Симптоми післяпологової депресії порушують звичний уклад життя молодої мами. У неї опускаються руки, знижується настрій, вона байдужа до навколишнього світу і часто до малюка. Боротися з депресією, яка виникла після пологів, необхідно з перших її проявів.
Більшість жінок вважають післяпологову депресію несуттєвим розладом і не звертаються до лікаря. Лише одиниці визнають це захворюванням і звертаються за спеціалізованою допомогою. У цій статті піде мова про лікування депресії після пологів в домашніх умовах і про медикаментозної терапії.
Не можете визначити, чи є у вас депресія чи ні? Пройдіть психологічний тест онлайн і дізнайтеся ступінь порушення свого душевного стану:Пройти тест
Лікування і допомогу в домашніх умовах
На початкових стадіях захворювання не обов’язково вдаватися до допомоги психіатрів. З післяпологовий нудьгою допоможуть впоратися банальні і всім відомі методи лікування, однак їх ефективність доведена на практиці мільйонами жінок.
Все, що потрібно зробити молодій мамі – це відволіктися від повсякденної рутини і приділити достатньо уваги і собі, і дитині. Відволіктися від негативних думок допоможуть наступні способи:
- Вільні хвилини відпочинку можна присвятити улюбленій справі: вишивання хрестиком, крій та шиття, гра на музичних інструментах. Це може бути що завгодно – все, що приносило і приносить задоволення.
- Краще розпланувати свій день так, щоб залишалося більше часу на сон. У перші місяці необхідно спати не тільки вночі, але і вдень разом з малюком.
- В якості домашнього лікування рекомендуються щоденні ігри з малюком. Це піднімає настрій молодій мамі, заряджає її позитивними думками. У ході таких ігор встановлюється емоційний контакт, жінка починає розуміти свою значимість і необхідність, розуміє, що дитина має потребу в ній.
- По можливості необхідно розвантажити день від домашніх турбот. Сьогодні замовити їжу в ресторані, а завтра попросити маму чи сестру допомогти з прибиранням. Спілкування з родичами – додатковий спосіб лікування депресії після пологів.
- Для підняття життєвого тонусу рекомендується пропити курс комплексних вітамінних препаратів, яких так потребує організм після пологів.
- Розслабитися і відпочити допоможе улюблена музика. Заколисування малюка під улюблену композицію або простий танець на руках з немовлям – хороший спосіб лікування депресії за допомогою відволікання від гнітючих думок.
- Щоденні прогулянки і спілкування з подругами, хоча б по телефону – ще один спосіб впоратися із післяпологовою нудьгою.
Пацієнткам рекомендується не ізолюватися від оточуючих. Поспілкуватися з рідними, розповісти їм про свої проблеми, занепокоєння – ефективний спосіб лікування депресії.
У свою чергу рідним не варто дорікати жінку, кажучи їй про те, щоб вона взяла себе в руки, перестала ходити з кислою міною, спершу по-доброму ставитися до близьких і т. п. Важливо поставитися з розумінням до її проблем, спробувати їй допомогти, звільнити від домашніх справ і дозволити їй приділити зайві вільні хвилини для себе.
Впоратися з депресією допоможе ароматерапія, масаж, теплі ванни, медитація. Ніхто не забороняє влаштувати один вихідний вечір для себе коханої і сповна насолодитися навколишньою обстановкою.
Медикаментозна терапія депресії після пологів
Спеціалізована медична допомога необхідна при затяжному перебігу захворювання та вираженої симптоматикою, коли ніякі методики вже не допомагають. Спочатку краще звернутися до психолога або психотерапевта. Він допоможе впоратися з тривогою і страхами, вислухає пацієнтку, дасть їй кілька необхідних рад.
Медикаментозне лікування вправі призначити тільки лікар-психіатр після ретельного клінічного обстеження пацієнтки. У ході бесіди встановлюються особливості протікання післяпологової депресії, тяжкість захворювання. Залежно від цього складається план лікування.
Важливо! Медикаментозну терапію можна проводити і в стаціонарі, і на дому. Примусовому лікуванню у стаціонарі підлягають пацієнтки, що представляють небезпеку для оточуючих або з загрозою суїциду в найближчому майбутньому.
Лікування комплексне, включає в себе індивідуальну або групову психотерапію і призначення антидепресантів. В ході психотерапії вирішуються внутрішні проблеми і комплекси, будуються установки на майбутнє, розбираються життєві ситуації.
Антидепресанти годуючим мамам після пологів в якості лікування застосовуються у виняткових випадках. Вони легко проходять через всі бар’єри, виявляються у грудному молоці, тому медикаментозне лікування не сумісно з грудним вигодовуванням. Проте при появі продуктивної психічної симптоматики (марення, галюцинації, нав’язливі ідеї, суїцидальні думки) або важкій клінічній картині антидепресанти просто необхідні.
Доза препарату підбирається лікарем в індивідуальному порядку. Курс лікування може доходити до півроку в залежності від швидкості купірування симптоматики.
Корисне відео: Доступні методи лікування післяпологової депресії
Боротьба з розвитком післяпологовий депресією
Депресія в різного ступеня вираженості виявляється у багатьох молодих мам після пологів. Справа не тільки в гормональні перебудови, але й у впливі соціуму: сімейні негаразди, нерозуміння родичів і близьких людей, життєві неприємності. Все це накладає відбиток на психічний стан жінки.
Боротися з розвитком симптомів депресії необхідно, адже від неї страждає і жінка, і новонароджений, який потребує уваги, турботи і ласки з боку матері. Встановлення емоційного контакту між матір’ю і дитиною відбувається у перші місяці життя. Жінка повинна якомога більше приділити уваги маляті, тут не місце депресії.
Без лікування депресія може прийняти затяжний перебіг, що небезпечно розвитком психічних захворювань, посиленням вже існуючих симптомів.
Важливо знати! Сама по собі депресія не зникне. Хвора потребує не лише спеціалізованої медичної допомоги, але і в підтримці близьких людей і родичів.
В цілому протягом депресії після пологів сприятливий. У переважній більшості випадків пацієнтки самі в змозі контролювати емоційний стан. У легких випадках ознаки депресії йдуть через 1-2 місяці після лікування, у важких випадках — через рік і більше. Тривалість захворювання переважно залежить від навколишнього оточення і людей, які знаходяться поряд з хворою.
