Неврози і психози в післяпологовому періоді – серйозна медична проблема. Молоді матері відчувають гаму негативних переживань, мучаться від соматичних проявів, переводять себе і близьких тривогами і фобіями, але рідко звертаються за кваліфікованою медичною допомогою. Запущений невроз може перерости в психоз, загрозливого життя молодої матері та її дитини. При даних розладах для жінки важливо увагу, допомогу і підтримку від близьких людей. Якщо невроз знаходиться на початковій стадії розвитку, позбутися від нього можна усуненням травмуючого психіку фактора. Сприятлива атмосфера в родині, взаємне розуміння і підтримка, допомога від близьких людей допоможуть впоратися з проявами неврозу після пологів.
Важлива порада для молодих батьків! Здоров’я та розвиток дитини залежить від нервово-психічного стану його матері. Якщо Вас насторожує поведінка дружини, сходіть з нею до психолога. Проблему слід вирішувати відразу, не ризикуючи здоров’ям і життям близьких людей.
Зібралися самостійно лікувати невроз? Спочатку визначте, чи є він у вас:Пройти психологічний тест
Як і чим можна лікуватися самостійно
Існує безліч технік і методик для зняття нервового напруження, заспокоєння і релаксації. Самостійно впоратися з неврозами допоможуть:
- тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
- повноцінний сон;
- гумор, сміх, позитивні емоції;
- спеціальні техніки: йога, медитація, дихальні вправи, самонавіювання, аутотренінг;
- фізична активність;
- водні процедури: ванни з екстрактом хвої і морською сіллю, баня та басейн;
- активний відпочинок;
- музикотерапія: пасивне слухання і активне спів;
- улюблене заняття – хобі.
Молодим мамам зручно використовувати прості техніки, які не займуть багато часу і допоможуть заспокоїтися, наприклад:
- Зручно ляжте, максимально розслабте всі групи м’язів, закрийте очі. На глибокому вдиху подумки промовляти: «Я…», а на повільному видиху «…спокійна і щаслива». Повторіть 5-7 разів.
- Зупиніть потік думок у голові. Зосередьтеся на плавному рівномірному русі дихальних м’язів.
- Ліниво потягніться, закрийте очі і протяжно позіхніть. Позіхання – корисний рефлекс, насичує кров і тканини організму киснем, знімає напруження мімічних м’язів обличчя.
- Вправа «Птах». Встаньте, тримайте спину рівно, розправте плечі. На вдиху плавно підніміть руки, описуючи ними в повітрі коло. Підніміться на носках. На видиху повільно опустіть руки по тій же траєкторії і поверніться у вихідне положення. При виконанні асоціюйте себе з сильною і пластичної птахом у вільному польоті. Вправа дозволяє зняти затиски в хребті, активізувати кровообіг і насичення тканин киснем, нейтралізувати нервове напруження.
Важлива порада! Милуйтеся своїм дитиною, насолоджуйтесь його близькістю, дякуйте долю за головний подарунок в житті. Так, побут змінився, з’явилися додаткові турботи і труднощі, але все це тимчасово. Настане час, коли ролі поміняються, і дитина буде піклуватися про свою матір.
Для порятунку від неврозу важливо усунути або пом’якшити головний психотравмуючий фактор. Якщо не можна змінити ситуацію, змінюйте ставлення до неї. Ставитеся до труднощів по-філософськи: все в нашому житті тимчасово, труднощі загартовують характер. Може допомогти наступний метод: опишіть суть проблеми на папері і спаліть її, представляючи позбавлення від накопиченого негативу.
Сприятливим ефектом володіють натуральні заспокійливі засоби. Вони відносяться до групи седативних речовин і нормалізують процеси збудження і гальмування в корі головного мозку. Годуючій мамі можна приймати такі препарати: таблетки «Екстракт валеріани», «Собача кропива», «Персен», сироп «Новопассит». Абсолютно нешкідливі м’які гомеопатичні засоби «Алора», «Нервохель», «Валерианахель», «Нотта».
Дієвим ефектом володіють заспокійливі збори, які заготовляють самостійно або купують в аптеці. При нервових розладах рекомендуються наступні трави:
- Меліса;
- Ромашка;
- М’ята;
- Горицвіт;
- Деревій;
- Іван-чай;
- Чебрець повзучий;
- Буркун;
- Лаванда;
- Пустирник.
При грудному вигодовуванні безпечно пропити курс готових дитячих заспокійливих чаїв.
Хороші відгуки мають:
Важливо знати! При прийомі будь-яких лікарських препаратів або трав необхідно уважно спостерігати за станом шкірних покривів малюка і реакціями з боку шлунково-кишкового тракту. Шкірні висипання, розлади стільця, підвищена сонливість – привід для скасування чи заміни ліки.
Медикаментозне лікування неврозів і психозів
Якщо незважаючи на всі вжиті заходи з жінка не відчуває полегшення, слід звернутися до лікаря. Лікуванням післяпологового неврозу займаються такі фахівці: невролог, психолог, психотерапевт, психоневролог. При патології ефективний комплексний підхід до проблеми. Для лікування застосовують:
- психотропні препарати (транквілізатори). Вони швидко усувають негативні симптоми, мають снодійним дією. Прийом цих ліків – привід для припинення або припинення грудного вигодовування;
- психічний вплив на пацієнтку з лікувальною метою – психотерапія. Доктор проводить бесіди з жінкою для виявлення та усунення внутрішнього конфлікту;
- фітотерапію, підбирають збори лікарських трав в індивідуальному порядку;
- загальнозміцнюючі засоби і правильне харчування;
- фізіотерапію (електросон, дарсонвалізацію, електрофорез, хвойні або сульфідні ванни, загальний масаж, душ Шарко);
- голковколювання і лікування п’явками.
Голковколювання – дієва і безпечна для грудного вигодовування процедура, яку проводять щодня або через день. Точки для впливу, загальна схема і тривалість лікування підбираються індивідуально залежно від форми і ступеня функціональних розладів нервової системи. Використовують або гальмівний, або збудливий метод. У ході терапії з’ясовується причина виснаження нервової діяльності. Лікування починають з впливу на загальнозміцнюючі активні точки на поверхні тіла. Потім в залежності від скарг і симптомів підключають додаткові точки. Рекомендується проходити 3 курси по 10 процедур з перервою в 7 днів.
Якщо невроз – це оборотна патологія, при якій хворий критично оцінює свій стан і може вилікуватися самостійно, то психоз вимагає лікарського спостереження та прийому сильнодіючих препаратів. При психозах жінка не усвідомлює своєї хвороби і веде себе не адекватно. Психоз – вагома причина для припинення грудного вигодовування і тимчасового відсторонення від матері догляду за немовлям.
Важливе відео: Депресія, як наслідок післяпологового неврозу
Принципи лікування ускладнених неврозів і важких психозів
Серйозні розлади психіки, що змінюють цілісність особистості, лікують в умовах психоневрологічного диспансеру. Часто це заклади закритого типу, де жінка ізолюється від звичного кола спілкування, «випадає» з повсякденного життя. Лікування психозу — тривалий процес, самий короткий курс лікування в медичному закладі – 3 тижні. Деякі пацієнти поміщаються в диспансер на місяці і навіть роки. Кожна установа має свої суворі правила: не можна виходити на вулицю, мати при собі мобільний телефон та інструменти для манікюру, порушувати режим дня і не виконувати накази медичного персоналу. Лікування проводиться комплексне із застосуванням лікарських препаратів, психотерапії і працетерапії.
Етапи лікування:
Важливо! Факт перебування у психоневрологічному диспансері для жінки часто стає трагедією життя. Краще не доводити себе до стану, коли єдиний вихід – екстрена госпіталізація. Але якщо так сталося, то не мучте себе комплексами і важкими думками. Це була хвороба, від якої ніхто не застрахований. Потрібно залишити переживання в минулому і жити далі.
