На стан волосся впливає безліч чинників — далеко не останнє місце серед них займає забезпечення коренів поживними речовинами, вітамінами, корисними мікроелементами. Для додання волоссю блиску, об’єму рекомендується дотримуватися правильного харчування, збагачує раціон продуктами, що містять все необхідне для краси локонів.
Особливо велике значення має вітамін В9, сконцентрований у фолієвій кислоті. Зміцнюючи коріння, він відновлює структуру волосся, стимулює їх ріст і попереджає випадання.
Фолієва кислота містить необхідний волоссю вітамін В9
Зміст
- 1 Корисні властивості
- 2 Де міститься фолієва кислота?
- 3 Застосування аптечного вітаміну В9
- 4 Маски для волосся
- 4.1 Масляна маска
- 4.2 Кефірна маска
- 4.3 Дріжджова маска
- 4.4 Поживна маска
- 4.5 Медова маска
- 5 Протипоказання
- 6 ІСТОРІЯ ОДНІЄЇ З НАШИХ ЧИТАЧОК JULIESEM:
Корисні властивості
Організм людини не здатний виробляти вітамін В9. Отримати його можна лише ззовні. Для цього вживають більше продуктів, у складі яких є фолієва кислота або набувають аптечний препарат. Завдяки корисним властивостям цього елемента, його рекомендують приймати при вагітності. Однак найбільше фолієва кислота відома, як вітамін краси, бере активну участь у поліпшенні стану волосся. До властивостей, якими вона так знайома, відноситься:
- Здатність до вирівнювання гормонального фону. Для росту волосся це вкрай важливо. Тому часто цей компонент призначають при поредении шевелюри, причини якого пов’язані з гормональним дисбалансом.
- Участь у формуванні клітин, що веде до прискорення зростання нових пасм, а також перешкоджає їх випаданню. Завдяки цій властивості фолієва кислота відновлює структуру волосся зсередини.
- Зміцнення нервової системи, що допомагає захистити шевелюру від впливу стресів і нервових напружень.
- Зміцнення імунітету. Будь-які захворювання справляють негативний вплив на локони. Завдяки вітаміну В9 волосся знаходяться під надійним захистом.
- Участь в обмінних процесах, за рахунок чого забезпечується харчування та насичення киснем коренів.
- Попередження розвитку анемії, здатної призвести до уповільнення росту і випадання волосся.
Фолієва кислота від випадіння волосся часто призначається трихологами, коли потрібно повернути волоссю колишній, доглянутий вигляд.
Де міститься фолієва кислота?
Вітамін В9 міститься в багатьох рослинних продуктах
Багато продукти харчування багаті вітаміном В9. Найбільше його присутність виявлено в зелених овочах (броколі, шпинаті, свіжій зелені). Велика кількість міститься в молочних продуктах, таких як сир, сметана, сир, масло, йогурти. Лікарі рекомендують обов’язково використовувати в меню субпродукти, м’ясо і рибу. Міститься цей компонент і в крупах.
На столі щодня повинна бути вівсяна, гречана, пшоняна каша. Фолієвою кислотою багаті деякі фрукти – абрикоси, диня цитрусові. Найважливіший її джерело – мед, горіхи.
Застосування аптечного вітаміну В9
Фолієву кислоту можна знайти і в аптеках
В середині минулого століття вченим вдалося синтезувати цей компонент, завдяки чому сьогодні фолієву кислоту можна без праці придбати в аптеці. Лікарі рекомендують різні схеми прийому цього препарату в залежності від бажаного результату. З метою поліпшення стану волосся, для усунення посічених кінчиків приймають по 2 мг 3 рази на день. Одночасний прийом вітаміну Е підвищить ефективність лікування. Тривалість курсу від 1 до 2 місяців. При необхідності його можна повторити, зробивши перерву. Довше трьох місяців приймати не варто.
При сильному випаданні фолієву кислоту п’ють за особливою схемою – тричі на день по 3 мг протягом двох тижнів, після чого роблять перерву на 10 днів і повторюють курс. В період прийому препарату дотримуються повноцінного збалансованого раціону. У даному випадку ефект значно вище. Волосся набувають обсяг, блиск вже через один місяць.
Вітамін може застосовуватися і зовнішньо. Його додають в шампунь, розвівши одну ампулу в 100 г засобу.
Тривале використання фолієвої кислоти може призвести до виникнення алергічних реакцій. Уникнути подібних проблем допоможе застосування вітамінів групи В у комплексі. Для дорослих доза в добу не повинна перевищувати 200 мкг. На період їх приймання слід відмовитися від вживання алкоголю, який надає руйнівну дію на речовину.
З приводу використання фолієвої кислоти необхідно отримати консультацію лікаря. Купувати її треба тільки в аптеці, обов’язково звертаючи увагу на термін придатності.
Маски для волосся
Одночасно з прийомом вітамінів всередину, можна наносити лікувальні склади з фолієвою кислотою на корені волосся. Маски роблять як з аптечним препаратом, що продаються в ампулах, так і на основі продуктів, багатих вітаміном В9.
Маски для волосся допоможуть швидко відновити волосся
Масляна маска
Реп’яхове масло злегка розігріти в кількості 25 мг і змішати з ампулою фолієвої кислоти. Ретельно перемішавши масу, помазати нею шкіру голови, розподіляючи по всій довжині волосся. Потримавши суміш протягом 50 хвилин, змити теплою водою в два прийоми.
Кефірна маска
У мисці перемішати мед, кефір, коньяк, морську сіль, реп’яхову олію, цибульний сік – всіх компонентів по 2 ложки. Нанести отриманий склад на волосся, змити через 5 хвилин.
Дріжджова маска
Розвести чайну ложку дріжджів в 50 мл підігрітого молока. Розподіливши суміш на шкіру голови і на волосся, залишити під ковпаком на ніч. Вранці змити. Дріжджі – продукт, що містить максимальну кількість фолієвої кислоти. Маска з цим компонентом сприяє зміцненню і зростанню локонів.
Поживна маска
М’якоть авокадо змішати з жовтком курячого яйця. Трохи підігрів склад, нанести на голову, розподіливши по волоссю і залишити на 2 години.
Медова маска
Протягом тижня можна до трьох разів втирати мед в шкіру голови, обгорнувши після цього її рушником на 30 хвилин. Змивати чистою водою без застосування шампуню.
Протипоказання
Багаті рослинними елементами продукти повинні бути в щоденному раціоні
Не можна використовувати фолієву кислоту при наявній непереносимості, захворюванні нирок, алергічної реакції. У разі гіпервітамінозу може підвищуватися температура тіла, виникає розлад травлення. При появі неприємних симптомів прийом припиняють. Передозування фолієвої кислоти можлива, тільки якщо застосовувати аптечний препарат без дотримання інструкції.
Лікарі підтверджують високу ефективність вітаміну В9 пробудження сплячих цибулин, здатності його зміцнювати та відновлювати волосся, повертаючи волоссю пружність і блиск. Комплексні заходи значно покращують результат, тому одночасно із застосуванням фолієвої кислоти необхідно дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок.
