Майже 90% всіх вагітних скаржаться на появу болю в ногах. Очевидно, що цю проблему необхідно приділити належну увагу: розібратися, з яких причин з’являється біль, і як ефективно з нею боротися?
Чому ломить ноги при вагітності?
Збільшення навантаження на нижні кінцівки. У період виношування дитини швидко збільшується маса тіла. У середньому жінки додають за всю вагітність близько 12 кг. Однак, в деяких випадках можливе збільшення ваги на 20-25 кг. Зазвичай це пов’язано з якими-небудь патологічними станами: важкий гестоз з вираженими набряками, цукровий діабет. Стає очевидно, що в такій ситуації навантаження на ноги значно збільшується. Це перша причина, по якій ломить ноги під час вагітності.
Затримка рідини в міжклітинному просторі. Після 20 тижня гестації значно збільшується навантаження на нирки. Доведено, що обсяг хвилинного кровотоку в нирках достовірно збільшується на 40%. Безумовно, це є фактором ризику появи набряків. У зв’язку з підвищеним навантаженням на нирки можливе загострення будь-яких хронічних захворювань сечовивідної системи. Всі ці фактори можуть призвести до появи набряків нижніх кінцівок. У важких випадках може розвинутися гестоз. Вагітна починає помічати, що їй стала мала взуття, з’являється біль у ногах, ломить суглоби. При надлишкової набряклості можливо навіть патологічне збільшення синовіальної рідини в суглобах ніг у вагітних, що не завжди просто піддається лікуванню. Підвищена навантаження припадає на колінні суглоби. Крім того, до появи болю в колінах при вагітності привертають анатомічні особливості даних суглобів: складну будову, наявність декількох суглобових сумок, в яких може накопичуватися рідина.
Ослаблення судинної стінки і появи варикозу. При вагітності значно збільшується вироблення гормону прогестерону. Одним з його біологічних дій є розширення просвіту судин. Завдяки цьому ефекту відбувається збільшення діаметру вен ніг, у яких починає накопичуватися надмірна кількість крові. Таким чином, у венах створюється «депо» венозної крові. Все це призводить до варикозу. З цієї причини жінка починає помічати, що в неї болять ноги при вагітності.
Порушення відтоку венозної крові. Не тільки варикоз є причиною порушення кровообігу в нижніх кінцівках. Ще одним важливим пусковим фактором є зростання матки. Для розуміння цього процесу необхідно трохи заглибитися в анатомію. При збільшенні матки стає ясно, що вона починає займати більшу частину черевної порожнини, особливо в останні тижні вагітності. Це призводить до здавлення вен малого тазу, а саме загальних клубових вен. Саме в ці вени повинна потрапляти кров від нижніх кінцівок. Таким чином, поступово збільшується матка стає перешкодою до повноцінного відтоку крові у вени тазу, що є важливою причиною появи болю в ногах.
Як можна полегшити біль в ногах при вагітності?
Безумовно, існує чимало препаратів, які впливають на судинну стінку вен, і виводять рідину з організму. Але як бути під час вагітності, коли більшість медикаментів заборонені.
Давайте розглянемо дозволені способи усунення больового синдрому в ногах:
Для зменшення набряклості нижніх кінцівок необхідно часто приймати горизонтальне положення і класти ноги на якусь піднесеність, з цією метою можна використовувати одну або кілька подушок. Перебування вагітної як можна частіше в такому положенні допоможе зняти набряклість ніг.
При появі варикозних вен на ногах можна використовувати компресійні панчохи. Але важливо пам’ятати, що носити їх постійно не потрібно. І обов’язково придбайте панчохи слабкого ступеня компресії, щоб тиск на вени було мінімальним і не викликало дискомфорт.
Для поліпшення роботи нирок і усунення набряклості вагітній необхідно 2-3 рази на день приймати коліно-ліктьове положення. Для цього наголос має припадати тільки на коліна і лікті. У такій позиції матка не так сильно тисне на сечоводи, нирки і вени малого таза, в результаті чого відновлюється кровообіг, а також поліпшується робота сечовивідної системи. У такому положенні досить перебувати по 10-15 хвилин в день.
Слабким сечогінним ефектом володіє відвар плодів шипшини. Прийом даного відвару допоможе позбутися від зайвої рідини. Не забувайте, що будь-які сечогінні фармакологічні препарати заборонені при вагітності.
Біль в ногах — одна з найбільш частих скарг жінок при вагітності. Це і зрозуміло, адже в цей період з’являється багато фізіологічних факторів, що провокують даний больовий синдром. Але не потрібно впадати у відчай. Існує чимало методик, абсолютно безпечних для плода, які допоможуть вам позбавитися від болю в ногах і перебувати в прекрасному, щасливому стані.
Автор статті: Мироненко Неллі Аркадіївна, акушер-гінеколог
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
Список використаної літератури: Список використаної літератури:
1. Фізіологія. Наочна фізіологія. Зильбернагль С., 2013р.
2. Фізіологія. Нормальна фізіологія. Судаков К. В. – Підручник, 2006р.
3. Акушерство. Наочні акушерство та гінекологія. Норвитц Еррол Р., 2003р.
4. Акушерство. Клінічні лекції, Макаров О. В., 2007р.
5. Акушерство. Савельєва Р. М.. 2007 р.
