Іван-чай при вагітності: користь і шкода для вагітних, протипоказання і правила вживання напою, рецепти приготування

Іван-чай, кипрей вузьколистий, російський чай, копорскій — це всі назва напою з багаторічного трав’янистої рослини, яку збирали і висушували ще наші предки. Він багатий вітамінами, мікро-, макроелементами, володіє м’яким приємним трав’яним смаком. При вагітності вживання його дозволено після консультації з лікарем.

Зміст

  • Іван-чай: що в складі
    • Вміст мікроелементів
    • Макроелементи іван-чаю
    • Джерело вітамінів
    • Відео: лікарі про іван-чай
  • Іван-чай при вагітності: у чому користь
  • Коли чай може нашкодити
  • Як правильно вибирати і вживати
    • Відео: як правильно збирати і сушити кипрей
  • Рецепти приготування напою
  • Відгуки вагітних про вжиття іван-чаю

Іван-чай: що в складі

Молоді листя і коріння зніту вузьколистого містять від 10 до 20% таніну. Це дубильні речовини з сильним протизапальним ефектом. Також вони мають антибактеріальну дію. Одне з найбільш корисних властивостей іван-чаю — виводити з організму важкі метали при отруєнні ними.

Інші важливі компоненти:

  • вуглеводи;
  • органічні кислоти;
  • пектин;
  • біофлавоноїди.

Вуглеводи дають організму енергію, стають будівельним матеріалом для нуклеїнових кислот, складних білків, ензимів. Органічні кислоти благотворно впливають на тургор шкіри, красу нігтів, волосся.

Користь пектину:

  • видаляє токсини;
  • виводить пестициди;
  • нормалізує метаболізм;
  • знижує холестерин;
  • покращує перистальтику шлунково-кишкового тракту.

Біофлавоноїди зменшують ламкість капілярів, регулюючи проникність їх стінок і стінок судин. В результаті запобігається розвиток атеросклерозу. Також вони володіють антиокислювальною дією, профилактируя раннє старіння, появу ракових захворювань.

Іван чай при вагітності: користь і шкода для вагітних, протипоказання і правила вживання напою, рецепти приготуванняКипрей не складно відрізнити від інших рослин

Вміст мікроелементів

У 100 грамах кипрейного чаю містяться найважливіші для людини мікроелементи.

Такі, як:

  • марганець;
  • мідь;
  • залізо;
  • цинк.

Марганцю в ньому — 6,7 мг. Це навіть більше, ніж потрібно людині на день. Він бере участь у синтезі тироксину — основного тиреоїдного гормону — і нормалізує травлення. Без нього неможлива хороша пам’ять, нервова спокій. 2,3 мг міді в 100 грамах іван-чаю покривають майже добову норму цього елемента. Вона відповідальна за засвоєння організмом заліза, забезпечує роботу печінки, селезінки та лімфатичної системи. 2,4 мг заліза в 100 грамах трави компенсує приблизно 15% добової норми цього мікроелемента. Воно важливо для виробництва гемоглобіну. Цинку в кіпрі — 2,66 мг. Це третина від денної потреби. Він стимулює протипухлинний імунітет, бере участь у виробленні інсуліну, допомагає регенерації тканин, профілактує катаракту, остеопороз, хвороби серця.

Макроелементи іван-чаю

У листі зніту містяться такі мікроелементи, як калій, кальцій, магній, фосфор. Калію в 100 грамах напою з нього — 494 мг за 1 грамі норми на добу. Без нього неможлива робота серця. Кальцію — 429 мг, тобто половина від необхідної норми. Це важливий елемент обміну речовин, бере участь у формуванні кісток, нігтів, зубів. Він забезпечує функціонування серцево-м’язової тканини з правильним ритмом і нервової системи. Магній (156 мг 300 мг норми) підтримує згортання крові, також він бере участь в синтезі естрогенів, мінімізує депресивні стани. Фосфору в 100 грамах зніту — 108 мг. Це третина норми. Він сприяє зняттю болю в суглобах при запаленні, зміцнює зубну тканину, регулює нервову діяльність організму.

