Я вже не один раз писала про користь водних процедур, особливо контрастних по температурі. В умовах маломерной квартирки це може бути контрастний душ, а ось, якщо у вас є свій будинок, так і земля при ньому не відміряно парою соток, то є сенс задуматися про бані, власної лазні. Пишу зараз, і просто слинки течуть, фігурально висловлюючись.
Люди здавна милися, лікувалися, розслаблялися, відмокали, приходили в себе, відпочивали саме у лазні. Після трудового тижня, весь вихідний, зазвичай це була субота, відводився банних процедур. Неквапливо, вдумливо, зі смаком парилися, попутно прогрівали суглоби, струшували серцево-судинну систему перепадом температур, рясно потіли, виводячи з потім токсини і шлаки, худнули і розовели… Так і після баньки сон був міцний, любов гаряча.
Користь лазні для організму (лікуємося пором)
У чому ж головна користь лазні? Багато хто знає, що при підвищеній температурі тіла гинуть багато мікроорганізми, хвороботворні бактерії, збільшується вироблення інтерферону, лімфоцитів стає більше. А значить, при починається застуді, хронічних бронхітах, попаритися в лазні, можна запобігти захворювання або його загострення. А якщо ще як слід пропотіти, прискорити температурою 70-80 градусів кровообіг, підуть застійні явища. Відбувається тренування судин, запобігають склеротичні зміни, швидше йдуть відновлювальні та обмінні процеси.
Корисна лазня і шкірі, під його благотворним впливом відновлюється її еластичність і пружність, омолоджується, пори відкриваються, ороговілі клітини швидше видаляються, також для багатьох жінок лазня — це відмінний засіб боротьби з целюлітом.
А якщо в парильні варто купіль з холодною водою, то це взагалі чудово. Особливо для організмів міських, ослаблених поганою екологією і малорухливим сидячим способом життя. Відбувається поступове загартовування, тренування імунної системи. Наші предки втекли після лазні пірнати у річку, а тут все задоволення прямо на місці.
Взагалі, купелі для лазні — відмінна річ. Особливо дерев’яні купелі. Дубові, кедрові, з модрини. Дерево під впливом води та підвищеної температури віддає свою енергію людині. А якщо ще й скористатися аромамаслами в лазні, полити на камені настій трав, то буде фітотерапія по повній програмі. Вдихаючи аромати, хлестая себе березовими, дубовими віничками, отмокая в купелі можна отримати ні з чим незрівняний заряд бадьорості, позитиву.
У наше століття технологій, коли всі люди замовляють собі все необхідне, не встаючи з дивана, їздять на особистих автомобілях, що знаходяться у хронічному стрес постійного прийняття рішень, лазня — це єдине місце, де сучасна людина може розслабитися, перестати носити усміхнену маску і інші незмінні атрибути пристосованості до життя. За свідченням багатьох, після лазні втому як рукою знімає, відновлюється сон і покращується його якість, організм не тільки отримує тепло, як це відбувається в гарячій ванні, але і віддає.
Можливі ускладнення (шкоди) в бані
Деякі непідготовлені рафіновані товариші скаржаться в бані на прискорене серцебиття, шум у голові, нестача повітря, то цьому є 2 причини:
- Занадто велика кількість часу, проведене в парильні. Правильно перебувати в парної 5-7 хвилин, а потім виходити в передбанник або опускатися в купіль. І так кілька підходів. А якщо порушувати всі тимчасові рамки, показувати удальство і сидіти в парній, як кажуть, до втрати пульсу, то нічого доброго з цього не вийде. Передозування в лазні, як і в будь-якому іншому вигляді оздоровлення, до добра не приводять.
- При тепловій процедурі більш інтенсивно відбувається обмін речовин, більш активно всмоктуються до кров поживні речовини з кишечника. І якщо в шлунково-кишковому тракті суцільні завали, токсини і шлаки, то й всмоктуватися більш інтенсивно будуть саме вони. Так що було б непогано поєднати регулярні лазні з чищенням організму.
- Не рекомендується лазня вагітним, онкохворим.
Крім вищеописаного благотворного впливу лазні на судини, серце, сон, шкіру, імунну систему спостерігається поліпшення стану при подагрі, остеохондрозі, сколіозі, артрозах і артритах, запальних захворюваннях нирок і сечового міхура, сечокам’яної хвороби, гіпертонії, хворобах обміну речовин.
Що мені найбільше імпонує, що вплив лазні комплексне, на весь організм в цілому, а не на його окремі частини, як це часто буває при лікуванні таблетками і уколами. Партеся на здоров’я, але у всі дотримуйтесь міри. А тоді мені залишиться тільки сказати — » З легким, відновлює вас, паром!»