Зміст:
- Які позитивні ефекти має масаж спини при вагітності?
- Як робити?
- Який масаж можна робити вагітним?
- Які види масажу робити не можна?
- Протипоказання
- Масаж в домашніх умовах
Вагітність — це фізіологічний стан для жіночого організму, але з невідомих причин донині чимало людей ставляться з обережністю до будь-яких оздоровчих процедур в даний період, зокрема — до масажу. Не секрет, що саме в період виношування малюка значно збільшується навантаження на спину. Тому більшість жінок починає турбувати найголовніше питання: чи можна вагітним робити масаж спини? Відповідь лежить на поверхні: дана процедура благотворно впливає на матір і дитину.
Які позитивні ефекти має масаж спини при вагітності?
Як потрібно робити масаж?
Перед проведенням масажу вагітним необхідно створити розслаблюючу атмосферу. Процедура повинна проводитись у приміщенні з комфортною температурою. Важливо пам’ятати, що освітлення в приміщенні повинне бути приглушеним, неяскравим. Крім того, можна включити розслаблюючу музику. Також можна використовувати ароматичні масла, але тільки натуральні, гіпоалергенні, бажано попередньо проконсультуватися з ароматерапевтом.
Який масаж можна робити вагітним?
В період гестації важливо знати, як правильно масажувати спину вагітної:
- лежачи на боці;
- або сидячи на стільці і спираючись на горизонтальну поверхню;
- створити упор на коліна і лікті. Найбільш переважно використовувати коліно-ліктьову позу, при якій відбувається нормалізація кровообігу в фето-плацентарної системи, а також поліпшення роботи нирок. Відомо, що при зростанні матки відбувається надлишкове тиск на сечоводи і нирки, в результаті чого загострюються захворювання сечовидільної системи. З цієї причини дана поза найбільш фізіологічна для вагітної жінки при проведенні масажу.
Які види масажу не можна робити?
Найголовніший принцип під час вагітності — не нашкодь. Саме тому треба пам’ятати про те, що заборонені такі методики:
Протипоказання
В цілому, при нормальному протіканні вагітності, масаж можна робити на будь-якому терміні. Однак, існують стани, при яких варто утриматися від проведення даної процедури:
Можна проводити масаж вагітним в домашніх умовах?
Бажано, щоб процедура виконувалася грамотним фахівцем. Проте, не заборонено здійснювати дану методику близьким та рідним людям. Особливо добре, якщо масаж виконується чоловіком вагітної жінки, завдяки чому відбувається формування теплою зв’язку між подружжям, а також прояв турботи про маму та дитину. Головне, дотримуватися необхідних правил, уникати різких рухів, не масажувати заборонені зони (крижі). Всі рухи повинні бути плавними, м’якими. Хорошим помічником для проведення масажу є навчальне відео.
Наприклад:
Не варто боятися чи уникати проведення масажу при вагітності. Навпаки, ця процедура вельми сприятлива в даний період. Крім того, крім поліпшення фізичного самопочуття, також у жінки з’являються позитивні емоції. Таким чином, проведення масажу при вагітності являє собою турботу одночасно про двох організмах: матері і дитини.
Автор статті: Мироненко Неллі Аркадіївна, акушер-гінеколог
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:
- Безкоштовні уроки лікування болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
- Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео по цьому посиланню.
- 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта – у цьому звіті ви дізнаєтеся, яким має бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
- У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.
- 35 відповідей на часті питання по здоров’ю хребта – отримати запис з безкоштовного семінару
Список використаної літератури: Список використаної літератури:
1. Медичний, лікувальний і косметичний масаж – Ингерлейб М. Б., 2010р.
2. Точковий масаж як перша допомога – Васичкин в. І., 2001р.
3. Фізіотерапія – Гафиятуллина Р. Ш. – Навчальний посібник, 2010р.
4. Фізична культура з основами здорового способу життя – Ципін Л. Л., 2002р.
5. Керівництво по рефлексотерапії – Мачерет Е. Л., Самосюк В. З., 1989р.