Джерело вітамінів

Особливо багаті листя зніту аскорбіновою кислотою: вітаміну С в них приблизно у 4 рази більше, ніж у лимоні. Це потужний антиоксидант, який уповільнює старіння, попереджає розвиток злоякісних новоутворень, запобігає атеросклерозу. У 100 грамах — половина добової норми. Вітамін А (13 мг від 100 мг норми) необхідний для окисно-відновних реакцій та адекватної імунної відповіді організму. Він пригнічує поганий холестерин, нормалізує концентрацію глюкози в крові.

Дія вітаміну В2 (0.137 мг при нормі 1,8 мг):

  • забезпечує метаболізм;
  • бере участь у виробництві еритроцитів;
  • збільшує гостроту зору;
  • активізує роботу мозку.

Вітамін В6 (0.632 мг при двох міліграмовій нормі) полегшує нудоту, що важливо при ранніх токсикозах вагітних, знімає нічні судоми і біль у м’язах ніг. Вітамін В9 (фолієва кислота) є найважливішим елементом при формуванні нервової трубки у майбутньої дитини. Без нього неможливе утворення гемоглобіну, хороше травлення і настрій. При денної потреби у 400 мг 100 грамів чаю задовольняє її більш чверті.

Копорскій чай абсолютно некалорійний: всього 103 калорії на 100 грамів напою.

Відео: лікарі про іван-чай

Іван-чай при вагітності: у чому користь

Багато вагітні жінки відзначають зміна настрою, головні болі, підвищену тривожність і занепад сил. Впоратися з цими неприємними ознаками гестації може напій з зніту. Він надзвичайно м’яко впливає на організм, не викликаючи сонливість, як лікарські препарати синтетичного або рослинного походження. Відвар також здатний знімати набряки, характерні для вагітних, особливо якщо пізні терміни припали на спекотні місяці. Зменшує копорскій чай і дефіцит гемоглобіну, часто зустрічається у цей період життя жінки. Допомагає він і зберігати зубну тканину при підвищеному витраті кальцію під час виношування плоду. Хороший чай і при застуді, ГРВІ. Завдяки антибактеріальним властивостям дубильних речовин він відмінно протистоїть інфекцій і запалень лор-органів. Найважливіша відмінність напою з зніту від звичайного чаю в тому, що він не містить кофеїну, а значить не має психостимулюючу ефектом.

Дія Іван-чаю на плід і вагітність невідомо. Щодо грудного вигодовування, ефект цих трав менше, тобто через молоко вплив на дитину буде мінімальним, якщо доза не зашкалює за тверезо допустимі.

Олена Березовська

http://klubkom.net/posts/139893

Коли чай може нашкодити

Напій з іван-чаю може викликати індивідуальну алергічну реакцію. Якщо після вживання на шкірі з’явився висип, що супроводжується сверблячкою, то прийом напою варто припинити. Бувають випадки, що смак і запах трави не подобаються вагітній жінці. Це теж привід відмовитися від настою. Не можна пити чай з зніту одночасно із заспокійливими рослинними препаратами типу валеріани, пустирника, так як він посилює їх дію. Не варто приймати чай при діареї: копорник має послаблюючу ефектом і може посилити розлад кишечника. Не змішують його з жарознижувальними, щоб не допустити різкого падіння температури тіла. Як вже було сказано, ніяких досліджень зніту на плід не проводилося. Тому не варто пити напій з цієї трави вперше при вагітності, якщо до цього іван-чаю в раціоні жінки не було.

Як правильно вибирати і вживати

Якщо ви вирішили пити такий чай при вагітності, то для початку варто порадитися з лікарем акушером-гінекологом. Якщо дозвіл на вживання отримано, то необхідно правильно вибрати сировину для заварювання. Купувати його варто в аптеці або в спеціалізованих магазинах чайно-кавових напоїв. Не потрібно купувати продукт у випадкових людей, на ринках, у які продають трави вздовж автомагістралей, так як невідомо, як і де відбувався збір. Необхідно пам’ятати про властивість будь-якої рослини накопичувати в собі шкідливі речовини. Ознакою високої якості вважається, якщо в траві є кілька квіток. Значить, її збирав досвідчений фахівець. Немає ніяких даних, що напій протипоказаний на тому чи іншому терміні гестації. Кожного тижня варто дотримуватися дозволений обсяг: дві чашки на добу. Зберігати збір треба в темному сухому місці краще в полотняному мішечку або керамічної щільно закритій банці.

Відео: як правильно збирати і сушити кипрей

Рецепти приготування напою

Заварити іван-чай можна в керамічному або скляному чайнику. На пів-літровий заварник достатньо двох чайних ложок висушеної трави. Воду треба брати хорошу, бутильовану або джерельну, а не з-під крана. Пити його можна два дні після заварювання без втрати смаку і корисних властивостей, гарячим, теплим або холодним.
Алгоритм заварювання:

  • Закип’ятіть воду.
  • Покладіть траву в заварник.
  • Залийте до горла і щільно закрийте кришкою.
  • Укутувати чайник не треба.
  • Через 10 хвилин акуратно перемішайте вміст. Так ви активуєте його корисні елементи.
    Іван чай при вагітності: користь і шкода для вагітних, протипоказання і правила вживання напою, рецепти приготуванняІван-чай відрізняється золотистим кольором
  • Відвар з зніту

  • Взяти 15 г сухої трави.
  • Кинути її в 200 мл киплячої води.
  • Кип’ятити 5 хвилин на повільному вогні.
  • Вимкнути вогонь.
  • Настоювати годину під кришкою і рушником.
  • Траву відцідити.
  • Заспокійливий чай з м’ятою

  • Чайну ложку копорника перемішати з таким же об’ємом подрібненої свіжої або сушеної м’яти.
  • Закип’ятити 200 мл води.
  • Залити трави в чайнику.
  • Настоювати 15 хвилин.
  • Вітамінний копорскій чай з шипшиною

  • 1 чайну ложку трави помістіть в термос.
  • Покладіть 1 чайну ложку сухих плодів (цілих або розмелених в кавомолці) або пуп’янків шипшини.
  • Влийте склянку окропу.
  • Закрийте термос.
  • Настоюйте 20 хвилин.
  • Можна трохи підсолодити, щоб прибрати кислинку шипшини.
  • У чай з зніту можна додати дозволені добавки при вагітності: суницю, сушені скибочки яблука або груші, підлога-скибочки лимона, сухофрукти.

    Відгуки вагітних про вжиття іван-чаю

    Пила і під час вагітності,і під час лактації. У нього немає у протипоказання цих станів! Зараз я теж вагітна, і так само буду його пити. Він смачний,не відмовляйтеся!))

    вовк

    http://www.babyplan.ru/questions/70317-ivan-chaj-pri-beremennosti/

    Ой…дівчата… у мене ж ще токс…. Загалом приніс і налив мені чаю… я ковтнула …а у мене все тому полізло((( і я побігла в туалет(((( я потім правда вибачилася перед ним…. він посміявся… Але це правда гидоту на мене, на ромашку схоже, беее… Мабуть на любителя))

    Дюдюка Барбидокская

    http://www.babyplan.ru/questions/70317-ivan-chaj-pri-beremennosti/

    Обмежено можна. він містить кумарини, які можуть викликати кровотечі

    КотШредингера®

    https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/217069760/

    Кілька років тому все в моєму оточенні просто «захворіли» іван-чаєм. Правда, у нас він називається ще й «Монастирським збором». Купують його і в заводських упаковках в супермаркетах, і на вагу на ринках і ярмарках, деякі беруть у перевірених травників в селах. П’ється легко, ненав’язливий смак, м’який. Подруги продовжували вживання і під час вагітності, особливо ті, хто збирав його сам або купував у знайомих людей. Жінки відзначали, що після його використання у них проходили головні болі, відновлювалися сили, зменшувалися явища токсикозу, печія. Лише у однієї колеги іван-чай викликав пронос, який насилу вдалося купірувати в стаціонарі. Вагітність це не зашкодило. Акушери-гінекологи були, як правило, не проти цього напою. Продовжували його пити мої знайомі і під час лактації, додаючи мед чи цукор. Вони відзначали, що від настою з зніту прибуває молоко, але, можливо, цей ефект пояснюється просто надходженням гарячої рідини в організм. Реакцій у дітей не було.

    Іван-чай — давно відомий смачний і корисний напій. Але під час вагітності до його вживання варто підійти зважено. Для початку потрібно отримати консультацію лікаря, потім спробувати невеликий об’єм настою. У випадках неприємних реакцій від подальшого пиття утриматися на весь термін гестації.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: