Корисні властивості хурми

Красива яскрава хурма, яка зазвичай з’являється на прилавках наших магазинів в кінці осені – початку зими, своїми смаковими якостями завоювала серця великої кількості людей. Багато хто сприймає цей фрукт виключно як сезонне ласощі, не замислюючись про користь хурми для організму. А вона справді величезна.

З точки зору науки хурма вважається ягодою, але її жовті або помаранчеві м’ясисті плоди можуть досягати досить значних розмірів. Зазвичай свіжа хурма має терпкий смак, від якого можна позбутися, попередньо заморозивши її, або навпаки, потримавши кілька годин у теплій воді. Добре стиглі плоди в’яжуть менше, а одна з різновидів хурми під назвою корольок і зовсім спочатку володіє солодким смаком. М’якоть у королька красивого шоколадного кольору. При цьому будь-який різновид хурми в силу входять до її складу біологічно активних речовин цілком може вважатися одним з найбільш корисних фруктів.

Чудова сімка. Найкорисніші фрукти

Корисні властивості хурми обумовлені що містяться в її м’якоті і шкірці великої кількості бета-каротину, який і надає плоду гарний помаранчевий колір. Також в хурмі багато вітаміну C і P, а по вмісту йоду, заліза, кальцію, калію і марганцю цей фрукт цілком може вважатися рекордсменом. Все це робить вживання хурми вкрай корисним при анемії, серцево-судинних захворюваннях, порушеннях гормонального фону і обміну речовин. Включення фрукта в повсякденний раціон дозволяє зміцнити імунну систему, тонізує організм, допомагає позбутися втоми, знижує рівень холестерину в крові і підвищує еластичність судин. Хурма рекомендується людям з атеросклерозом і порушеннями в роботі щитовидної залози.

Велика кількість пектину і харчових волокон у хурмі благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Проте варто пам’ятати, що посилює перистальтику кишечника тільки м’якоть стиглої хурми. Якщо у плода терпкий смак, то і ефект буде закріплює. Людям, схильним до запорів, необхідно уважно поставитися до цього факту. При цьому міститься в хурмі пектин має позитивний вплив на мікрофлору кишечника у будь-якому випадку.

Антиоксидантні властивості хурми широко використовуються для профілактики онкологічних захворювань, адже за вмістом антиоксидантів фрукт може цілком позмагатися з зеленим чаєм. До того ж хурма вважається продуктом-антидепресантом. Її вживання у їжу позитивно позначається на стані нервової системи.

Застосування хурми в народній медицині

При кашлі та застуді рекомендується полоскати горло соком одного стиглої хурми, розведеним у половині склянки теплої води.

При анемії також показано вживання свіжого соку хурми по чверті склянки 2-3 рази на день до їди.

При підвищеної згортання крові готується настій із столової ложки подрібнених сушених плодів хурми і такої ж кількості подрібненого кореня лотоса. Рослинну сировину змішують, заливають півтора склянками киплячої води і настоюють протягом декількох годин, потім проціджують і додають настій половину столової ложки меду. Приймають по дві столові ложки раз на день протягом двох тижнів.

При гіпертонії рекомендується щодня з’їдати по кілька сушених плодів хурми.

Інший ефективний засіб від гіпертонії з використанням хурми передбачає приготування суміші з подрібненого стиглого плода зі склянкою теплого молока. Такий засіб приймають по три рази на добу через день протягом тижня.

При геморої можна приймати всередину настій із сушених плодів хурми. Столову ложку подрібненої рослинної сировини заливають теплою водою і настоюють 20-30 хвилин, після чого засіб проціджують і випивають.

Крім самого фрукта в народній медицині використовують і листя хурми. Заварений з сушених листя чай використовується як загальнозміцнюючий засіб, а також в якості натурального ліки від анемії.

Свіже листя рослини накладають на незагойні рани і нариви.

Хурма для схуднення

Невисока калорійність хурми і при цьому збалансований вміст вітамінів і мікроелементів роблять цей фрукт дієтичним продуктом. Хурма надовго притуплює відчуття голоду, оскільки містить повільні вуглеводи, добре приймаються організмом. Дієтологи радять з’їдати 1-2 стиглих плода в якості перекусу або навіть заміщати хурмою один з денних прийомів їжі. Це дозволить не тільки втамувати голод, але і допоможе організму позбавитися від шлаків і токсинів. При цьому у 100 грамах продукту міститься всього 60 кілокалорій!

Хурма входить до складу різних дієт і рекомендується в якості продукту для розвантажувальних днів. А виражений сечогінний ефект цього фрукта не просто зробить процес схуднення більш ефективним і швидким, але і дозволить прибрати мішки під очима і позбутися від набряків ніг.

Застосування хурми в косметології

Продукти переробки хурми входять до складу різних косметичних засобів. Вона використовується при виробництві шампунів, кремів і масок. В домашніх умовах корисні властивості хурми також можна використовувати в косметичних цілях.

При в’янучої шкірі обличчя можна нанести просто подрібнену до стану кашки м’якоть одного хурми. Така маска залишають на обличчі на 10 хвилин, після чого змивається теплою водою. До м’якоті хурми можна також додати один яєчний жовток або трохи вершків.

В якості поживного засоби для шкіри будь-якого типу можна приготувати маску з одного плоду з однією столовою ложкою крохмалю. Таку суміш наносять на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змивають прохолодною водою.

Протипоказання хурми

Хурма протипоказана людям зі спайковою хворобою кишечника, а також пацієнтам у післяопераційних період. З обережністю фрукт слід вживати людям, що страждають запорами, при цьому потрібно уважно вибирати стиглі плоди.

Також хурма не рекомендується при хронічних захворюваннях нирок і сечового міхура в стадії загострення. В обмежених кількостях фрукт показаний хворим на цукровий діабет.

У помірному розмірі хурма рекомендована вагітним жінкам і дітям з трьох років, а ось годуючим мамам вводити фрукт в раціон потрібно з обережністю, оскільки містяться в ньому речовини можуть викликати у грудних немовлят алергію.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя