Фінська сауна: користь і шкода

Зміст

— Позитивні і негативні властивості фінської сауни

— Протипоказання до відвідування фінської сауни

— Прийняття традиційної фінської сауни

Фінська сауна вважається однією з найбільш спекотних і сухих у світі. Нерідко її називають – «лазня сухого жару». На відміну від російської парної вологість повітря знижена і не перевищує 8-20%.

Фінська сауна являє собою невелику дерев’яну кімнату з вбудованими полицями і кам’янкою. Як і в будь сауні, температуру можна регулювати. Для відвідувачів рекомендують підвищувати градус до 110 інакше можна отримати опіки. Регулюється температура і вологість повітря в основному двома способами: термостатом або дровами.

В основу сауни переважно закладаються кілька видів дерева – осика, вільха, сосна, кедр або абаш. Біля кам’янки завжди кладеться вільха, вона довго не псується і витривала при високих температурах. На піч кладуть камінь переодит, довгий час зберігає тепло і здатне його акумулювати.

Позитивні та негативні властивості фінської сауни

Сауна володіє рядом цілющих властивостей. Ще з давніх пір – сауна вважався ліками від багатьох недуг. На сьогоднішній день вона допомагає:

Очищати і виводити з організму накопичені шлаки і зайві солі;
Відновлює тонус м’язів, знімає напругу і втому;
Прискорює кровопостачання, збагачуючи кров киснем;
Полегшує роботу легким;
Прочищає дихальні шляхи;
Знімає емоційну напругу і сприяє релаксації.

При цьому багато модниці вважають «правилом хорошого тону» відвідати фінську сауну. На їх думку: процедура надає чистоту і блиск шкірі, за рахунок прискореного кровопостачання. До того ж, сауна – більш безпечна процедура, не викликає алергічні реакції, на відміну від кремів і лосьйонів.

Лікарі рекомендують відвідувати сауни при наступних захворюваннях:

Порушення та запалення шкірного покриву тіла (псоріаз, кропив’янка, фурункульоз, екзема). Зверніть увагу, вони повинні бути незаразними;
Зайва вага (ожиріння);
Запальна реакція в органах малого тазу;
При депресії, сильному стресі і безсонні;
У разі порушення менструацій;
Алергічні реакції;
При болях у суглобах – артрит, ревматизм.

Протипоказання до відвідування фінської сауни

Заборонено відвідувати сауну вагітним жінкам, а також людям, що мають хронічні захворювання, в особливості, онкологічні;

Заборонено при наступних захворюваннях: гіпертонія, порок серця, захворювання нирок;

Особам, з активною формою туберкульозу і підвищеною схильністю до кровотеч;

При вираженій формі атеросклерозу;

Не можна приймати сауну з першими симптомами хвороби: висока температура, запаморочення, м’язова слабкість;

При шкірних і інфекційних захворюваннях сауна надає негативний вплив.

Прийняття традиційної фінської сауни

Фінську сауну відвідують близько двох годин. Їсти перед процедурою не рекомендується;
При перших сеансах затримуватися в парній небезпечно. Паритися не більше 15 хвилин;
Перш ніж зайти в баню, сполосніть в душі і протріть себе рушником досуха;
Якщо в сауні ви відчули нездужання терміново вийдіть на свіже повітря і знайдіть прохолодне місце;
Для прискорення кровообігу і потовиділення розітріться махровим рушником;
Після того, як тіло попарилось, прийміть прохолодний душ або пориньте в басейн. Не варто різко змінювати температуру: стрибати в сніг, контрастний душ;
Після лазні одягніться тепло і випийте прохолодний напій (квас, холодний чай);
Чудовим завершенням відвідування сауни стане процедура масажу.

Важливо! При відвідуванні фінської парної діє одне правило: чим вище температура, тим менше повинна бути вологість, інакше ви ризикуєте отримати серйозний опік по всьому тілу і внутрішніх органів (наприклад, легень.