Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальян

Куріння — найпоширеніша і при цьому одна з найбільш небезпечних нездорових звичок серед жінок, які чекають малюка. Деякі лікарі кажуть, що серйозні захворювання матері — такі як високий тиск або діабет — часто менш небезпечні для майбутньої дитини, ніж куріння, оскільки їх можна контролювати за допомогою ліків. Однак ніщо не може захистити ще ненародженого малюка від дії сигарет. Чому ж так небезпечно куріння під час вагітності?

Зміст

  • Від зачаття до пологів: якої шкоди завдає куріння
    • Куріння і період планування
    • Вплив куріння на організм жінки
    • Вплив куріння на плід
    • Вплив куріння на перебіг пологів
    • Відео: куріння і вагітність
  • Вся правда про цигарки і альтернативні способи куріння
    • Легкі сигарети
    • Дорогі сорти сигарет
    • Кальян
      • Відео: шкідливий кальян
    • Електронні сигарети
      • Відео: небезпечні електронні сигарети
    • Нікотинозамісна терапія (НЗТ)
    • Пасивне куріння під час вагітності
      • Відео: пасивне куріння під час вагітності
  • Як відмовитися від небезпечної звички
    • Можна різко кидати курити
    • Поради кидає палити

Від зачаття до пологів: якої шкоди завдає куріння

Збиток, що наноситься курінням організму будь-якої людини, величезна. Сигарети роблять негативний вплив абсолютно на всі органи і системи, але більше за все страждають легені, серце, кровоносна та репродуктивна системи.

Куріння і період планування

Відмова від сигарет на етапі планування вагітності — прекрасна ідея. По-перше, куріння знижує шанс зачаття майже на 40%. По-друге, до складу сигарет входить хімічна сполука під назвою котинін. Воно перешкоджає нормальному скорочення маткових труб і провокує їх непрохідність. В результаті ризик розвитку позаматкової вагітності підвищується майже в три рази в порівнянні з некурящими жінками.

Позаматкова вагітність — ускладнення, при якому прикріплення заплідненої яйцеклітини відбувається поза порожнини матки. За рідкісним винятком, позаматкова вагітність нежиттєздатна і нерідко небезпечна для здоров’я матері з-за внутрішньої кровотечі.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Внематочная_беременность

Єдиним способом зберегти життя жінці розвивається при позаматкової вагітності є видалення ембріона, тобто переривання вагітності.

Вплив куріння на організм жінки

Вагітність, звичайно, не хвороба, проте величезна навантаження навіть для здорової жінки.

З-за появи додаткового плацентарного кола кровообігу значну відчуває перевантаження серцево-судинна система, а обсяг крові до кінця вагітності зростає приблизно на 30%.

Посилено працюють легені, забезпечуючи киснем вже два організму.

Нирки і печінка також виконують більший обсяг роботи, знешкоджуючи і виводячи з організму підвищена кількість продуктів обміну.

Хімічні сполуки, що потрапляють в кровотік разом з димом сигарет, в кілька разів збільшують навантаження на ці органи, що перешкоджають їх нормальній роботі. Куріння провокує підвищення артеріального тиску, посилює спазми ніг у третьому триместрі, ускладнює звичайні застуди затяжним кашлем, вкрай небажаним при вагітності, викликає задишку, напади запаморочення і головні болі.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянКуріння провокує у вагітних жінок головні болі і запаморочення

Вплив куріння на плід

Сигаретний дим містить близько чотирьох тисяч різноманітних хімічних речовин, більше 60 з яких визнані канцерогенними. Всі вони потрапляють в кровотік матері, який є єдиним джерелом поживних речовин і кисню для малюка.

КАНЦЕРОГЕННІ властивості деяких хімічних, фізичних і біологічних факторів самостійно або в комплексі з ін. факторами викликати або сприяти розвитку злоякісних новоутворень.

https://labor_protection.academic.ru/697

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянПри курінні всі небезпечні речовини потрапляють через плаценту в організм дитини

Особливо небезпечні два з’єднання: нікотин і окис вуглецю. Саме вони викликають майже всі ускладнення, пов’язані з курінням під час вагітності.

Нікотин звужує кровоносні судини в тілі матері — в тому числі і в пуповині — тим самим зменшуючи кількість кисню, що поставляється малюкові. Окис вуглецю, що потрапляє в кровотік замість деякої частини кисню, ще більше посилює гіпоксію плода, яка може мати катастрофічні наслідки для майбутньої дитини.

Внутрішньоутробна гіпоксія — кисневе голодування плоду. Розрізняють хронічну і гостру, аж до асфіксії.

Нестача кисню призводить до змін в обміні речовин плоду. Незначний недолік практично не робить впливу на організм плода через наявність компенсаторних механізмів, які, однак, нездатні повністю впоратися з гострою або довготривалої гіпоксією.

Важка гіпоксія призводить до ішемії, некрозам і можливої смерті плода.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Внутриутробная_гипоксия

Куріння є одним з основних факторів, що впливають на відшарування плаценти. При цьому плацента починає відділятися від матки до пологів. Оскільки цей орган необхідний для забезпечення малюка поживними речовинами і киснем, його відшарування є прямою загрозою життю дитини.

Куріння подвоює ризик мертвонародження. Значно підвищується небезпека народження дитини з недостатнім (менше 2500 г) вагою.

Звичка мами викурювати одну пачку щодня в середньому зменшує вагу дитини при народженні на чверть кілограма. Якщо ви курите дві пачки в день — дитина може народитися з вагою тіла на півтора кілограма менше середнього. Це не просто означає, що він народиться маленьким у порівнянні з іншими дітьми. У новонароджених з низькою масою тіла значно вищий відсоток захворювань на церебральний параліч, затримок у розвитку, проблем зі слухом і зором. Хоча досягнення в медицині підвищили шанси на виживання таких дітей, відсоток смертей серед новонароджених з вагою все ще дуже великий.

У курящих матерів частіше народжуються малята з недорозвиненими легкими. Такі діти змушені проводити перші дні або навіть тижні свого життя в спеціальних кувезах.

Кувез (від фр. couveuse «квочка», «інкубатор») — пристосування з автоматичною подачею кисню і з підтриманням оптимальної температури, в який поміщають недоношеної або хворого новонародженого.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Кувез

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянНедоношені діти та новонароджені недоразвившимися легкими проводять перші тижні свого життя в спеціальних кувезах

Діти курців мам більш схильні до розвитку астми і в два рази частіше гинуть від синдрому раптової дитячої смертності.

Синдром раптової дитячої смерті (СВДС) називають раптову смерть практично здорової дитини у віці до 1 року в результаті припинення дихання та зупинки серця, причину яких не вдається встановити при патолого-анатомічної експертизі.

https://myfamilydoctor.ru/prichiny-sindroma-vnezapnoj-detskoj-smerti/

Куріння збільшує ризик появи вроджених дефектів серця на 40%, а також негативно впливає на розвиток мозку малюка, наслідком чого стає зниження IQ, проблеми з поведінкою і навчанням.

Вплив куріння на перебіг пологів

Крім збільшення частоти передчасних пологів (до закінчення 37 тижня вагітності), кращим матерям в два рази частіше проводять операцію кесаревого розтину — планову або екстрену. Причин цього кілька: у курців частіше виникає передлежання плаценти, відзначається слабкість пологової діяльності, відбувається передчасне вилиття навколоплідних вод.

Передлежанням плаценти називають прикріплення у нижньому матковому сегменті, тобто на шляху народжується плода. Передлежання плаценти підвищує ризик тяжкої кровотечі, часто загрожує життю вагітної.

Е. Комаровський

http://spravka.komarovskiy.net/predlezhanie-placenty.html

Крім того, на частоту кесарева розтину впливають проблеми зі здоров’ям матері, що виникають із-за негативного впливу куріння.

Відео: куріння і вагітність

Вся правда про цигарки і альтернативні способи куріння

Існує думка, що кальян, нікотинові пластирі, електронні сигарети і т. п. не тільки безпечніше для здоров’я, але і можуть допомогти відмовитися від куріння взагалі. Тому майбутні мами все частіше віддають їм перевагу. Однак лікарі категоричні: не існує безпечних видів сигарет або альтернативних методів куріння, а єдиний спосіб подбає про здоров’я дитини — повністю відмовитися від куріння.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянЄдиний спосіб подбає про здоров’я дитини — повністю відмовитися від куріння

Легкі сигарети

Легкі сигарети відрізняються від звичайних будовою фільтра: у ньому зроблені додаткові отвори і прошарки, які, як стверджують виробники, дозволяють знизити концентрацію шкідливих речовин. Нікотину та смол у таких сигаретах міститься менше, тому багато хто вважає їх більш безпечними.

Однак на ділі при курінні таких сигарет людина неусвідомлено робить більш часті, глибокі й довгі затяжки, намагаючись отримати потрібну дозу нікотину, посилюючи шкоду, що наноситься легким.

Із-за зниженого вмісту нікотину кількість легких сигарет, що викурюються за день, набагато вище звичайних.

А «чарівний» фільтр часто закривається пальцями курця і взагалі не працює.

Все це призводить до того, що регулярне куріння легких сигарет не тільки не є менш небезпечним, але і може привести до виникнення аденокарциноми легень.

Дорогі сорти сигарет

Виробники пропонують величезний вибір сигарет різних цінових категорій. При цьому багато курців вважають, що дорогі сорти набагато якісніше, а значить, безпечніше дешевих.

Технології виготовлення всіх видів і марок сигарет: як дорогих, так і дешевих — зараз приблизно однакові. І насправді дуже складно знайти сигарети, які містять тільки якісний натуральний тютюн. Практично всі сигарети містять ароматизатори, синтетичний нікотин, консерватори, зволожувачі і т. д. Тому різниця в курінні дешевих і дорогих сигарет в основному полягає у відсутності у диму останніх різкого неприємного запаху.

Кальян

Кальян прийшов в нашу культуру з Індії і досить популярний серед молоді вже багато років.

Кальян (перс. ????? — ghaly?n, ghalyun) — прилад для куріння, дозволяє фільтрувати і охолоджувати вдихуваний дим. Роль фільтра грає шахта кальяну, на холодних стінках якої конденсуються різні домішки, і посудину з рідиною, в якій осаджуються до 38% містяться в димі речовин.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Кальян

Простіше кажучи, дим, що утворюється при згорянні кальянного тютюну, спочатку проходить через рідину (воду, молоко, чай, сік тощо), а вже потім відправляється в легені курця.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянПри курінні кальяну дим проходить додаткове очищення рідиною

Існує кілька різновидів тютюну для кальяну ароматизованих, так і чистих, проте їх все одно входить нікотин. Суміші для кальяну додатково до цього можуть містити консерванти, барвники та різні смакові добавки.

Незважаючи на запевнення виробників, кальян аж ніяк не нешкідливий для здоров’я. Звичайно, в його димі міститься набагато менше хімічних компонентів, ніж у сигаретному (до 150), однак і в ньому присутні речовини, здатні викликати ракові захворювання, захворювання серця і печінки (бензолы, акролеїн, окис вуглецю, нітрозаміни і т. д.).

Оскільки кальян зазвичай курять кілька людей, існує небезпека передачі через мундштук різних вірусних захворювань.

Лікарі-наркологи стверджують, що куріння кальяну може викликати таку ж залежність, як і куріння сигарет. Тому кальян абсолютно даремний в якості засобу, який допомагає відмовитися від тютюну. А шкоду майбутній дитині наноситься такий самий, як і під час паління звичайних сигарет.

Безпека «безнікотиновий» сумішей для кальяну також викликає багато сумнівів. Зазвичай в їх склад входять трави, ягоди, коренеплоди, патока тощо, хоча деякі виробники за основу беруть все ті ж листя тютюну, попередньо очистивши їх від нікотину. Однак у цих сумішах все так само присутні смакові добавки та ароматизатори. А оскільки виробництво тютюну для кальяну часто контролюється не дуже строго, важко бути впевненою на 100%, що ці добавки і консерванти є харчовими.

Відео: шкідливий кальян

Електронні сигарети

Дві третини російських вейперов (так називаються шанувальники електронних сигарет) знаходяться в репродуктивному віці — від 19 до 40 років. Як мінімум половина з них — жінки. Не дивно, що зараз досить часто можна зустріти вагітну жінку в хмарі ароматного диму.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянПри куріння електронних сигарет вдихається рідина у вигляді пари

Електронна сигарета — це пристрій, який працює за аналогією з інгалятором. Під час вдиху в організм потрапляє рідина у вигляді пари. Відчуття при цьому виникають практично ті ж, що і при вдиханні диму звичайної сигарети. Рідиною для куріння заповнені спеціальні картриджі, які після використання змінюються або заправляються знову. У складі рідини виробником може бути доданий чи не додано нікотин.

Володимир Максимчук

Чи безпечна електронна сигарета? Міркуємо з фахівцем

Наркологи б’ють на сполох: на пачках сигарет хоча б пишеться попередження про їх шкоду, в той час як куріння електронних сигарет не тільки нічим не обмежується, але і анонсується виробниками як більш безпечна альтернатива тютюну, що допомагає кинути палити.

Дійсно, в аерозолі електронних сигарет менше шкідливих речовин, ніж у димі звичайних, але навіть цієї кількості достатньо для негативного впливу на плід. Крім того, рідини для електронних сигарет (особливо безнікотинові) містять величезну кількість ароматизаторів, які також можуть завдати шкоди дитині.

І що б не говорили виробники, немає ніяких науково підтверджених даних про те, що електронні сигарети допомагають відмовитися від куріння.

Відео: небезпечні електронні сигарети

Нікотинозамісна терапія (НЗТ)

НЗТ є одним з ефективних методів, що використовуються для боротьби з нікотиновою залежністю.

Нікотинозамісна терапія (також нікотин-замісна терапія, нікотинова замісна терапія, скор. НЗТ) — способи доставки нікотину в організм без використання тютюну. Вона використовується для зменшення синдромів відміни (або абстинентного синдрому), викликаних відмовою від куріння чи жування тютюну.

Ігор Учаров

http://кнопказдоровье.рф/2015/11/30/nikotinzamestitelnaya-terapiya/

Препарати, які використовуються при НЗТ, випускаються в різних формах:

  • жувальні гумки;
  • таблетки для розсмоктування;
  • інгалятори та спреї;
  • нікотинові пластирі.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянНікотиновий пластир найменш безпечний усіх форм НЗТ під час вагітності, проте він приносить менше шкоди, ніж куріння

Никотинзаместительную терапію рекомендують при вагітності лише у тих випадках, коли інші дозволені методи (без застосування медичних препаратів) не дають бажаного результату. Терапія повинна проводитись тільки під наглядом лікаря.

Пластирі вважаються найменш безпечними для дитини, їм присвоєна категорія ” D«є докази тератогенності для плода»).

Тератогенність — властивість, що характеризує здатність речовини при його застосуванні в період вагітності порушувати розвиток тканин і органів плоду і призводити до вроджених каліцтв.

Хабриев Р.

http://www.consultpharma.ru/index.php/ru/documents/vocabulary/640-teratogennost

Слід пам’ятати: нікотин із організму вагітної жінки виводиться за 2-3 години, що набагато швидше, ніж у інших людей (до 12 годин), тому ефект від НЗТ може бути трохи нижче.

Пасивне куріння під час вагітності

Хоча пасивне куріння складно назвати добровільною альтернативою, про нього хочеться згадати окремо, оскільки величезна кількість жінок в положенні постійно знаходяться поряд з дымящими чоловіками і не відчувають при цьому ніякого занепокоєння.

Так ось: пасивне куріння анітрохи не безпечніше активного. Фактично дим, що вдихається вами поруч з курцем, навіть небезпечніше, ніж дим, що потрапляє до нього в легені. Тому якщо ви регулярно піддаєтеся впливу пасивного куріння, для вас актуальні ті ж ризики, що і для курящих жінок: передчасні пологи, народження дитини з низькою масою тіла, мертвонародження, пороки розвитку і ін.

Куріння під час вагітності: як впливає на дитину, чи можна кинути палити на ранніх і пізніх термінах, безпечний кальянЯкщо ваш чоловік не збирається отказіваться від сигарет, попросіть його палити на вулиці

Більш того, тютюновий дим може просочувати килими, меблі, постіль та інші предмети в будинку і завдавати шкоди протягом досить тривалого часу, навіть якщо в приміщенні вже ніхто не курить. Якщо у вашому будинку є палить, який не збирається відмовлятися від цієї звички, попросіть його виходити на вулицю.

Відео: пасивне куріння під час вагітності

Як відмовитися від небезпечної звички

Будь-яка сигарета завдає шкоди здоров’ю малюка. Звичайно, дві сигарети в день краще, ніж ціла пачка, проте різниця не настільки велика, як може здатися. Тому питання відмови від сигарет повинен бути особливо актуальним для будь-якої вагітної жінки, що палить.

Можна різко кидати курити

Лікарі не сходяться в думці, можна різко кидати курити під час вагітності. Одні стверджують, що не варто розтягувати процес. За їх словами, якщо у людини досить сильна мотивація для відмови від сигарет, він зможе перетерпіти кілька перших діб, які вважаються найбільш важкими.

Інші лікарі стверджують, що майбутня мама перебуває в неврівноваженому стані, а різкий відмова від куріння (особливо якщо жінка вживає більше 10 сигарет в день або має великий стаж куріння) викличе ще більший стрес, який негативно позначиться на стані як матері, так і дитини.

Тому вони радять відмовлятися від куріння, поступово знижуючи кількість щоденних сигарет. Таким чином, за їхніми словами, цілком реально відмовитися від згубної звички протягом 4-6 тижнів.

Сходяться обидва табори в одному: кидати курити треба обов’язково. І робити це якомога раніше. Поширена думка, що якщо дитина зачата палить жінкою, то йому вже завдано непоправної шкоди, і немає сенсу переживати, в корені невірно.

Мами, що кинули палити протягом першого триместру, мають практично такі ж шанси народити здорову дитину, як і некурящі. Якщо ви ще курите на 14 тижні вагітності, ваш малюк почне відставати в рості і вазі. Тому зробіть над собою зусилля і відмовтеся від сигарет. Чим раніше це відбудеться, тим швидше ваша дитина почне отримувати необхідну кількість кисню і набирати вагу.

Дві мої знайомі кинули курити під час вагітності. Аня (стаж куріння більше 7 років) змогла зробити це дуже швидко: дізнавшись про свій «цікавий стан», вона просто викинула всі сигарети, які були в будинку, благо її чоловік не курив. Аня взагалі досить жорстка людина, швидко приймає рішення і практично завжди дотримується. Каже, дуже важко було перший тиждень, але коли здавалося, що терпець ось-ось закінчиться, вона починала уявляти, як її дитина задихається від диму і плаче.

У Ольги цей процес проходив значно довше і важче, хоча стаж куріння у неї було всього 4 роки. Спочатку вона, як і Аня пробувала відмовитися від куріння повністю. Три спроби провалилися: кожен раз через декілька днів вона зривалася і бігла в найближчий кіоск. Тоді Ольга стала курити кожну сигарету тільки до половини, і тут же викидала залишок, щоб не було спокуси довести справу до кінця. Потім почала поступово зменшувати кількість щоденних сигарет. Повністю відмовитися від куріння у неї вийшло лише ближче до кінця другого триместру.

Обидві народили здорових доношених малюків і обидві не курять вже більше 6 років. До речі, Один чоловік був так вражений її наполегливістю, що теж кинув палити.

Поради кидає палити

Протягом перших декількох діб організм активно очищається від нікотину (це і викликає нікотинове голодування), після чого фізична потреба у сигаретах пропадає. Далі в справу вступає психологія. Для того щоб відмовитися від процесу, що приносить задоволення, потрібна сильна мотивація. На щастя, у будь-вагітної жінки вона є: здоров’я та безпеку її малюка.

Яким би способом ви не вирішили кинути палити, візьміть до уваги наступні поради:

  • приберіть з поля видимості всі сірники, запальнички, попільнички і, звичайно, сигарети;
  • якщо у вашому оточенні є курці, попросіть їх не диміти поруч з вами або у вас на очах;
  • не пийте алкогольні і кофеїн продукти — це може стимулювати ваше потреба палити;
  • тримайте під рукою льодяники (бажано з низьким вмістом цукру), і кожен раз, коли вам захочеться палити, беріть один;
  • намагайтеся весь час чимось займатися, щоб відганяти думки про куріння;
  • не ходіть в місця, де багато курців (наприклад, в бари чи клуби);
  • займіться спортом, наприклад, йогою для вагітних або аквааеробікою для майбутніх мам;
  • шукайте допомогу у кидають палити на спеціалізованих сайтах, в групах підтримки або зверніться до психолога.

Я теж курила довгий час до вагітності і далеко не відразу змогла кинути, після того як дізналася, ховалася від чоловіка втихушу диміла. Не могла кинути, не могла впоратися з собою, спроб було багато, і не скажу що неудачныхБольше всього підкосило мене те, що я прочитала в одній книзі, що до 4 місяців для дитини нікотин (якщо мати курила до вагітності не небезпечний, а вірніше, несе не так багато шкоди, а от вже потім починається страшне кисневе голодування. Так я зі спокійною совістю курила до 4 місяців (звичайно, в дуже маленьких кількостях 3-4 цигарки в тиждень по вихідним), а потім сіла і налаштувала себе на те, що це шкідливо моєму малюкові і ризикувати здоров’ям і життям його я не маю право і вже 2 місяці ні-ні і навіть не тягне! Я не говорю про те що я більше не буду, швидше за все буду, але тільки не під час вагітності і під час годування (до речі, коли годуєш дитину грудьми, курити не менш шкідливо, оскільки у ляльки не сформована травна система, принаймні до півроку).

Олеся

https://www.babyblog.ru/user/sterva211989/265012

Дізналася про вагітність на 4 тижні. У мене був такий шок, що спочатку сигарета втрачала сенс, миготіли картинки дитини і свого майбутнього. Прекрасно розуміла, що палити не можна. Але, машинально полізла в інтернет, щоб знайти хоч щось мене утешающее. І ось диво, знаходжу інфу, що можна курити до 9 тижня… мовляв, там не так шкідливо для плоду. Мене це заспокоїло і я продовжила палити. Звичайно, я перейшла на тонкі сигарети, щоб менше шкоди було. І ось проходить дев’ять тижнів…і починаю нові пошуки виправдання своєї звички. І ось на одному сайті знаходжу інфу, що можна курити до 15 тижня, тільки потім не можна, і що у мене є всі шанси народити здорову дитину. Продовжую курити. До слова сказати, на скринінгу в 12 тижнів все було чудово. Після 15 тижні так і не змогла кинути палити. У 19 тижнів я йду на другий скринінг, і мені ставлять діагноз зрп, маловоддя і що потрібно термінове розродження. Плід відставав тоді вже на 2 тижні. Проходження комісії, вичікувальна тактика лікарів — і ось на терміні 22 тижнів, відставання на 5 тижнів. У дитини було все сформовано правильно, але він просто не ріс, був малий вагу. Сама погубила дитини. Зараз, після того, як усе це сталося — я кинула курити. Але почуття провини мене не покидає.

Академ

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4877410/

Я курила до 3,5 місяців вагітності… до УЗД, коли мені Дімка ручкою помахав. Після цього закралася думка: «Чому винен мій дитина, що в нього мати какашка така?». Взяла себе в руки, пообіцяла собі, що після ГВ знову почну курити і кинула. До цих пір не курю — вже 1 рік і 8 місяців. А стаж було 11 років.

Олена

http://eka-mama.ru/forum/part23/topic93234/?PAGEN_1=2

Вагітність — прекрасний час, щоб переглянути своє ставлення до небезпечних для здоров’я звичкам і позбутися від них. Згідно зі статистикою, більше половини жінок відмовилися від куріння під час вагітності. Якщо вийшло у них, обов’язково вийде і у вас!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: