Кальцій під час вагітності: роль в здоров’ї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препарати

В період вагітності багато жінок п’ють лікарські препарати, і найчастіше це трапляється через брак яких-небудь речовин. Кальцій вважається життєво важливим елементом, без якого неможливе нормальне перебіг вагітності і пологів. І якщо в організмі майбутньої мами його не вистачає, то лікар рекомендує препарати або продукти з його змістом.

Зміст

  • Кальцій під час вагітності
    • Роль мінералу для здоров’я майбутньої мами і плоду
      • Чим загрожує брак кальцію
    • Скільки потрібно кальцію на добу
    • Продукти харчування з високим вмістом кальцію
  • Показання та протипоказання для призначення препаратів кальцію
    • Ознаки нестачі і надлишку кальцію в організмі
  • Де взяти кальцій
    • Таблиця: препарати кальцію
    • Фотогалерея: препарати кальцію, найчастіше призначаються при вагітності
  • Відгуки
  • Відео: навіщо майбутній мамі потрібен кальцій

Кальцій під час вагітності

Кальцій є біологічно значимим елементом, необхідним для повноцінної життєдіяльності людини. Більшу частину мінералу (98-99%) містять кісткова і хрящова тканини. Решта відсоток кальцію бере участь у багатьох важливих процесах організму:

  • передачу нервових сигналів;
  • згортання крові;
  • життєдіяльності клітин;
  • м’язових скороченнях та ін.

Мінерал необхідний для:

  • правильної роботи серця і судин;
  • шлунково-кишкового тракту, нирок, матки;
  • підтримання нормальної ваги.

Останні наукові дані підтвердили, що достатнє споживання кальцію скорочує ризик розвитку онкологічних захворювань на 25%.

Під час вагітності, особливо в її другу половину, потреба жіночого організму в цьому мінералі різко зростає. У цей час у плода активно нарощуються скелетна і м’язова маси. Дитина бере кальцій з організму матері, тому жінці важливо щодня поповнювати запаси цього мінералу.
Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препаратиВагітній жінці потрібно щодня поповнювати запаси кальцію в організмі

Роль мінералу для здоров’я майбутньої мами і плоду

Кальцій вагітній жінці потрібно для:

  • краси зубів, нігтів, волосся, шкіри;
  • зміцнення нервової системи;
  • профілактики алергічних реакцій;
  • запобігання великих крововтрат під час пологів;
  • зниження гіпертонусу матки;
  • усунення нічних судом;
  • зменшення холестерину в крові;
  • нормалізації рівня глюкози в крові.

Дитині кальцій необхідний для формування:

  • скелета;
  • нервової системи;
  • внутрішніх органів і тканин;
  • вух, очей, зубів, нігтів.

Чим загрожує брак кальцію

Згідно зі статистикою, близько 17% вагітних жінок відчуває нестачу кальцію. Це загрожує наступними проблемами:

  • руйнуванням зубів;
  • сухістю і лущенням шкіри;
  • випадінням волосся.

Якщо не вживати ніяких заходів по збагаченню організму майбутньої мами кальцієм, то після пологів ситуація ускладнюється:

  • страждає зовнішній вигляд жінки;
  • може виникнути остеопороз (зниження щільності кісток);
  • розвивається симфизит (розходження лобкових кісток);
  • виникає пізній гестоз (токсикоз);
  • з’являється прееклампсія (набряклість і підвищений тиск);
  • розвивається катаракта (помутніння кришталика ока);
  • виникає артеріальна гіпертензія (підвищення артеріального тиску).

Діти, які виношуються в умовах дефіциту цього макроелемента, часто страждають рахітом. Це захворювання, яке характеризується неправильним формуванням скелета. Крім цього, у дитини може погано функціонувати головний мозок, виникають проблеми з нервовою системою, кровообігом. Такі малюки погано набирають вагу, їх зуби прорізуються пізніше, страждає їх гормональний фон.

