Відвідування лазні – ритуал, який ввели в свій побут наші давні предки. Це не просто змивання бруду, але і загальне оздоровлення. Лазня оживляє і приводить в порядок всі системи організму. Вона має загальнозміцнюючий ефект, знімає втому, виводить з організму токсини. Важливо знати, як правильно паритися в лазні, адже тут теж деякі важливі нюанси.
Ідіть в баню!
Російська лазня характеризується наявністю високої температури й вологості повітря. Специфіка ця обумовлена гарним терапевтичним ефектом. Лазня прекрасно розслабляє, підвищує тонус всього організму, знімає втому, накопичену за час роботи.
malinki-barnaul.ru
Однак перш, ніж влаштувати собі банний день, слід переконатися в тому, що ви не маєте ніяких протипоказань до цієї процедури. Люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, хворобами сечостатевої системи, а також мають хвороби шкіри, походів у лазню повинні уникати. Усім іншим — ласкаво просимо!
Отже, які основні правила відвідування лазні?
1. Підготовка організму. Перепад температур може погано на нього вплинути, тому тіло необхідно злегка розігріти. Для цього чудово підійде проста зарядка. Щоб не отримати тепловий удар, волосся слід залишати сухими, також необхідно покрити голову. Перед лазнею не потрібно багато їсти. Оскільки обмін речовин значно сповільниться.
2. Обов’язковий атрибут лазні – віник. З його допомогою можна регулювати вологість. Воду з віника необхідно розбризкати на гарячі камені. Крім того, ефірні масла, які будуть виділятися, додадуть повітрю приємний аромат.
newsbel.by
3. Визначтеся з полицею. Чим вище полку, тим гаряче там повітря. Якщо ви новачок, то не рекомендується вибирати високу полицю – є ймовірність отримати тепловий удар. Дихати потрібно носом, оскільки вистачати гаряче повітря ротом вельми небажано.
4. Не слід сидіти в парильні занадто довго. Оптимальний час для цього складає 15 хвилин. У перервах краще втамувати спрагу. Ідеальний варіант – чиста вода без газу, трав’яний або зелений чай.
5. У лазні можна зробити безліч корисних косметичних процедур. Скраби чудово очищають шкіру, яка під впливом пари максимально підготувалася вбирати в себе корисні речовини. Коли скраб зробив свою справу, настає черга масок. Шкіра візьме від них саме оптимальне кількість корисних елементів.
missbagira.ru
6. Після лазні важливо заповнити баланс рідини в організмі. Необхідно компенсувати втрату вологи чистою водою. Краще всього для цього підійде чай з плодів шипшини, з листям малини, ромашковий чай або чай з м’ятою. Компоти, соки і морси домашнього приготування також чудово насичують організм.
7. Для зміцнення імунітету підійдуть загартовування. Якщо підійти до цього грамотно, то вам не будуть страшні хвороби. Після виходу з лазні потрібно облити себе прохолодною водою. Поступово по мірі звикання температуру води слід знижувати.
informiere-dich.de
Спільні походи в лазню з друзями або родиною зроблять вас і ваших близьких здоровими, міцними і життєрадісними. Не упускайте можливість зробити своє життя кращим!
