ІМТ – скорочення терміну англійською мовою Body Mass Index, яке перекладається, як «індекс маси тіла«. ІМТ являє собою відношення маси тіла до росту, завдяки якому визначають у людини недостатній, нормальний або надмірна вага тіла.
ІМТ є одним з важливих методів визначення фізичного стану, але, на жаль, не завжди достатньо. Важливим доповненням до індексу маси тіла є визначення кількості жиру в черевній порожнині – занадто велика кількість може означати небезпечне абдомінальне ожиріння, навіть з нормальним ІМТ. Крім того, як ні парадоксально звучить, дослідження показують, що люди з трохи підвищеним індексом, як правило, здоровіші і живуть довше, ніж ті, у кого він знаходиться в діапазоні норми (мають «нормальну вагу»). Є навіть припущення, що можливо, встановлений поріг ВООЗ надмірної ваги (25) є надто низьким.
Зміст
- 1 Розрахунок ІМТ
- 1.1 Калькулятор ІМТ онлайн
- Таблиця 1.2 ІМТ
- 2 Докладніше про результати розрахунку ІМТ
Розрахунок ІМТ
Формула дуже проста:
ІМТ = маса тіла в кілограмах ділиться на висоту в метрах в квадраті.
За допомогою калькулятора індексу маси тіла легко визначити наявність жиру в організмі. Просто введіть ваш зріст у сантиметрах і вага в кілограмах.
Калькулятор ІМТ онлайн
Ваш вага, кг
Ваш зріст, см
Короткий опис результатів
Таблиця ІМТ
Пам’ятаєте!
ІМТ показує приблизно правильний вага у людини для його зростання. Для деяких людей, цей показник може робити неправильні висновки. Фізично активні люди, що займаються спортом, можуть отримати завищене значення, пов’язане з великою м’язовою масою, а не з кількістю жиру в організмі. Крім того, не рекомендується використовувати ІМТ для визначення зайвої ваги для дітей до 14 років (хоча для них існують окремі діаграми, а формула розрахунку самого показника застосовується та ж), а також для вагітних жінок.
Детальніше про результати розрахунку ІМТ
Якщо ІМТ менше 18,5, то це свідчить про недостатній вазі. Необхідно більше харчуватися. Можливо варто піти до дієтолога або навіть терапевта, залежно від розміру нестачі ваги.
ІМТ в діапазоні 18,5-24,9 вказує на здоровий вагу. Потрібно постаратися, щоб ІМТ знаходився в середині цього діапазону, що дасть можливість мати найбільш привабливу фігуру і бути подалі від шансів вийти за рамки.
ІМТ в діапазоні 25-29,9 – спостерігається надлишкова вага. Це ще не ожиріння, але потрібно зменшити вагу тіла. Це не просто питання естетики і зовнішності, але і ваше здоров’я. Обмежте споживання цукру, їжте менше, але частіше.Намагайтеся проводити свій вільний час активно. Почніть з сьогоднішнього дня, поки ситуація не погіршилася до наявності ожиріння.
ІМТ в діапазоні 30-34,9 – ожиріння першого ступеня. При наявності такого ожиріння збільшуються майже в два рази шанси постраждати від цукрового діабету, хвороб серця, атеросклерозу.
ІМТ в діапазоні 35-39,9 вказує на ожиріння другого ступеня. Слід звернутися за консультацією до лікаря-фахівця, щоб почати зниження ваги. При ожирінні другий ступінь ризик розвитку захворювань (цукрового діабету, хвороб серця, атеросклерозу) збільшується в три рази.
Якщо ІМТ вище 40, то це вже третя ступінь ожиріння, що серйозно загрожує життю. Слід вдатися до дієти під контролем лікаря. Таке ожиріння загрожує нормальному функціонуванню організму.
Джерело: http://www.vip-antycellulit.com/
Заради інтересу можете поглянути на ІМТ знаменитостей, наведене на фото нижче:
Індекс маси тіла деяких знаменитостей
