Фахівці в області краси рекомендують робити масаж, щоб прибрати жир з живота. Дана процедура корисна для організму, але має багато протипоказань за передбачуваного впливу на внутрішні органи. Тому самостійно виконувати масаж треба дуже обережно або довірити це компетентному лікаря.
Ефективність масажу в боротьбі з жировими відкладеннями
Масаж живота покращує еластичність і пружність шкіри
Масаж сприяє процесу схуднення і покращує зовнішній вигляд тіла людини. Це пояснюється наступними позитивними ефектами від механічного впливу на тканини:
- Шкірний покрив позбавляється від ороговілих частинок, клітини насичуються киснем. Це робить епідерміс більш підтягнутим і еластичним.
- Активуються метаболічні процеси за рахунок посилення кровопостачання в тканинах. Це сприяє виробленню шкірою власного колагену і еластину, що покращує її зовнішній вигляд, запобігає появі розтяжок.
- Усувається «апельсинова кірка». Позитивний ефект пояснюється уповільненням процесу освіти сполучних тканин в жирових відкладеннях, посиленням лімфотоку.
- Підвищується тонус м’язів, що робить живіт більш підтягнутим і плоским.
- Посилюється перистальтика кишечника, усуваються застійні явища у внутрішніх органах, що позитивно позначається на функціонуванні всього організму.
Масаж не позбавляє від жиру на животі безпосередньо. Він активує позитивні процеси в тканинах, які сприяють усуненню існуючих косметологічних дефектів.
Показання до процедури
Робити масаж живота корисно всім, хто бажає схуднути, позбутися целюліту, розтяжок і в’ялої шкіри. Показаннями до виконання цієї процедури також називають:
- коліт;
- часті запори і метеоризм;
- синдром роздратованого кишечника;
- неущемленные грижі передньої черевної стінки;
- застійні явища сечовидільної системи, в області малого тазу;
- дискінезія жовчовивідних шляхів.
Масажувати живіт з використанням певних технік корисно при наявності хворобливих місячних, при простатиті. Це допоможе прибрати діастаз – розбіжність м’язів преса. Правильно виконана процедура позбавляє від стресового або депресивного стану. Вона допомагає розслабитися і зняти підвищений тонус м’язів.
Протипоказання
Масаж заборонений при захворюваннях шкіри
Починати підтяжку живота за допомогою масажу категорично заборонено у таких випадках:
- присутність гострих запальних процесів в організмі;
- наявність дерматологічних хвороб у зоні впливу на шкірний покрив;
- підвищена температура тіла;
- наявність серйозних захворювань крові або серцево-судинної системи;
- присутність злоякісних або доброякісних пухлин.
Масажувати живіт категорично заборонено під час вагітності. В період менструації процедуру також краще відкласти на кілька днів.
Підготовка до процедури
Сеанси масажу можна виконувати як вдома, так і в умовах професійних кабінетів. Процедура буде ефективною при дотриманні техніки і певних правил:
- Правильний масаж слід починати через 3-4 години після останнього прийому їжі.
- Найкращий ефект від процедури гарантується, якщо виконувати її вранці, коли спостерігається максимальна активність всього організму.
- Безпосередньо перед сеансом рекомендується випорожнити кишечник і сечовий міхур. Якщо людину мучить запор, бажано зробити очисну клізму.
- При виконанні процедури рухатися необхідно тільки за годинниковою стрілкою. Будь-який вплив на тіло (особливо на низ живота) – м’яке і акуратне. Після процедури не повинно виникати хворобливих або неприємних відчуттів.
Перед масажем рекомендується прийняти душ або ванну, очистити шкіру з застосуванням скрабу. Для активації кровообігу можна розтерти тіло м’яким рушником.
Різновиди масажу
Натуральний мед не липне до рук і повністю всмоктується в шкіру
Для спалювання жирових відкладень в області живота масаж виконується з використанням різних технік.
З застосуванням меду
Допомагає у боротьбі з обвислим животом і виробляє антицелюлітний ефект. При використанні меду з тканин прибираються шлаки і токсини, нормалізується кровообіг і обмінні процеси, стимулюється функціонування ШКТ.
Техніка виконання масажу:
Після завершення масажу рекомендується обполоснути шкіру спочатку холодною, потім теплою водою.
Щипковий масаж
Щипковий масаж роблять із застосуванням спеціальних мастил
Процедура може виконуватися в якості основного або допоміжного методу в боротьбі з фартухом в області живота. При проведенні щипкового самомасажу активуються обмінні процеси та кровообіг в тканинах. Ручний метод виконання процедури полягає в наступному:
Рекомендований час для виконання процедури – 15-20 хвилин. Після її завершення необхідно прийняти душ і змити залишки масла.
З використанням банок
Після баночного масажу можуть залишитися синці
Лімфодренажний вакуумний масаж надає неоціненну допомогу в боротьбі з жировими відкладеннями і целюлітом на животі. Для його виконання в аптеці необхідно придбати спеціальні силіконові банки. Техніка проведення масажу полягає в дотриманні простий інструкції:
Баночний масаж виконують 7-15 хвилин. Після завершення процедури рекомендується обробити шкіру антицелюлітним кремом.
Застосування масажерів
Полегшити виконання процедури допоможуть особливі пристосування. Фахівці рекомендують використовувати такі різновиди масажерів:
- Ручні. Представлені у вигляді рукавичок, щіток, валиків. Вони недорогі, прості у використанні і мають багато позитивних відгуків.
- Вібромасажери. Обладнані вбудованими роликами, які передають коливальні руху на шкіру. Володіють високою ефективністю, але повинні використовуватися вкрай обережно з-за можливої шкоди для здоров’я.
- Міостимулятори. Особливі електроприлади, які продукують імпульси, що змушують м’язові волокна скорочуватися. В результаті витрачання організмом енергії спостерігають ефект жіросжіганія.
Для виконання масажу може використовуватися і звичайна скалка. Нею впливають на проблемні зони, але без зайвого натиску.
Гаданий період появи перших результатів
Щоб домогтися позитивного ефекту від масажу, рекомендується виконувати його через день протягом 1-2 місяців. Після цього бажано зробити перерву на такий же період часу. Якщо буде існувати необхідність, курс масажу повторюють.
Щоб результат був більш відчутним, рекомендується дотримуватися дієти і займатися спортом. У комплексі такі дії допоможуть придбати підтягнуте тіло і позбутися від пухкого живота.
Відгуки жінок
Марія, 31 рік. Чула багато позитивних відгуків про масажі живота для схуднення, тому вирішила спробувати процедуру з використанням меду на собі. Мені все сподобалося з першого разу, а видимий результат з’явився через 2 тижні.
Іванка, 25 років. Кілька місяців активних занять у спортзалі не допомогли позбутися відвислого живота після пологів. Спробувала баночний масаж, які виявився дуже ефективним. Тепер не боюся носити облягаючі сукні та кофти.
Валерія, 39 років. Є прихильницею щипкового масажу. Роблю його регулярно протягом кількох років курсами по 2-3 тижні. Така маленька хитрість допомагає гарно і молодо виглядати без дієт і виснажливих вправ.
