Енергетики: шкода чи користь? Протипоказання, чим небезпечні

Що таке енергетичні напої?

“Енергетичний напій” — це термін, використовуваний для позначення деяких стимулюють центральну нервову систему напоїв, які зазвичай містять кофеїн, а також інші інгредієнти, такі як таурин, гуарана, женьшень, вітаміни групи В і L-карнітин. Їх вживають, щоб отримати заряд енергії» і підбадьоритися.

Енергетичні напої набувають все більшу популярність, особливо у підлітків і студентів. Але з-за регулярно зустрічаються в ЗМІ згадках про негативний вплив енергетиків на здоров’я, споживачі задаються питанням, чи є якась користь від енергетичних напоїв або тільки шкоду для організму.
Кофеїн є основним інгредієнтом «енергетиків», і саме його часто звинувачують у заподіянні шкоди організму. Однак ми бачимо, що більшість здорових людей можуть спокійно насолоджуватися кофеїн в помірних кількостях, не відчуваючи на перших порах жодних небажаних симптомів.

Відстежуючи, скільки кофеїну вживається кожен день в енергетичних напоях, а також з інших джерел, таких як кава, чай, харчові добавки і ліки, для власної безпеки важливо залишатися в межах помірного, хоча б теоретично безпечного рівня споживання.

Скільки кофеїну в енергетичних напоях?

Концентрація кофеїну в них може сильно відрізнятися. Тому, купуючи новий рекламований напій, рекомендується уточнити, скільки цієї речовини в ньому міститься. А чи багато ви бачили молоді, які переймаються читанням етикеток на банках?

250 мл рідини може виявитися від 50 до 160 мг. кофеїну. Для порівняння, середня чашка кави містить у собі близько 100 мг. кофеїну. Безпечна доза кофеїну для більшості здорових людей, становить 200 мг. в день.

Абсолютні протипоказання енергетиків

  • Особам з гіпертонією і ризиком серцево-судинних захворювань категорично не рекомендуються енергетичні напої.
  • Так само можуть бути проблеми у людей із захворюваннями шлунка, печінки, дванадцятипалої кишки.
  • Природно, дітям і вагітним жінкам енергетики не потрібні, зараз і так занадто багато гіперактивних дітей. До того ж це величезне навантаження на серцево-судинну і видільні системи несформованого організму.

Енергетики не варто приймати не до і не під час фізичних навантажень.

Викликає кофеїн звикання?

Кофеїн не викликає фізіологічної залежності в звичному сенсі цього слова, як наркотики, але те, що на нього підсідають, на жаль, правда. У людини порушується режим сну і неспання, без додаткового підживлення людям важко зосередитися, зібратися.

У малих кількостях кофеїн, що надходить в організм, діє як м’який стимулятор нервової системи. У той же час, деякі люди мають стійку звичку пити каву вранці і відчувають дискомфорт, коли це неможливо. Коли регулярне споживання кофеїну різко припиняється, можливі такі симптоми, як головний біль, відчуття втоми, роздратування, розбитості або сонливості.

Чим може бути небезпечний надлишок кофеїну?

1. У випадку проблем з серцево-судинною системою кофеїн може спровокувати підвищений тиск і почастішання пульсу.

2. Головні болі і мігрені: занадто багато енергетичних напоїв може призвести до нападів головного болю.

3. Безсоння: енергетичні напої можуть стати причиною нервозності і порушень сну.

4. Цукровий діабет 2 типу: більшість «енергетиків» містять дуже багато цукру.

5. Лікарська взаємодія: деякі з інгредієнтів в енергетичних напоях можуть взаємодіяти з рецептурними ліками, у т. ч. з антидепресантами.

6. Ризикована поведінка: психологічні дослідження показують, що підлітки, що вживають енергетики, більш схильні до ризиків і травматичності.

7. Змішування кофеїну з алкоголем: знижує сонливість, не применшуючи растормаживающего впливу алкоголю, в результаті чого збільшується ризик того, що люди будуть мати ризиковане і небезпечне для всіх, в тому числі і для себе, поведінку.

Щоб зменшити потенційну шкоду від енергетичних напоїв, споживачі повинні бути інформовані про склад сумнівного продукту, а батькам бажано точно знати, що п’ють їх нащадки, і поговорити з ними про нерозумність бездумного підтримання своєї нервової і енергетичної системи.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя