Відмінним доповненням до меню жінки в стані вагітності стане такий фрукт, як фейхоа. Він має яскраво виражений смак і є справжнім джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, так необхідних самої вагітної і її малюкові.
Зміст статті:
Фейхоа – що це за фрукт?
Як правило, лікарі рекомендують жінкам в положенні вживати місцеві фрукти, які ростуть в кліматичних умовах, в яких живе сама вагітна. До екзотики варто поставитися з обережністю. Але тільки не тоді, коли мова йде про фейхоа. Сам по собі плід фейхоа нагадує за формою яйце, яке має яскраво-зелений колір. Що стосується смаку, то в більшості випадків фрукт порівнюють з ананасом, хурмою і, як не дивно, суницею.
Пропонуємо до перегляду коротеньке відео з описом плоду і його смаку:
Фейхоа під час вагітності
Фейхоа варто вживати всім вагітним жінкам, а все тому, що він містить йод. Цей мікроелемент дуже важливий для розумового розвитку плода.
Щитовидна залоза дитини починає формуватися на 4-5 тижні вагітності. А після 12 тижня єдиним джерелом йоду для малюка є мамин організм. Тому під час вагітності зростає потреба в йоді. Отже, корисно почати вживання фейхоа з другого триместру вагітності, звичайно, якщо у жінки немає гіпертиреозу.
Фрукт надзвичайно багатий рослинними волокнами. Вони благотворно впливають на перистальтику кишечника і позбавляють жінку від такого малоприємного явища при вагітності, як запори.
Фейхоа містить вітамін С, який підвищує імунітет і допомагає організму вагітної протистояти вірусам в такий відповідальний період життя.
Крім того, фрукт містить вітаміни групи В, необхідні для роботи нервової системи вагітної і для повноцінного розвитку плоду.
Також фейхоа багатий на такі життєво необхідні елементи, як цинк, залізо, магній, фосфор, марганець, які благотворно впливають на стан здоров’я вагітної і розвиток нового організму.
В яких випадках показане вживання фейхоа при вагітності?
- При наявності проблем у роботі щитовидної залози. Нестача йоду швидко і ефективно допоможе заповнити смачний зелений фрукт, під назвою фейхоа.
- При збої в роботі шлунково-кишкового тракту. Щоденне вживання фейхоа допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і впоратися із запорами.
- Для зміцнення імунітету. Під час вагітності робота імунітету знижена. Це закладено природою і необхідно для того, щоб організм не відторгав зародок. З-за зниженого імунітету вагітні часто стикаються з застудою. Фейхоа допоможе імунній системі в боротьбі з вірусами.
Способи вживання
У свіжому вигляді. Ідеальний варіант – вживати в їжу свіжі плоди. Саме вони мають у своєму складі найбільшу кількість корисних речовин і вітамінів.
Шкірка. Не варто побоюватися вживання шкірки фейхоа. Її можна додати в чай або прямо в сирому вигляді.
У вигляді пюре і варення. Багато домогосподарки варять з екзотичного плоду домашнє варення або роблять пюре.
У поєднанні з іншими фруктами і овочами. Фейхоа відмінно доповнює страви з моркви, а також прекрасно поєднується з багатьма цитрусовими. Якщо мова йде про фруктовий салат з фейхоа, то в якості заправки варто вибрати нежирний йогурт або сметану.
Фейхоа з медом. Багато лікарі рекомендують вживати суміш фрукта з медом протягом всіх трьох триместрів вагітності. У такій комбінації продукти відмінно доповнюють корисні властивості один одного. Зокрема, чудодійна суміш покращує засвоєння йоду і дозволяє поповнити запас вітамінів і мікроелементів в організмі жінки.
Як приготувати суміш? Півкілограма фейхоа подрібнити на невеликі шматочки і перемолоти за допомогою блендера. Додати 150 грамів меду і перемішати до утворення однорідної маси. Зберігати суміш у холодильнику. Вживати щодня по 1-2 чайних ложки. В ідеалі – додавати в чай.
На мед може бути алергія, навіть якщо раніше її не було! Тому якщо виник свербіж, почервоніння і роздратування шкіри, не слід приймати цю суміш.
Скільки можна з’їсти?
Незважаючи на те, що багато жінок із задоволенням їдять екзотичний фрукт, деяким вагітним він не подобається за смаком або запахом. Проте лікарі вважають, що повністю відмовлятися від фейхоа не варто. Рекомендується щодня вживати в їжу 1-2 стиглих плода. Цього буде цілком достатньо, щоб дитина нормально розвивався, а сама вагітна була здорова, енергійна і сповнена сил.
Жінкам, які планують вагітність, також варто регулярно балувати себе смачним фруктом, щоб наситити організм корисними речовинами і вітамінами.
Протипоказання до поїдання фейхоа
Заморський фрукт настільки корисний і універсальний, що його можуть їсти практично всі вагітні. Протипоказань вкрай мало. Однак вони все ж є. Так, фейхоа рекомендується виключити з раціону в наступних випадках:
- Індивідуальна непереносимість. Зустрічається вкрай рідко. Але не варто забувати, що для жителів північних регіонів фейхоа – велика екзотика. Тому починати прийом нового фрукта варто з невеликих порцій.
- Цукровий діабет. Стиглі плоди фейхоа містять цукру.
При гестаційному діабеті також не слід вживати в їжу цей фрукт.
- Гіпертиреоз. При цьому захворюванні спостерігається надлишок йоду, додаткове надходження цього елемента дуже нашкодить щитовидній залозі.
В інших випадках протипоказань немає. Якщо вагітній припав до смаку плід фейхоа, то вона може вживати його по 1-2 штуки кілька разів на тиждень.
Як правильно вибрати фейхоа?
У їжу слід вживати виключно стиглі і добре дозрілі плоди, які мають темно-зелений колір і ніжний запах ананаса або суниці. Плід повинен бути мягковатым на дотик.
Стиглий фейхоа дуже ніжний і досить швидко псується. Тому в магазинах найчастіше продають трохи зеленуваті плоди. Щоб отримати максимальну користь від прийому такого фрукта, йому потрібно дати декілька днів, щоб «вилежатися» і дозріти. Готовий до вживання фейхоа дуже м’який, а його м’якоть нагадує желе.
Відео: яке фейхоа вибрати?
Під час покупки фейхоа варто звернути увагу на зовнішній вигляд фрукта. Погана ознака – вм’ятини і темні плями на шкірці, які свідчать про псування продукту і його непридатності до споживання в їжу.
Основне правило у вживанні заморських фруктів – знай міру!
Щоб не нашкодити своєму організму і організму майбутнього малюка, варто вживати фрукт в невеликій кількості в стиглому вигляді. У такому разі вдасться отримати максимальну дозу корисних речовин і забезпечити благотворний вплив фрукта на організм.
