руки з боків, згинають коліна і ставлять ступні на підлогу. Потім піднімають таз, напружуючи черевні м’язи.
  • Підняття ніг. Цю вправу можна виконувати тільки підготовленим людям, які регулярно займаються зарядкою. Ноги піднімають над головою з лежачого положення і закидають їх назад. Можна зупинитися на точці, коли коліна виявляться над головою.

При виконанні фізичних вправ важливо пам’ятати про помірність, так як будь-надрив може призвести до травми.

Ефективність фізичного навантаження в рамках процесу схуднення за 2 дні не настільки висока, як очищення організму овочами та іншими продуктами або обгортання з прийняттям ванн. Однак вправи здатні підвищити ефект від використання інших методів.

Рецепти обгортань для експрес-схуднення

Ефективні способи прибрати живіт в домашніх умовах за 2 дніОцет — продукт доступний для ефективних обгортань

На відміну від звичайних процедур обгортання, експрес-методики вимагають більше підготовки. Вони інтенсивними і можуть призводити до таких наслідків, як почервоніння шкіри, посилення перистальтики. Але вони відрізняються більшою ефективністю, застосовувати такі обгортання можна не частіше 2 раз на 2-3 місяці.

Перед процедурою потрібно підготувати довгу, вільну сорочку. За 1 годину до обгортання приймають проносне засіб на основі натуральних продуктів. За 10-12 годин до процедури випивають гарячу воду з лимонним соком (кілька склянок). Кожен стакан йде з інтервалом 40-60 хвилин, можна скоротити час до 6 годин, зробивши інтервали по 30 хвилин.

Змішують оцет і воду 1 до 1, а потім занурюють у склад підготовлену сорочку. Надягають її і укутываются у теплий халат, лягають під ковдру на 2 години. Протягом цього часу не можна пити і їсти. Якщо стало занадто жарко, можна прополоскати горло. Деякі жінки стверджують, що процедура допомогла їм позбутися 5 кг зайвої ваги.

Прийняття ванн для швидкого схуднення

Ефективні способи прибрати живіт в домашніх умовах за 2 дніСтрого дотримуючись рецептами приготування ванн для схуднення, можна домогтися гарних результатів

Ванни, як і інтенсивні обгортання, показані тільки у випадках ідеального здоров’я. Вони можуть впливати на рівень тиску, провокувати гастрит та інші захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також посилювати циркуляцію лімфи і крові, що не дуже корисно при варикозі і інших судинних порушеннях.

При прийнятті ванни будь-які неприємні відчуття повинні стати приводом для негайного припинення процедури: підвищене серцебиття, запаморочення або біль, сильний дискомфорт шкіри.

Приймають ванни за годину після або до їжі, але не раніше цього часу, інакше може статися діарея та інші розлади травлення. До найбільш ефективним екстреним процедур відносять:

  • Гірчична ванна. Гірчиця володіє сильним розігріваючим ефектом, тому поводитися з нею треба обережно. При будь-яких рани на тілі процедура протипоказана. Розводять склянку порошку з водою до рідкої однорідної маси. Додають суміш в теплу воду і перемішують. Приймати таку ванну можна до 15 хвилин і не більше, ніж 2 дні поспіль. Після процедури добре змивають залишки суміші з тіла і лягають у ліжко. Перед сном небажано використовувати метод, так як він посилює циркуляцію і може перешкодити нічному відпочинку.
  • Скипидарна ванна. Один з недоліків методу – неприємний запах, який може довго переслідувати жінку. Однак це дуже ефективна процедура. Скипидарную емульсію можна купити в більшості аптек. Процедура допомагає схудненню, сприяє зміцненню імунітету і поліпшення загального самопочуття. До емульсії завжди додається інструкція. При підвищеному тиску можна приймати ванну із жовтою емульсією, а при зниженому – з білою. Засіб зміцнить шкіру, допоможе прибрати в’ялість.
  • Содова ванна. Готують суміш з 300 г морської солі і 200 г харчової соди, додають в 1 л води та добре перемішують. Потім потрібно вилити це в підготовлену воду і зануритися всім тілом на 10 хвилин. За 2 години до і після не можна їсти і пити. Важливо забезпечити собі спокій на 40 хвилин після прийняття ванни.

Схуднення в животі й боках за 2 дні в домашніх умовах – неможливе завдання при великому жировому запасі. Однак скорегувати невеликий животик, прибрати 2-3 см з боків за допомогою екстреної дієти, ванни і обгортання можна, дотримуючись правил безпеки. Важливо пам’ятати, що будь-які екстрені заходи – це великий стрес для організму. А для ефективного схуднення назавжди потрібно переглянути спосіб життя і змінити раціон.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: