Голодування в лікувальних цілях — звучить несподівано, якщо не сказати дивно. У свідомості більшості людей поняття «голод» асоціюється зі стресом, дискомфортом, важкими умовами життя. Навіщо ж свідомо наражати себе настільки болісного випробування?
Відповідь приходить не відразу, і, як правило, років 35-40, коли людина вперше з неприємним подивом розуміє, що він, будучи ще сповнений сил і досить енергійний, починає регулярно хворіти в гострій або хронічній формі і втрачає колишню впевненість у собі. Мало кому хочеться бути жертвою обставин, тому активний пошук способів повернути здоров’я — цілком природне заняття в цій ситуації. Втім, нерідкі випадки відповідального ставлення до свого організму і з боку представників молоді.
Інтерес до всього, що допомагає бути у формі і вести повноцінний спосіб життя, рано чи пізно відкриває перед людиною нетрадиційні способи лікування організму, в тому числі голодування.
Для чого ми їмо, для чого голодуємо
Методики лікувального голодування або для чого це робити?
«Їж Молись Люби» — так називається один з американських фільмів на популярну нині тему пошуку гармонії між духом і тілом, собою і навколишнім світом. Героїня фільму їде в нові країни, щоб відчути давно втрачений смак до життя й на шляху до мети проходить через випробування обжерливістю, а потім приходить до природного відмови від спокуси. І відбувається це саме тоді, коли її життя наповнюється новим, духовним змістом.
Що таке їжа в нашому житті? Чи завжди ми їмо тільки для того, щоб підтримати життєві сили в організмі, насититися позитивними емоціями і зміцнити дух? Або ми перетворюємо їжу в самоціль, насолода без міри? Ці питання повинен періодично ставити собі кожна розсудлива людина.
Адже вживання зайвої їжі призводить до того, що організм не справляється з тим, що ми в нього бездумно накидаємо. Думаєте, нічого страшного? Переїли разок-другий — потім як-небудь все перетравиться? Не тут-то було.
Практично всі засвоювані нами білки при розщепленні утворюють токсичні сполуки: сечову кислоту, сечовину, креатин, креатинін та ін.
Переїдаючи, ми допускаємо неповне «згоряння» їжі, адже як правило, нам не вистачає для цього достатньої фізичної активності. Не в змозі постійно циркулювати в кровоносній системі, токсини відкладаються в найменш цінних для організму тканинах: сполучної, жирової, кісткової — і у неактивних м’язах. Без періодичної повної чистки всього тіла, шлаки накопичуються, і організм незабаром уподібнюється стічній канаві.
Голод допомагає тілу впоратися з недугами самостійно, без ліків. Найкращим доказом цього можуть послужити деякі спостереження за поведінкою застудженого людини. Слабкість, температура, нежить, біль у горлі — все це так вибиває хворого зі звичного стану, що про їжу він і думати не може.
Найбільша дурниця в цій ситуації — змушувати його приймати, як звичайно, повний раціон. Пити багато теплої рідини — так, поїдати страви — ні. Організму потрібні сили для захисту від вірусу, а перетравлення їжі серйозно гальмує цей процес. Відсутність апетиту у хворого — це здорова реакція на проблему.
Як використовувати сорбенти при отруєнні організму? Лікувальні речовини для очищення та омолодження організму.
Про рецепти репейных масок для волосся ви можете дізнатися тут. Поради та рекомендації по використанню.
Лікувальне голодування в домашніх умовах
Види і користь лікувального голодування
Звичайно ж, неможливо просто одного разу встати вранці і вирішити для себе, що з цього моменту можна не їсти їжу і сподіватися, що вже тепер-то все в організмі налагодиться саме по собі.
Не вивчивши попередньо спеціальних матеріалів і методик на дану тему, не варто братися за подібний експеримент, адже результат може бути плачевним. Якщо ви голодуєте без допомоги фахівців, в домашніх умовах, бажано заздалегідь поспілкуватися з тими людьми, які вже мають досвід відмови від їжі.
Вивчіть всі нюанси, аж до таких деталей, як симптоми голодуючого на різних етапах, щоб потім не виникла паніка, коли ці ж симптоми ви почнете помічати у себе. Ідеальний варіант — поспостерігати за голодуючим і вирішити для себе, чи готові ви повторити «подвиг» чи ні. І пам’ятайте: у страху очі великі. Якщо ви спостерігаєте малоприємні зміни в людині на початку голодування, простежте за іншими змінами до кінця “поста”, щоб мати можливість зробити правильні висновки.
Існують наступні види голодування:
- сухе лікувальне голодування;
- одноденне;
- триденне;
- голодування до кризи;
- голодування протягом 15, 21, 28 і більше днів.
Етапи голодування:
- початок голодування;
- підтримання життєвих сил організму;
- вихід з голодування.
Йдемо на голод: симптоми
Відгуки та досвід по голодування для схуднення
Отже, ви вирішили йти на тривалий голод. Ось що буде з вами відбуватися.
1 день (+ 2-3 дні): найважчий етап. Ви будете весь час відчувати гостре почуття голоду, і, якщо не буде розуміння, що це нормально, і потрібного психологічного настрою, доведеться туго. (У виняткових випадках голод не проходить весь пост. Це буває у разі, якщо кишечник пацієнта грунтовно забитий.)
Організм стрімко втрачає вагу — до 1-1,5 кг на добу, людина дратується, з’являється почуття жалості до себе, настрій падає.
2-й день: виснажується резерв глікогену в печінці, і організм відшукує власні жири.
2-3 день: з’являється наліт на мові — білуватий у більш-менш здорових людей, у людей з явними або прихованими недугами — сіруватий, жовтуватий або навіть коричневий. Сеча стає мутною, що свідчить про початок активного виведення шлаків.
3-5 день: почуття голоду зникає повністю, наліт на язиці ущільнюється, процес втрати ваги стабілізується — 300-500 г на добу. Відбувається ацидоз — закислення організму, що супроводжується запахом ацетону з рота. Сеча і піт набувають більш різкий запах. Так тіло позбавляється від токсинів.
7-8 день (до 10-12 дня при великій кількості шлаків): організм завершує перебудову і переключається з зовнішнього живлення на внутрішнє (енергетичне). З людиною відбуваються різного роду зміни, слабкість, ломота в суглобах, активізація симптомів хронічних хвороб. Це може послабити впевненість голодуючого в тому, що її дії корисні.
Але не варто хвилюватися! Це лише сигнали до того, що настала перехідна стадія і тіло оновлюється. У результаті відбувається ацидотичний криз, тобто адаптація організму. Несподівано і дуже швидко, частіше вночі, самопочуття поліпшується, з’являється бадьорість тіла і духу.
З’являється фізична легкість, маса тіла зменшується вже на 100-200 гр в день, продовжують, як і раніше, в першу чергу витрачатися жири і уражені ділянки органів і тканин. В результаті криза показники наших обмінних механізмів настільки зростають, що людина починає буквально харчуватися вуглекислотою.
Увага! Над-тривалим, небезпечним повним виснаженням організму вважається голодування до втрати 40-45 % від початкової ваги, в результаті чого виникають незворотні патологічні зміни.
Голодування на воді
Абсолютно безпечною вважається втрата 20-25 % маси тіла, тому багато використовують лікувальне голодування для свого схуднення. Якщо врахувати ці дані, то можна сміливо дотримуватися порад стародавніх джерел про користь голодування до 50-60 днів.
Відгуки про те, як полегшити процес голодування (поради бувалих)
- У дні енергозбереження (до кризи) життя бачиться чорно-білою, тіло замерзає; якщо при цьому потрібно продовжувати звичайний спосіб життя, можуть виникнути складності. Висновок: краще для голодування вибирати теплу пору року.
- Враховуючи, що перші дні посту супроводжуються рясним виділенням поту та іншими неприємними симптомами, бажано поєднати цей процес з вихідними днями чи відпусткою.
- Голодування не скасовує можливості пити воду. Коли стає прохолодно, добре пити гарячу, але не обпалює воду. Це зігріває, і рецептори шлунка повідомляють, що в ньому щось є, до того ж, йде більш швидке очищення організму і з водою виводяться шлаки.
- Хоча з настанням кризи організм перебудовується і з’являється прилив сил, бувають моменти слабкості. Тоді потрібно лягти і на пару хвилин розслабити тіло, відключивши всі сторонні думки.
- Зазвичай голодування намагаються поєднувати з якими-небудь практиками, що включають в себе рух, розслаблення і, найголовніше, правильний моральний настрій, тому що без цього початкова мотивація для голодування втрачається дуже швидко.
- Найголовніше в процесі голодування — правильний вихід з нього! Звиклий до енергетичного харчування, шлунок стає ніжною, як у немовляти, і гостро реагує на будь-яку зовнішню їжу. Тому просто необхідно утримувати себе від обжерливості і починати адаптацію з розбавлених водою соків.
Важливо навчитися прислухатися до організму, який сигналить, що саме варто їсти і в яких обсягах. Емоції на виході з голодування складні, намагайтеся їх контролювати, перемикайтеся на цікаві заняття. - Висновок: є етапи, які просто треба пережити! І краще впоратися з ними, якщо поєднувати голодування з духовними практиками, щадними фізичними вправами та при підтримці однодумців. І тільки ви вирішите, якими запам’ятати ці дні — як страшну катування або як шлях до відродження.
Фактори небезпеки куріння кальяну. Дізнайся шкідливий кальян для здоров’я людини.
Користь зеленої гречки для організму людини. Дізнайся тут, що корисніше рис або гречка?
Протипоказання для застосування лікувального голодування:
- інсулінозалежний діабет;
- дистрофія, в тому числі послідувала в результаті невмілого або вимушеного голодування проявляється в ряді симптомів — таких, як активне випадання волосся і сильні запаморочення;
- друга половина вагітності та період годування груддю у жінок;
- важкі форми захворювання в стадії недієздатності (туберкульоз, рак, цироз печінки тощо);
- гострі хірургічні захворювання;
- слабоумство;
- психоневрологічні захворювання у нерухомих пацієнтів або не здатних до контакту з оточуючими людьми.
Примітка: для деяких вище перерахованих захворювань в окремих випадках можливі виключення. Діабет лікують голодом, поступово знижуючи дози інсуліну. Вагітним при застуді корисно голодувати по 2-3 дні, але з обережності на 8-9 місяцях і краще за рекомендацією лікаря. 
Відомі випадки позитивного ефекту в результаті лікувального голодування та при деяких важких захворюваннях (при панкреатиті). З цього слід зробити висновок, що все відносно й має розглядатися індивідуально. Практика — найкращий спосіб перевірити всі «за» і «проти».
У будь-якому випадку, якщо ви не належите до категорій осіб з обмеженими можливостями для застосування методик лікувального голодування для схуднення та оздоровлення, то можете сміливо експериментувати. Тим більше, що експерименти такого роду вже не раз перевірені і вивірені. А для зміцнення рішучості тримайте в голові список позитивних змін, які неодмінно відбудуться з вами, якщо ви будете голодувати правильно.
Позитивні результати голодування:
- позбавлення організму від шлаків;
- омолодження тканин;
- очищення суглобів;
- оновлення організму;
- імунітет на екологічні проблеми;
- активізація роботи мозку;
- збільшення запасу енергії;
- духовний розвиток.
Голодуйте тільки на здоров’я!
