Під час вагітності майбутнім мамам рекомендується їсти ті овочі, ягоди і фрукти, які несуть максимальну користь організму і майбутньому малюкові. З корисними властивостями і популярністю тропічного фрукта під назвою «інжир» може змагатися хіба що яблуко. Але в інжирі набагато більше заліза та інших цінних речовин.Зміст статті:
Склад і корисні властивості інжиру
У Росії цей екзотичний плід був відомий під назвою «фіга», як і саме дерево, на якому він росте – фігове дерево. Також інжир деколи називають винної ягодою або смоківницею. До складу корисного фрукта входить:
- вітамін В2, В5, В1, РР, Н, С;
- магній;
- фосфор;
- лактоза і фруктоза;
- залізо;
- дубильні речовини;
- натрій;
- органічні кислоти;
- калій;
- рослинна клітковина;
- кальцій.
За обсягом калію цей солодкий плід поступається лише горіхам. Калій незамінний для нормального кровотворення і роботи серця. Інжир завдяки своєму багатому складу забезпечує оздоровлення всього організму, а також довгий відчуття ситості, так як він дуже поживний і має насичений смак. Інжир корисний смажений, висушений або свіжий.
Вживати його краще в сирому вигляді і невеликими порціями. Плід несе масу корисних властивостей організму:
- знижує рівень шкідливого холестерину;
- знімає перевтому і втома;
- живить клітини мозку;
- знижує ризик судинних та серцевих патологій, а також нормалізує тиск;
- підвищує гемоглобін, запобігаючи анемію;
- корисний при тромбофлебіті або тромбозі;
- знижує ризик варикозу;
- має потогінні й жарознижувальні властивості, що важливо при застудах;
- знімає болі в горлі, спазми і запалення в бронхах і носоглотці;
- має сечогінну ефектом;
- свіжий фрукт мають легке і безпечне проносне дію;
- відомі косметологічні властивості інжировою кашки, з якої роблять маски, лосьйони, настоянки для зміцнення волосся, загоєння ран і омолодження шкіри.
Про цілющі властивості інжиру (відео)
Чим корисний інжир при вагітності. Які корисні властивості має цей екзотичний, солодкий фрукт, і чи є протипоказання до її вживання, дізнаємося з відеоролика.
Користь інжиру при вагітності
При вагітності інжир рекомендовано вживати в обмеженій кількості при відсутності алергії. Він делікатно допомагає побороти проблему закрепів, яка часто з’являється на останніх термінах вагітності. Завдяки природній клітковині кишечник звільняється від застарілих калових мас, токсинів і шлаків, при цьому організм оздоровлюється.
Інжир – відмінний живильний перекус для майбутніх мам. Але в день рекомендовано є не більше 1-2 плодів. Він допомагає зміцнити імунітет в сезон вірусних інфекцій, коли прийом лікарських препаратів дуже небажаний. Народні рецепти з його використанням знімають бронхоспазм, сухий кашель, запалення в горлі.
Шкода інжиру при вагітності
Сушений інжир слід вживати з обережністю, так як це досить калорійний продукт, а також він багатий цукром. При виявленні у вагітної гестаційного діабету такий фрукт краще взагалі виключити з меню.
У сухому фрукті міститься до 70% глюкози, що і веде до зайвих кілограмів.
Інжир не рекомендований лікарями при патології ШКТ і печінки, яка з-за великої концентрації цукрів накопичує в собі жирові клітини, і починається її збільшення.
У вагітних жінок з сечокам’яною хворобою часте вживання інжиру може спровокувати загострення захворювання.
Сушений або свіжий інжир
Практично в будь-якому супермаркеті можна придбати сушений інжир. Такий сухофрукт найбільш корисний, якщо має світло-жовтий відтінок. У свіжих плодах 15-23% цукру, 1% білків, а також органічних кислот, включаючи борну, пектини, цукор. При висушуванні збільшується відсоток цукру до 70 і білка до 3-6.
При дотриманні дієти такий продукт не зовсім годиться, особливо якщо у вагітної є зайва вага або підвищується цукор в крові. Щоб енергія, що надходить в організм від інжиру, розподілялася рівномірно і не зберігалася у вигляді жирових волокон, необхідно вживати його в обмеженій кількості «плюс» більше рухатися.
Інжир з молоком від кашлю
Сезонними вірусними захворюваннями і застудами нерідко страждають і вагітні. При цьому виникає тривалий і болісний кашель, подолати який і допомагає інжир з молоком. Це смачне і просте домашнє засіб, що володіє муколітичними і відхаркувальні властивості. Воно також зміцнює імунітет, знімає біль у горлі, усуває захриплість.
Інжир і молоко – відмінні потогінні та жарознижувальні засоби. Краще використовувати магазинне молоко, так як в домашньому не кип’яченому молоці можуть бути бактерії.
У тепле молоко додають пару плодів сухого інжиру, порізаного на шматочки, кип’ятять і трохи наполягають, обгорнувши ємність з напоєм рушником. Так інжир передасть молоку всі свої цілющі властивості.
Можна використовувати м’якоть свіжого плоду, але перед вживанням молоко зручніше процідити.
Пити солодкуватий молочно-фіговий напій краще відразу і готувати щодня, поки симптоми застуди не зникнуть.
Коли протипоказаний інжир
При вагітності не рекомендовано вживати інжир, якщо є супутні захворювання:
- серйозні порушення ШКТ та роботи печінки;
- гестаційний діабет;
- діарея;
- алергія або індивідуальна непереносимість фрукта;
- жовчнокам’яна хвороба.
В інших випадках корисний, солодкий і смачний плід принесе виключно користь і допоможе ефективно справлятися з ослабленням імунітету і нестачею вітамінів, частими запорами та вірусними хворобами. Це важливо в період очікування малюка, коли будь-які захворювання можуть зашкодити його розвитку.
