Також багато інші дієти, наприклад, яблучна або шоколадна, кавунова дієта є багатопродуктової – що свідчить про обов’язкової схильності до даного продукту в харчуванні і відсутності на кавун негативної реакції вашого організму. Також, як і капустяна, і лимонно-медова, кавунова дієта є вкрай жорсткою – саме цим і зумовлена її маленька тривалість в чистому вигляді.
Потрібно знати, що навіть якщо ви з величезним задоволенням їсте кавун спільно з іншою їжею, то не виключена ситуація, коли на другий день такої дієти можуть з’явитися деякі хворобливі відчуття – у цьому випадку рекомендується терміново припинити дієту. Кавун є сильним сечогінним засобом і це необхідно брати до уваги – перші кілька днів втрата зайвих кілограмів буде здійснюватися завдяки втрати, що відкладався в організмі води і солі.
Меню кавунової дієти
Головна вимога меню – обмеження на кількість з’їденого в добу кавуна: 1 кілограм кавуна на 10 кілограм маси тіла (іншими словами, якщо ви важите 80 кілограм, то в день вам можна з’їсти 8 кг кавуна). Всі інші продукти є заборонено. При цьому відсутні всілякі обмеження щодо часу прийому їжі – кавун можна їсти в будь-який час доби. Протягом 5 днів кавунової дієти можна пити необмежену кількість води (краще неминеральной і негазованої – вона не сприяє загостренню почуття голоду) або зелений чай. Як і в японській дієті, алкоголь в кавуновій дієті повинен бути виключений в будь-якому вигляді.
Другий варіант меню при кавуновій дієті
Таке меню є менш жорстким завдяки додаванню в раціон двох шматочків житнього хліба. У цьому разі загальна тривалість дієти може становити 8-10 днів. Але також як і в першому випадку, є інші продукти, крім житнього хліба і кавуна, заборонено. Дотримуватися такої дієти навіть у другому варіанті довше 10 днів не варто, однак для закріплення результату після її завершення рекомендується дотримуватися маложирного білково-вуглеводного живлення: фрукти і овочі в будь-якому вигляді, злакові, всі види круп, курка, риба, сир, сир та яйця на обід і сніданок. Вечеряти потрібно не пізніше ніж за 4 години до сну, на вечерю має бути кавун (максимальна кількість визначається з співвідношення: на 30 кг ваги тіла не більше 1 кг кавуна) або з житнього хліба і кавуна, як в полегшеному варіанті дієти. Таку дієту можна проводити протягом 10 днів – маса тіла буде зменшуватися, однак у більш високій швидкості – разом з нормалізацією обміну речовин завдяки очищенню організму від токсинів, шлаків і сольових відкладень.
Переваги кавунової дієти
Користь кавунової дієти (це ж є і головною перевагою) обумовлюється тим, що вона легко переноситься без відчуття почуття голоду, яке притаманне більшості інших дієт – за умови, що у вашого організму відсутні негативні реакції на нього, і, взагалі, ви любите кавуни. Друга перевага такої дієти – це її висока ефективність за досить малий час (викликана частково втратою зайвої рідини). Третім перевагою дієти є нормалізація обміну речовин, очищення всього організму від відкладень солей, шлаків і токсинів протягом всієї дієти.
Мінуси кавунової дієти
Головним недоліком такої дієти є те, що її не можна використовувати в разі наявності захворювань нирок і сечостатевої системи – пієлонефриту, каменів у нирках, діабетичного розлади. Адже саме на нирки буде лягати весь тягар очищення вашого організму від шкідливих шлаків під час дієти (перед її початком обов’язково проконсультуйтеся з лікарем). Шкода кавунової дієти – її жорсткість – навіть при полегшеному варіанті меню. Також до мінусів можна віднести і втрату кілограм за рахунок виведення з організму зайвої рідини в самому початку дієти, а не за рахунок виведення зайвих жирових відкладень (до речі, такий недолік є характерним ще для багатьох подібних дієт). Відображається це в кавуновому харчуванні підтримуваної дієти протягом 10 днів.
Відгуки схудлих і думки лікарів про кавуновій дієті
Якщо прочитати всі відгуки про кавуновій дієті, то можна побачити, що всі вони неоднозначні. Одні легко переносять харчування по такій системі, а інші – не дуже. Деякі, особливо в перші дні дієти, мучаться від розладу шлунка, здуття живота, метеоризму. Такі побічні ефекти можуть з’явитися в результаті індивідуальної реакції організму або «неправильного» кавуна. Тому, якщо ви помітили перші ознаки дискомфорту, то краще відразу відмовтеся від цієї дієти.
Харчування, яке було засноване тільки на одному інгредієнти, має ряд своїх недоліків. Такі монодієти нерідко супроводжуються поганим настроєм і самопочуттям, а також занепадом сил. Саме з цієї причини не варто ними зловживати, навіть якщо результат перевершує всі очікування. Якщо ви будете дотримуватися режиму, то результати такого харчування будуть просто приголомшливими. Для закріплення отриманого результату правильне харчування слід продовжити ще до 7-10 днів. У вашому раціоні повинні бути низькокалорійні вуглеводні і білкові продукти: дієтичне м’ясо, крупи, кисломолочні та молочні продукти. Не слід забувати про зелень, фрукти, овочі, і, звичайно ж, кавун, який можна вживати в день до двох кілограм.
Якщо за період дієти вам цей плід порядком набрид, то можна трохи урізноманітнити свій раціон, наприклад, додаючи його у фруктові салати, сирний десерт або молочний коктейль. Для кавунової методики ідеальним часом є серпень і перша половина вересня, коли у продажу є дійсно свіжі і натуральні ягоди. За словами дієтологів, одного разу в рік кавунової дієти для схуднення буде цілком достатньо, зате в невеликих кількостях вживати цей плід можна хоч кожен день.
