Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгуки

Фахівці в області краси рекомендують робити масаж, щоб прибрати жир з живота. Дана процедура корисна для організму, але має багато протипоказань за передбачуваного впливу на внутрішні органи. Тому самостійно виконувати масаж треба дуже обережно або довірити це компетентному лікаря.

Ефективність масажу в боротьбі з жировими відкладеннями

Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгукиМасаж живота покращує еластичність і пружність шкіри

Масаж сприяє процесу схуднення і покращує зовнішній вигляд тіла людини. Це пояснюється наступними позитивними ефектами від механічного впливу на тканини:

  • Шкірний покрив позбавляється від ороговілих частинок, клітини насичуються киснем. Це робить епідерміс більш підтягнутим і еластичним.
  • Активуються метаболічні процеси за рахунок посилення кровопостачання в тканинах. Це сприяє виробленню шкірою власного колагену і еластину, що покращує її зовнішній вигляд, запобігає появі розтяжок.
  • Усувається «апельсинова кірка». Позитивний ефект пояснюється уповільненням процесу освіти сполучних тканин в жирових відкладеннях, посиленням лімфотоку.
  • Підвищується тонус м’язів, що робить живіт більш підтягнутим і плоским.
  • Посилюється перистальтика кишечника, усуваються застійні явища у внутрішніх органах, що позитивно позначається на функціонуванні всього організму.

Масаж не позбавляє від жиру на животі безпосередньо. Він активує позитивні процеси в тканинах, які сприяють усуненню існуючих косметологічних дефектів.

Показання до процедури

Робити масаж живота корисно всім, хто бажає схуднути, позбутися целюліту, розтяжок і в’ялої шкіри. Показаннями до виконання цієї процедури також називають:

  • коліт;
  • часті запори і метеоризм;
  • синдром роздратованого кишечника;
  • неущемленные грижі передньої черевної стінки;
  • застійні явища сечовидільної системи, в області малого тазу;
  • дискінезія жовчовивідних шляхів.

Масажувати живіт з використанням певних технік корисно при наявності хворобливих місячних, при простатиті. Це допоможе прибрати діастаз – розбіжність м’язів преса. Правильно виконана процедура позбавляє від стресового або депресивного стану. Вона допомагає розслабитися і зняти підвищений тонус м’язів.

Протипоказання

Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгукиМасаж заборонений при захворюваннях шкіри

Починати підтяжку живота за допомогою масажу категорично заборонено у таких випадках:

  • присутність гострих запальних процесів в організмі;
  • наявність дерматологічних хвороб у зоні впливу на шкірний покрив;
  • підвищена температура тіла;
  • наявність серйозних захворювань крові або серцево-судинної системи;
  • присутність злоякісних або доброякісних пухлин.

Масажувати живіт категорично заборонено під час вагітності. В період менструації процедуру також краще відкласти на кілька днів.

Підготовка до процедури

Сеанси масажу можна виконувати як вдома, так і в умовах професійних кабінетів. Процедура буде ефективною при дотриманні техніки і певних правил:

  • Правильний масаж слід починати через 3-4 години після останнього прийому їжі.
  • Найкращий ефект від процедури гарантується, якщо виконувати її вранці, коли спостерігається максимальна активність всього організму.
  • Безпосередньо перед сеансом рекомендується випорожнити кишечник і сечовий міхур. Якщо людину мучить запор, бажано зробити очисну клізму.
  • При виконанні процедури рухатися необхідно тільки за годинниковою стрілкою. Будь-який вплив на тіло (особливо на низ живота) – м’яке і акуратне. Після процедури не повинно виникати хворобливих або неприємних відчуттів.

Перед масажем рекомендується прийняти душ або ванну, очистити шкіру з застосуванням скрабу. Для активації кровообігу можна розтерти тіло м’яким рушником.

Різновиди масажу

Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгукиНатуральний мед не липне до рук і повністю всмоктується в шкіру

Для спалювання жирових відкладень в області живота масаж виконується з використанням різних технік.

З застосуванням меду

Допомагає у боротьбі з обвислим животом і виробляє антицелюлітний ефект. При використанні меду з тканин прибираються шлаки і токсини, нормалізується кровообіг і обмінні процеси, стимулюється функціонування ШКТ.

Техніка виконання масажу:

  • 80 р меду з’єднують з 5 мл ефірної олії мигдалю або жожоба. Суміш залишають у холодильнику на 30 хвилин, щоб вона частково затверділа.
  • Медовий масаж проводиться легкими рухами. Долоня повинна чіплятися до шкіри і трохи відтягувати її. Погладжування поєднують з ударами, що попереджає поява хворобливих відчуттів.
  • Спочатку терапії тривалість процедури становить 15 хвилин. Через кілька сеансів вона може досягати 25 хвилин.
  • Після завершення масажу рекомендується обполоснути шкіру спочатку холодною, потім теплою водою.

    Щипковий масаж

    Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгукиЩипковий масаж роблять із застосуванням спеціальних мастил

    Процедура може виконуватися в якості основного або допоміжного методу в боротьбі з фартухом в області живота. При проведенні щипкового самомасажу активуються обмінні процеси та кровообіг в тканинах. Ручний метод виконання процедури полягає в наступному:

  • Лягають на спину на рівну тверду поверхню.
  • Обробляють живіт будь масажним маслом.
  • Акуратно пальцями захоплюють жирову складку. Перебирають по всьому животу, проходячи навколо пупка за годинниковою стрілкою.
  • Роблять кілька кіл, щоразу збільшуючи радіус впливу.
  • Рекомендований час для виконання процедури – 15-20 хвилин. Після її завершення необхідно прийняти душ і змити залишки масла.

    З використанням банок

    Масаж живота для схуднення: протипоказання, види, техніка виконання та відгукиПісля баночного масажу можуть залишитися синці

    Лімфодренажний вакуумний масаж надає неоціненну допомогу в боротьбі з жировими відкладеннями і целюлітом на животі. Для його виконання в аптеці необхідно придбати спеціальні силіконові банки. Техніка проведення масажу полягає в дотриманні простий інструкції:

  • На шкірі розподіляють будь-масло для тіла. Тим же складом змазують краї банки.
  • Здавлюючи стінки силіконового ковпака, прикладають його до живота. Всередину банки шкіра повинна всмоктатися на глибину до 1 див.
  • Пристосуванням рухаються навколо пупка за годинниковою стрілкою в повільному темпі, але не затримуються на одному місці.
  • Баночний масаж виконують 7-15 хвилин. Після завершення процедури рекомендується обробити шкіру антицелюлітним кремом.

    Застосування масажерів

    Полегшити виконання процедури допоможуть особливі пристосування. Фахівці рекомендують використовувати такі різновиди масажерів:

    • Ручні. Представлені у вигляді рукавичок, щіток, валиків. Вони недорогі, прості у використанні і мають багато позитивних відгуків.
    • Вібромасажери. Обладнані вбудованими роликами, які передають коливальні руху на шкіру. Володіють високою ефективністю, але повинні використовуватися вкрай обережно з-за можливої шкоди для здоров’я.
    • Міостимулятори. Особливі електроприлади, які продукують імпульси, що змушують м’язові волокна скорочуватися. В результаті витрачання організмом енергії спостерігають ефект жіросжіганія.

    Для виконання масажу може використовуватися і звичайна скалка. Нею впливають на проблемні зони, але без зайвого натиску.

    Гаданий період появи перших результатів

    Щоб домогтися позитивного ефекту від масажу, рекомендується виконувати його через день протягом 1-2 місяців. Після цього бажано зробити перерву на такий же період часу. Якщо буде існувати необхідність, курс масажу повторюють.

    Щоб результат був більш відчутним, рекомендується дотримуватися дієти і займатися спортом. У комплексі такі дії допоможуть придбати підтягнуте тіло і позбутися від пухкого живота.

    Відгуки жінок

    Марія, 31 рік. Чула багато позитивних відгуків про масажі живота для схуднення, тому вирішила спробувати процедуру з використанням меду на собі. Мені все сподобалося з першого разу, а видимий результат з’явився через 2 тижні.

    Іванка, 25 років. Кілька місяців активних занять у спортзалі не допомогли позбутися відвислого живота після пологів. Спробувала баночний масаж, які виявився дуже ефективним. Тепер не боюся носити облягаючі сукні та кофти.

    Валерія, 39 років. Є прихильницею щипкового масажу. Роблю його регулярно протягом кількох років курсами по 2-3 тижні. Така маленька хитрість допомагає гарно і молодо виглядати без дієт і виснажливих вправ.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: