В інтернеті набирає популярність гімнастика для шиї шишонина відео якої переглянуло понад 400 тис. осіб. Не так давно також подивився цей матеріал і відчув на своєму досвіді. Хочу поділитися своїми думками.
Варто погодитися з більшістю людей, які вважають ці вправи ефективними. За день спина і шия сильно втомлюються, що призводить до дискомфорту і іншим некомфортним наслідків. Керуючись методикою Шишонина А. Ю., можна без проблем розслабитися і розім’яти шию.
Гімнастика для шиї шишонина
Цікаво: Розтягнули зв’язку? Причина може бути глибше
На самому початку відео і вправ, відповідно, відразу згадалися уроки фізкультури і заняття спортом. Завжди перед вправами необхідно розминати м’язи і суглоби, в тому числі шию. Але ось між фізкультурою і даною методикою є серйозні відмінності. Останнє саме розминає шию, покращує її роботу, відбувається сприятливу дію на судини. Хочеться сказати, що багато людей, щоб размят шию, використовують перший метод (швидкі кругові обертання і нахили шиї). Особисто для мене, гімнастика набагато ефективніше і безпечніше.
Варто відзначити великий плюс того, що вправами можна займатися в будь-який час і в будь-якому місці. Навіть у громадському транспорті можна реалізувати деякі вправи. Також не потрібно купувати якісь спеціальні тренажери. Необхідно тільки бажання.
Намагаюся виконувати всі вправи, які є в методиці. Помітив, що опрацьовується весь шийний відділ, а також в деяких вправах задіяні м’язи спини. Якщо просто розминати м’язи, такого глибокого ефекту неможливо отримати.
На жаль, негативні сторони не змогли обійти стороною. Для кого-то немає, але для мене вони є.
Цікаво: Лікування суглобів желатином
Комплекс вправ допомогає опрацювати всю шию і не тільки, як я сказав раніше. Тільки на все йде багато часу. Весь процес займає близько 30 хвилин. Олександр Юрійович рекомендує перший час займатися цими вправами щодня, але, на жаль, дуже важко знайти необхідний вільний часовий проміжок. Саме перший час на гімнастику йде досить багато часу, адже необхідно дивитися відео, робити, дивитися і т. д.
Коли починав займатися вправами, готовий був відмовитися від цього. За день шия втомлювалася, а під час перших вправ втому збільшувалася. Коли м’язи ще не звикли до таких дій, вони швидко втомлюються. Те ж саме відбувалося і з шиєю. Тільки після ретельного вивчення всіх вправ, зрозумів корисність цієї гімнастики. Через деякий час шия звикла, і втома перестала з’являтися під час вправ.
Під час вивчення інформації звернув увагу на одну особливість – людям, з деякими проблемами з шиєю і хребцями перед вправами слід звернутися до фахівця, а саме, до лікаря. Наприклад, зрощення хребців може тільки погіршитися. Як говорить творець, ці вправи нешкідливі, але не варто повністю сподіватися на диво. Краще порадитися з фахівцем.
Тепер можна підвести загальний підсумок за даною методикою. Також мені було цікаво думку інших людей, які практикують гімнастику Шишонина. В основному, це люди, у яких з’являються серйозні проблеми з шиєю і спиною (після 40 років).
Більшість людей відзначають серйозні поліпшення – поліпшується тиск, стає рівніше постава, шия менше втомлюється і інші позитивні сторони. Навіть бачив ще таке поліпшення – людина підріс, приблизно, на 1 див. Думаю, останній плюс можна пояснити з наукової та логічної точок зору.
Також можна проводити порівняння з іншими зарядками і вправами, але на це потрібен час, якого, на жаль, не так багато. В чомусь є свої плюси, але і не обходиться, як я вже говорив, без негативних моментів.
Це основні моменти, які я помітив під час вчинення вправ даної гімнастики. Хтось не погодиться, але, як кажуть, скільки людей, стільки й думок.
Наприкінці хочу ще раз повторити раніше сказані слова, перед початком вправ, звернутися за консультацією до фахівця. Гімнастика не складна, але краще поберегти своє здоров’я.