Як відомо, вправи – це найкращий спосіб зберегти шкіру в тонусі. Те ж саме можна сказати і про гімнастику для обличчя, адже вона є одним з найбільш доступних і безпечних способів зберегти молодість і привабливість шкіри на більш тривалий час. Звичайно, не можна сказати, що вправи для особи – це спосіб вічно залишатися молодою і красивою, але вправи істотно збільшать тонус м’язів обличчя і шкіри, забезпечивши їм пружність і гладкість.
Робити гімнастику для обличчя від зморшок косметологи рекомендують відразу, як тільки з’являться перші ознаки в’янення шкіри – неглибокі зморшки. Ну а роблячи гімнастику в молодому віці, можна збільшити її ефективність.
Як виконувати гімнастику для обличчя від зморшок
Гімнастика для обличчя від зморшок повинна виконуватися регулярно. Вона займає зовсім небагато часу (не більше 15 хвилин), але якщо привчити себе робити її регулярно (адже вправи – це не те, що обіцяє миттєвий ефект), то незабаром можна побачити результат. Виконують гімнастику для обличчя вранці і ввечері, обов’язково щодня.
Наприклад, увечері, після чищення зубів і прийняття душу, потрібно привчити себе проводити гімнастику для особи – звичка сформується після 2-х місяців регулярних занять. Перед гімнастикою потрібно змастити обличчя зволожуючим кремом, попередньо очистивши шкіру від залишків косметики. Вправи рекомендується виконувати, дивлячись на себе в дзеркало – так не будуть допускатися помилки, адже м’язи незабаром запам’ятають всі рухи в точності, і якщо вони будуть невірними – потрібного ефекту не буде. Незабаром можна буде виконувати рухи без допомоги дзеркала.
Вправи проти зморшок
З чого починається гімнастика для обличчя проти зморшок? З розминки, як і всі вправи.
- Щоб підготувати м’язи до більш активних вправ, постукайте подушечками пальців по обличчю легкими швидкими рухами. Запустивши пальці в копицю волосся, почніть масажувати шкіру голови, щоб прискорити кровообігу. Після цього глибоко вдихніть і видихніть.
Вправи від зморшок на лобі
- Розмістивши пальці трохи вище брів, почніть тягнути пальцями шкіру вниз, при цьому піднімаючи брови вгору. Затримавшись на 5 секунд, розслабтеся, після чого знову повторіть вправу 10 разів.
- Після цього пересуньте пальці на середину лоба, в точності повторивши вправу, а потім підніміться вгору, до лінії росту волосся, з силою притисніть пальці до шкіри, опустивши очі. Головне, не рухайте головою. Примружтеся і обертайте зіницями по колу, по 5 кіл проти годинникової стрілки і по ній.
Позбавляємося від зморшок між бровами
- Притиснувши до лінії росту брів по вказівному пальцю, почніть активно хмуритися, зводячи брови, але при цьому надаючи пальцями опір м’язів. Дорахувавши до п’яти, розслабтеся. Повторити потрібно 10 разів.
Зморшки навколо очей
Гімнастика для обличчя від зморшок неможлива без вправ для ніжної (і такої чутливої) шкіри навколо очей.
- Отже, перше, що потрібно зробити – це відтягнути куточки очей в сторони і, заплющивши очі, обертати очима по 5 разів в одну й іншу сторону.
- Притисніть пальці до відчутної кісточці трохи нижче очі. Відтягніть шкіру вниз, піднімаючи при цьому очі вгору. Закрийте очі і, дорахувавши до п’яти, розслабтеся (10 разів).
Гімнастика для щік
- Витягніть губи трубочкою, на рахунок 5 – розслабтеся (повторити 10 разів).
- Тримаючи губи в «трубчастому» положенні, вделайте вдих через ніс, видих – через рот.
- Вимовте букву «О» (10 разів).
Гімнастика для підборіддя
- «Перемістити» максимально вправо щелепу, дорахувавши до п’яти, розслабтеся і повторіть вправу в ліву сторону (10 разів).
- Максимально широко відкрийте рот, на рахунок 5 розслабтеся (робити 10 разів).
- Закинувши назад голову, дістаньте до верхньої губи нижньою губою, затримаєтеся. Потім опустіть голову, намагаючись дістати підборіддям до грудей (не менше 5 разів).
- Щоб правильно завершити гімнастику, покрутіть головою вправо-вліво, вгору-вниз (по колу).
- Погладьте шкіру подушечками пальців від підборіддя до вух, від губ до вух і від носа до скронь.
Найкраще робити цю гімнастику, чергуючи її з масками з білої глини.