Фактори ризику розвитку захворювань: паління, алкоголь, стрес і ожиріння як чинники ризику для здоров’я

Твердження, що «всі хвороби від нервів», звичайно, не втрачає своєї актуальності. Але, тим не менш факторів ризику розвитку захворювань набагато більше. Парадоксально, але навіть чудово усвідомлюючи, що це шкідливо, люди все одно йдуть на ризик, причому найчастіше свідомо наражаючи своє життя на небезпеку виникнення різних хвороб. А думки про те, що «мені вже все одно», тільки погіршують ситуацію.

Надмірна вага і ожиріння як чинники ризику для здоров’я

Надмірна вага як фактор ризику розвитку захворювань можна сміливо ставити на перше місце. Це бич сучасної людини, і тільки сама людина винен у цьому. Люди звинувачують у своїх хворобах все, що завгодно, але тільки не кількість і якість споживаної їжі; багато хто до цих пір упевнені, що їсти треба в певний час, незалежно від того, чи відчуваєте ви голод чи ні.

Якщо дев’яносто відсотків їжі ви готуєте на сковорідці, якщо основу раціону складають смажене м’ясо всякого роду і смажену картоплю, якщо ви споживаєте непомірне кількість хліба, пиріжків, тістечок і цукерок, надмірна вага вам гарантований. Причому ожиріння як фактор ризику не лише передвісник хвороби! Коли людина переїдає, посилюються процеси бродіння і гниття в кишечнику, посилено розмножуються мікроби, відбувається повільне самоотруєння організму.

Найгірше, що ця інтоксикація наростає, акумулюється. А коли організм отруєний, ви стаєте безпричинно песимістичні, легко впадаєте в депресію. Так що ожиріння як фактор ризику захворювань небезпечно не тільки фізично, але й морально, тому що у людини формується відчуття своєї нікчемності, непотрібності життя. Похмурі думки про те, що найкраща пора в житті вже пройшла, тепер ви товсті і нікому не потрібні, попереду неминучий і, очевидно, швидкий кінець, звичайно, не сприяють здоров’ю і довголіттю.

Причому людині здається, що подібні думки і настрої мають причини зовнішнього характеру, але дуже часто причина в нас самих, а точніше, в наших шкідливих звичок, які стали буденними.

Все ще сумніваєтеся, що надмірна вага як фактор ризику займає лідируючу позицію? Тоді придивіться до надмірно повних людей – 99 % з них мають яке-небудь хронічне захворювання, причому до певного часу можуть про нього навіть не підозрювати.

Стрес є фактором ризику захворювань

Хворобливе напруга, стан внутрішнього занепокоєння, нервозний настрій, непотрібне збудження — іншими словами, стрес — все це в тому числі і наслідок лише нераціонального харчування. Кожен раз, коли ви отруюєте свій організм мертвої і неживої їжею, ви наносите ще один удар по своєму здоров’ю, і, якщо не зупинитися, одного разу процес стане незворотнім. Стрес як фактор ризику захворювань робить людину сумним і похмурим — до такого висновку прийшли багато сучасні фахівці.

Якщо ви дратівливі, вразливі, схильні до меланхолії і депресії — значить, щось не в порядку з вашої нервової системою. І є тільки один шлях до усунення цього фактору ризику розвитку захворювань: відмова від штучних допінгів і звернення до природи. Ви повинні позбутися від постійного стресу як основного фактора ризику і дати нервах досить харчування — кисню, сну; повинні задуматися про своє життя, про її психічної стороні.

Ви повинні чесно відповісти на такі питання: чи достатні ваші ініціатива і ентузіазм? Докладаєте ви зусилля, щоб підвищити свій рівень життя? Чи схильні ви у всьому підкорятися чужій волі або у вас достатньо сил протистояти цьому? Мучать вас сумніви в своїх силах? Чи відчуваєте ви заздрість до тих, хто здоровий і зумів досягти успіхів? Мучать вас безпричинні страхи? Властиво вам хронічне занепокоєння? Чи Часто вас навідують похмурі думки і тривоги?

Зцілення може початися тільки з чесних відповідей на ці питання.

Алкоголь, куріння і кава як чинники ризику для здоров’я

Ніхто не буде споїти з тим, що факторами ризику виникнення захворювань є і шкідливі звички. Прагнучи подолати похмурі настрої, причина яких здається загадковою, людина вдається до різних допінгів. Тютюн, алкоголь, кава — це стимулятори, за допомогою яких людина намагається боротися з глибокою меланхолією.

Багато, звичайно, знають про куріння та алкоголь як чинники ризику для здоров’я, але знають чисто абстрактно. Між тим важливо мати чіткі уявлення про наслідки своїх шкідливих звичок. Тютюн, алкоголь і кава — це потужні стимулятори роботи серця, вони як би підштовхують його роботу, і воно починає працювати з перевантаженням.

Паління як фактор ризику виникнення різних захворювань ставиться на одне з перших місць, так як нікотин є сильним наркотиком, що звужують судини. Так що серце курця піддається подвійній небезпеці: кров наповнюється алкогольними отрутами, а кровоносні судини звужуються, у результаті чого погіршується кровообіг. Крім того, паління як фактор ризику для здоров’я небезпечно ще й тим, що тютюн нейтралізує дію вітаміну С.

Канадські лікарі в лабораторних дослідженнях довели, що одна викурена сигарета знищує таку кількість вітаміну С, яка міститься в одному апельсині. Так що людина, яка викурила за день пачку сигарет, повинен з’їсти двадцять апельсинів, щоб відновити нормальний баланс цього найважливішого для організму людини вітаміну.

Багато людей вважають, що алкоголь — це природний стимулятор, розширює кровоносні судини, що дає відчуття тепла і прилив бадьорості. Але алкоголь небезпечно діє на мозок і нервову систему. Як і тютюн, алкоголь як фактор ризику розвитку хвороб спалює запаси вітамінів С і Ст. Хворому краще триматися подалі від алкоголю. У ньому немає нічого, крім «порожніх» калорій, а це неминуче доводиться розплачуватися зайвою вагою і подальшим руйнуванням організму.

Крім алкоголю та тютюнопаління, фактором ризику захворювань є і надмірне вживання кави. Цю звичку не дуже-то прийнято вважати шкідливою. Між тим кави — це шкідливий стимулятор роботи серця. Міститься в ньому кофеїн змушує серце працювати з надмірним навантаженням. Не можна не рахуватися з тим, що кава містить смоли і кислоти, які шкідливі для серця і кровоносної системи.

При бажанні можна позбутися від шкідливої звички. Звичайно, якийсь час буде важко без звичного допінгу, але може допомогти самонавіювання. Говорите собі знову і знову: «Я хочу бути здоровим, і тому я не буду вживати тютюн, алкоголь і кава, які шкодять моєму здоров’ю». А щоб не було необхідності в допінгів, треба докорінно змінити неправильні звички в харчуванні. Слід уникати жирних сортів м’яса і риби, копченостей всіх видів, тваринного масла та маргарину, гострих, солоних страв, гірчиці, кетчупів, солодких і борошняних виробів. Від дотримання цих рекомендацій залежить ваше здоров’я!

Пам’ятайте, що тільки ви самі можете забезпечити себе хорошим здоров’ям. І якщо ви зумієте кожен свій наступний день народження зустрічати з більш здоровим серцем, судинами — ви переможете! Позбавте своє життя від основних фактори ризику захворювань і ви побачите, що кожен день — це маленьке життя, і можна зробити її досконалою та прекрасною. Людина, яка цілеспрямовано налаштований на збереження свого здоров’я, неодмінно здійснить це. Треба тільки зрозуміти, хто ваші вороги, та бути завжди напоготові. Життя — це природний відбір. І ніхто, крім вас самих, не захистить ваш організм від шкідливих впливів. П. Брегг писав: «Ентузіазм і щастя, здоров’я і честолюбство — все залежить від нервової системи людини. Не можна перемогти людину, що має потужну нервову систему. Саме вона дає резерв, який робить життя повної успіхів і чарівності. Нервова система і фізичне здоров’я нерозривно пов’язані, нервова система — це рушійна сила складного механізму, який являє собою тіло людини».

Немає єдиного і швидкого способу відновити нервову систему, знайти спокій і радість. Але потрібно пам’ятати, що організм людини — це самовідновлюється і самозаживающий механізм.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя