Масаж від целюліту був і залишається найбільш ефективним способом.
Однієї з різновидів такого масажу є самомасаж, який можна проводити самостійно в домашніх умовах. Він дуже ефективний і досить різноманітний, сьогодні ми розповімо про найбільш популярних варіантах.
Масаж проти целюліту – види
Погладжування. Цим прийомом повинна починатися і закінчуватися будь-яка процедура самомасажу. Погладжування повинно проводитися долонями по ходу лімфатичних і кровоносних судин, рухи повинні бути ритмічними і легкими. Слідкуйте за тим, щоб не відбувалося зміщення шкіри відносно глибоких тканин, також не варто сильно тиснути на поверхню.
Самомасаж проти целюліту включає в себе вижимання. Цей прийом повинен йти відразу після погладжування. Кисті рук повинні перебувати уздовж або поперек масажованого ділянки. Тиск на шкіру повинно проводитися стиснутими пальцями, великим пальцем і підставою долоні. Сила натискання може бути будь-якою.
Розтирання. Воно може бути спіралевидним, прямолінійним і колоподібною. Даний прийом слід виконувати підставою долоні, великим пальцем або пальцями всієї руки таким чином: рука з натисканням не повинна ковзати по шкірі, а як ніби зрушувати її. Таке дію здатне збільшити тонус внутрішніх тканин, знижуючи шар підшкірного жиру.
Якщо ви не знаєте, як робити масаж від целюліту, то можна скористатися методикою натискання. Роблять його круговими розміреними рухами, без ривків, з допомогою пальців або долоні. Натискання необхідно щоб посилити кровообіг при масажі сідниць і верхньої частини стегна.
Розминання. Такий прийом актуальний при необхідності розминання як знаходяться глибоко м’язів, так і поверхні шкіри. У разі поверхневого розминання, намагаються розм’якшити поверхневі тканини. Для цього руками відтягують шкіру, після чого відпускають. Роблячи глибоке розминання, здійснюється захоплення внутрішніх тканин і великої ділянки шкіри, процес нагадує розминання тесту. Після цього поступово разминаете інші ділянки. Такий вид масажу здатний позбавити від незначних осередків целюліту, а також збільшити тонус м’язів.
Потряхіваніе. Після закінчення розминання, великим пальцем і мізинцем руки необхідно захопити м’яз, а іншими пальцями піднімаємо і інтенсивно трусить цю ділянку шкіри в поперечному і поздовжньому напрямку. Такі коливальні рухи повинні йти по наростаючій.
Ударні прийоми. Основна суть такого масажу – максимально розслабити стегна після всіх проведених вище процедур. На поверхню ділянки суглобами пальців наноситься серія ударів різних за своєю інтенсивності. Сюди повинні входити три типи ударів: рубление, поплескування і лупцювання. Постукування: напівзігнутий ребром долоні виробляються ритмічні удари перпендикулярно м’язам. Поплескування: робиться розслабленими долонями, по черзі обома руками. Рубление: розслаблена кисть руки з пальцями, розведеними в сторони. Удари повинні відбуватися ребром долоні, при кожному ударі відбувається змикання пальців.
На питання, чи допомагає масаж від целюліту, хочемо відповісти однозначно допомагає. Однак хочеться вам нагадати, що для того щоб досягти ефективного результату, потрібно задіяти комплексні заходи у боротьбі з цим ворогом жіночої шкіри. В комплекс боротьби з целюлітом входять спортивні навантаження, правильне харчування та інші антицелюлітні методики. І пам’ятайте, якщо ви націлені на успіх, він до вас прийде.
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
