Які існують корисні трави для кишечника? Насправді корисних трав для здоров’я кишечника безліч. Є трави, які м’яко очищають товсту кишку (проносні трави), а є ті, які покращують травлення, перистальтику, усувають біль і розлад кишечника (читайте тут). Лікарські трави зазвичай вживають у вигляді чаю, відвару, настою в малих кількостях. Добова доза звичайно становить 100 — 200 мл відвару (настою).
Трав’яний відвар сприятливо впливає на функцію шлунка, печінки, нирок, кишечника. Для трав’яного чаю зазвичай використовують надземні частини рослини, коріння і плоди. Дуже часто для здоров’я кишечника застосовують суміші різних трав, готові аптечні збори, а також свіжі зелені листя, квіти, стебла та плоди рослини.
Сучасна та народна медицина часто рекомендує застосовувати трав’яні відвари для лікування певної хвороби, а також для полоскання горла, ясен. Крім того, трав’яні відвари ідеально підходять для очищення організму і окремих органів. Зовнішньо трави використовують для лікування шкірних захворювань, очищення шкіри, поліпшення стану волосся, нігтів.
Холодні і теплі трав’яні напої (наприклад, м’ятний чай, чай з меліси, липи) підходять для повсякденного вживання.
Як заварити корисний трав’яний чай для кишечника?
Як правило, для чаю потрібно 1 л води і 1 – 2 чайні ложки сухої трави. Траву потрібно залити киплячою водою, накрити кришкою, дати настоятися 10 хвилин. Такий чай можна пити 2 – 3 рази на добу по 200 мл Які трави можна використовувати? Для корисного трав’яного чаю підійдуть такі трави: меліса, листя смородини, м’ята, липовий цвіт, листя берези, листя суниці, брусниці та ін
Щоб заварити тверді частини рослини (кора, сухі плоди, коріння) потрібно їх прокип’ятити на повільному вогні. Візьміть 30 г сухого кореня, залийте 750 мл води, прокип’ятіть на повільному вогні до тих пір, поки об’єм не зменшиться на одну третину. Відвар слід приймати в невеликих дозах 2 – 3 рази на добу. Сухі плоди рослини можна заварювати в термосі 500 мл – 1 л води.
Кращі трави для здоров’я кишечника
Щоб кишечник завжди був здоровий, можна побалувати його лікарськими травами, які покращують його діяльність, сприяють виведенню токсинів. Також для здоров’я кишечника корисно збільшити споживання харчових волокон, вітамінів А, Е і С, фолієвої кислоти, селену і кальцію. Крім цього, обов’язково збільште, фізичну активність, тому що кишечник не любить сидячий спосіб життя. Після цього можна приступати до заварювання корисної трави.
Лопух
Лопух містить інулін, який сприяє нормалізації стільця. Крім того, трава виводить токсини, володіє антибактеріальними властивостями, протизапальними. Насіння лопуха поліпшують травлення, перистальтику. Заваріть 1 р лопуха в 500 мл води. Приймайте відвар 2 – 3 рази на добу.
Жостір Пурша
Трава має послаблюючу ефектом, тобто сприяє очищенню кишечника. Цю траву можна придбати у вигляді капсул. Зазвичай капсули застосовують 1 – 2 рази на день для проносного ефекту. Запивати їх можна соком або водою (Каскара Саграда).
М’ята
М’ята володіє противірусними, антибактеріальними властивостями. М’ята допоможе заспокоїти к кишечник, поліпшити виробництво жовчі. Трава покращує травлення, заспокоює, виводить токсини. М’яту можна заварювати і пити щодня у вигляді чаю. Дуже корисні для кишечника зелене листя м’яти.
Фенхель
Фенхель здатний усунути кишкові коліки, розлад шлунку і кишечника. Насіння фенхелю використовують у вигляді прянощі (італійська кухня). Для кишечника можна заварити чай з фенхелю, насіння анісу, кмину, коріандру (у рівних кількостях). Теплий чай з цих трав зніме коліки, запалення, покращує перистальтику, виведе токсини (про очищаючі збори читайте тут).
Кмин
Кмин заспокоює роздратований кишечник. Приготування: 1. ч. л. кмину залийте 200 мл окропу, зачекайте поки настоїться 5 — 10 хвилин, потім процідіть. Приймайте 3 рази на день під час прийому їжі. Крім того, кмин поєднується з анісом, фенхелем в рівних кількостях.
Золототисячник
Трава золототисячника сприяє травленню, секреції жовчі та травних соків. Заваріть 1 чайну ложку сухої трави 250 мл окропу, дайте настоятися 10 хвилин. Після цього процідіть через ситечко. Смак трави дуже гіркий, інтенсивний, і тому до настою можна додати 1 чайну ложку меду, часточку лимона. Даний чай усуває біль у шлунку, бореться з захворюваннями жовчного міхура, перешкоджає утворенню каменів у жовчному міхурі, знімає спазми, метеоризм. Крім цього, для кишечника корисний чай з фенхелем, ромашкою, шавлією.