Скільки потрібно кальцію на добу

Норма споживання кальцію для вагітної жінки, затверджена Міністерством охорони здоров’я, становить 1100 мг на добу в другу половину виношування. Передбачається, що на ранніх термінах потреба в мінералі зберігається в межах 800 мг за умови правильного збалансованого харчування і відсутність шкідливих звичок. На початку вагітності малюкові необхідно близько 10 мг мінералу в день, а з другого триместру така потреба різко зростає до 250-300 мг.

Кальцій міститься і в звичайній воді.

Максимальна добова доза кальцію для жінки в положенні не повинна бути вище 1500 мг. Передозування може призвести до психічного і фізичного порушень у розвитку дитини, а для майбутньої мами є ризик виникнення запорів. Велика кількість кальцію заважає засвоєнню таких не менш цінних елементів, як магній, цинк і т. д.

При вагітності швидкість засвоєння всіх поживних речовин збільшується в два рази. Тому якщо у жінки відсутні симптоматичні або клінічні ознаки дефіциту кальцію, то приймати його на всякий випадок немає необхідності, і навіть небезпечно.

Продукти харчування з високим вмістом кальцію

Мінерали краще засвоюються з натуральних продуктів, ніж з тих, що виготовлені синтетичним шляхом. Розумно побудований раціон дозволить вагітній жінці уникнути прийому препаратів. Існує безліч продуктів, багатих кальцієм:

  • молочні;
  • горіхи;
  • овочі зеленого кольору;
  • зелень;
  • риба і морепродукти та ін.

Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препаратиЗнаючи, в яких продуктах є високий вміст кальцію, можна правильно спланувати меню вагітної жінки

З молочних продуктів краще наступні:

  • сир (120-164 мг на 100 г залежно від жирності);
  • кефір (120 мг);
  • йогурт (120-124 мг);
  • ацидофілін (120-124 мг);
  • тверді сири (до 1300 мг).

Неправильною є думка, що знежирені молочні продукти не сприяють набору зайвої ваги — все якраз навпаки. Вагітним жінкам лікарі рекомендують вживати «кисломолочку» нормальної жирності — кальцій з неї краще засвоюється.

Фактично всі овочі є хранителями кальцію, крім тих, що містять щавлеву кислоту (щавель, шпинат, буряк). Ця кислота, поєднуючись з мінералом, створює нерозчинні солі, які насилу всмоктуються в кров. З овочів краще готувати суп, оскільки при термічній обробці частина кальцію викидається в бульйон. Вівсяна та манна каші містять фітин, який виводить кальцій з організму. Заважають засвоєнню мінералу такі продукти і страви:

  • жирні;
  • копчені;
  • сіль;
  • борошняні вироби;
  • солодка газована вода;
  • кава, чай, какао.

Часті стреси теж провокують інтенсивне виведення кальцію з організму. Тому майбутній мамі потрібно зберігати спокій.

Важливо: кальцій добре засвоюється при наявності в організмі вітаміну D і фосфору.

Прогулянки на природі в теплу пору року стануть прекрасним джерелом вітаміну D, а фосфор забезпечує риба при регулярному вживанні. Ще одним важливим фактором для гарного засвоєння кальцію є фізична активність. В залежності від особливостей перебігу вагітності, жінці варто вибрати собі оптимальні фізичні навантаження.
Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препаратиПрогулянки на природі в теплу пору року допоможуть наситити організм вагітної жінки вітаміном D

Показання та протипоказання для призначення препаратів кальцію

Приймати рішення про прийом препаратів кальцію для вагітної жінки здатний тільки лікар. Підставою для призначення кальцію повинні служити клінічні та лабораторні дані, а також специфічні симптоми. В цілому вагітність є показанням для прийому мінералу. Препарат може призначатися при таких патологіях:

  • недостатність функції паращитовидних залоз;
  • рахіті;
  • алергії;
  • кровотечах;
  • шкірних хворобах (псоріазі, екземі та ін);
  • підвищеної проникності судин та ін

Протипоказаннями до прийому препаратів кальцію офіційна інструкція називає:

  • гіперчутливість;
  • гіперкальціємію;
  • хронічну діарею;
  • виражену гиперкальциурию (різновид депресії);
  • кальцієвий нефроуролитиаз (камені в нирці);
  • тромбофлебіт (захворювання вен, в просвіті яких відбувається тромбоз із запаленням);
  • тромбоз (закупорка судин, що перешкоджає відтоку крові);
  • саркоїдоз (гранульоми в тканинах різних органів);
  • одночасний прийом серцевих глікозидів (ризик виникнення аритмій);
  • злоякісні пухлини;
  • атеросклероз (пошкодження кровоносних судин);
  • ниркову недостатність.

Ознаки нестачі і надлишку кальцію в організмі

Недолік кальцію проявляється наступними показниками:

  • відчуття «мурашок» по тілу;
  • нічними судомами в м’язах;
  • тремором;
  • болем у кістках, м’язах;
  • підвищеною стомлюваністю, тривожністю, збудженням;
  • прискореним серцебиттям і задишкою;
  • посиленим потовиділенням;
  • безсонням;
  • ламкість нігтів;
  • тусклостью волосся;
  • спазмами кишечника;
  • розлади апетиту і стільця і ін.

Надлишок кальцію відбувається при прийомі його у вигляді синтетичних препаратів у добовій дозі понад 2000 мг. Якщо при цьому їжа і вода багаті мінералами, то виникає гіперкальціємія — дуже небезпечний стан для здоров’я і навіть життя людини. Для цього синдрому характерні наступні симптоми:

  • втрата апетиту;
  • спрага;
  • нудота;
  • блювання;
  • слабкість;
  • судоми;
  • азотемія;
  • камені в нирках і сечовому міхурі;
  • порушення згортання крові;
  • ослаблення імунітету ін.

Де взяти кальцій

Після діагностики дефіциту кальцію лікар призначає певний препарат. Комплексів з кальцієм дуже багато. Як правило, кальцій не випускається в чистому вигляді, а тільки у формі солі. Виробники найчастіше використовують наступні сполуки (у дужках — реальний вміст кальцію):

  • глюконат (9,3%);
  • хлорид (27,25%);
  • карбонат (40%);
  • цитрат(21,05%).

Існують і інші з’єднання, але вони вже рідше використовуються у фармакології. Це:

  • лактат;
  • фосфат;
  • гліцерофосфат;
  • ацетат;
  • цитрат.

Таблиця: препарати кальцію

Глюконат кальціюСкладФорма випускуОсобливості прийому при вагітностіПротипоказанняВиробникЦіна, рублівІнші особливості
Кальцію глюконатТаблетки розчин для ін’єкційМожливе за призначенням лікаря
  • Гіперкальціємія (підвищення концентрації кальцію в плазмі крові);
  • гіперкоагуляція (підвищене згортання крові, характерна для деяких захворювань, в тому числі онкології);
  • схильність до тромбозів;
  • виражений атеросклероз (ураження кровоносних судин).
Росія
  • Таблетки: від 120 до 50, в залежності від кількості штук в упаковці (10, 20, 30);
  • ампули, в залежності від виробника — від 100 до 200.
Випускається також з фруктовими добавками і смаком какао
Кальцемін
  • Кальцію цитрату тетрагидрат і кальцію карбонат;
  • вітамін D3;
  • оксид цинку;
  • оксид міді;
  • сульфат марганцю;
  • натрію бората декагидрат;
  • допоміжні компоненти.
ТаблеткиПрепарат дозволений при вагітності, але необхідна узгодженість з лікарем
  • Індивідуальна непереносимість компонентів препарату;
  • гіперкальціємія;
  • гіперкальціурія;
  • нефролітіаз;
  • гіпервітаміноз D3;
  • серьезнаяая ниркова недостатність;
  • туберкульоз;
  • декальцинирующие пухлини (мієлома, кісткові метастази, саркоїдоз);
  • дитячий вік до 5 років.
Росія, СШАВід 300 до 900, в залежності від кількості таблеток в упаковці (30, 60, 120)Випускається у двох видах: Кальцемін і Кальцемін Адванс. Відмінності останнього від першого складаються в подвійній дозі діючих речовин і присутності магнію.
Кальцій Д3 Нікомед
  • кальцію карбонат;
  • холекальциферол (вітамін D3);
  • допоміжні елементи.
Таблетки жувальні з апельсиновим, м’ятним, полунично-кавуновим смакомОфіційна анотація рекомендує застосовувати препарат при вагітності з обережністю. Необхідна консультація лікаря.
  • Гіперчутливість; гіперкальціємія;
  • гіперкальціурія;
  • кальцієвий нефроуролитиаз;
  • гіпервітаміноз D;
  • саркоїдоз;
  • остеопороз;
  • фенілкетонурія (порушення метаболізму амінокислот);
  • туберкульоз легенів.
Росія, НорвегіяВід 300 до 500, залежно від кількості таблеток в баночці (50, 60, 100)Випускається у двох видах: Кальцій Д3 Нікомед і Кальцій Д3 Нікомед Форте. В останньому діючої речовини в 2 рази більше і він випускається тільки з лимонним смаком.

Фотогалерея: препарати кальцію, найчастіше призначаються при вагітності

Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препарати

Кальцій Д3 Нікомед містить найвищу дозу кальцію в порівнянні з іншими препаратами

Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препарати

Комплексний препарат кальцію досить часто призначається вагітним жінкам

Кальцій під час вагітності: роль в здоровї жінки і плоду, що приймати для поповнення рівня мінералу, продукти та препарати

Кальцію глюконат містить мінімальну дозування кальцію

Відгуки

Я п’ю Vitrum, але лікар сказала що три рази під час вагітності треба кальцій посилено пропити. Зараз п’ю Кальцемін, там кальцій і магній і ще щось що допомагає цей засвоїти кальцій, тільки дивіться — є Кальцемін просто, а є Кальцемін Адвандс (він вам не підійде, він для хворих суглобами). Спробуйте — дуже гарний, у мене і нігті з ним зміцніли, і волосся стали менше випадати. Пити треба 10-14 днів, по 1 таблетці 2 рази в день. В інструкції по-іншому написано, але мені лікар сказав, що так саме правильне, багато кальцію теж погано.

валентина

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kalcij_vo_vremja_beremennosti/?page=2

Мені теж призначали Кальцій д3 нікомед. Пила. Лікар сказала що з продуктів повністю кальцій не засвоїться, а під час вагітності підвищується потреба в ньому. Все норм, дитина здорова, слава Богу, вагітність протікала без ускладнень.

Ірина

https://www.babyblog.ru/community/post/mamafood/1695373

Пишу як стоматолог… те, що пропьете кальцій — далеко не факт, що зуби не зруйнуються або ще щось. По-перше, кальцій в чистому вигляді не засвоюється в організмі, по-друге, той же Кальцій д3 нікомед може не всмоктуватися в кишечнику через відсутність потрібних ферментів і пр. Я пила тільки кальцій глюконат на 22 тижні до пологів, щоб кістки лона зміцнити, але як було у мене розбіжність 8 мм, так і в пологах залишилося. Так що толку ніякого. Через 1,8 м помітила під однією пломбою рецидив карієсу, і то тому що пора її міняти — вже понад 17 років пройшло.)) Краще харчуватися збалансовано, щоб кальцій з продуктів надходив в організм, а не пичкаться хімією, часто і підробленою. Гінекологи призначають в основному Кальцій д3 нікомед, його можете пропити з 20-22 тиж. за 1 т на день.

Вероніка

https://www.baby.ru/community/view/73449/forum/post/523943977/?page=2#comments

Відео: навіщо майбутній мамі потрібен кальцій

Для нормального перебігу вагітності і правильного розвитку плоду необхідний кальцій. Проблема в тому, що вітчизняні гінекологи часто прописують препарат для профілактики, проте надлишок кальцію може опинитися навіть небезпечнішими, ніж його недолік. Для призначення лікарських засобів з кальцієм необхідні чіткі свідчення. Якщо жінка правильно організовує щоденний раціон, то цілком можна обійтися без синтетичних замінників цього мінералу.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: