Багато людей дуже чуйно і болісно реагують на зміну погодних умов: у них підвищується або знижується артеріальний тиск, знижується працездатність, погіршується самопочуття і настрій, з’являється втома, відчуття розбитості і дратівливість. Все це симптоми метеозалежності: у деяких вони проявляються дуже сильно, а інших турбують лише періодично.
Як проявляється метеозалежність: основні ознаки
В сучасних умовах ми іноді перевищуємо свої адаптивні можливості, піддається одночасному впливу цілої суми факторів, кожен з яких може вважатися фактором стресу. Між тим здатність людського організму відновлювати фізичні і душевні сили не безмежна і має свої межі. В залежності від ступеня навантаження, індивідуальних функціональних особливостей організму і тих енергетичних ресурсів, якими він володіє, на певному етапі неминуче настає перевтома, при якому функціональні можливості організму знижуються. Завдяки виробленим в процесі еволюції механізмів у нормі при перевтомі повинно відбуватися перерозподіл всіх резервних можливостей організму, але навіть для абсолютно здорової людини здатність переносити вплив стресових факторів обмежена за часом, хоча і досить тривала. Однак для людини, чий організм з тієї чи іншої причини ослаблений (в тому числі і з причини частого перевтоми), здатність адаптації значно знижується. Крім цього загального положення, важливі індивідуальні особливості: адаптивна здатність до метеозалежності у людей різна в досить широких межах.
Дуже важливо розрізняти такий вид метеозалежності від погоди, як сезонні розлади. На відміну від інших видів метеотропних реакцій, вони спостерігаються переважно в осінньо-зимовий період.
Основна ознака такої метеозалежності – це пригнічення психічних функцій, що призводить до негативного емоційного фону: згідно з даними статистики, осінніми страждають депресіями двоє з п’яти людей.
Як проявляється метеозалежність в більшості випадків? Психологічний стан характеризується підвищеною тривожністю, пригніченістю, млявістю. Нерідкі також скарги на постійну втому, знижену концентрацію уваги, низьку працездатність, іноді — сонливість. Фізіологічні зміни в цей період зачіпають практично всі системи організму. Система крові потребує підтримки, так як зменшується кількість лімфоцитів. З боку лімфатичної системи найбільш виражені атрофічні процеси в лімфоїдної тканини, з боку імунної знижується кількість імуноглобулінів у крові. При цьому метеозалежність організму людини характеризується підвищенням систолічного і діастолічного тиску. Частіше погіршується мозковий кровообіг, виникають гіпертонічні кризи, характерно підвищення внутрішньоочного тиску. Запальні процеси протікають важче, при метеозалежності з’являється головний біль, спостерігаються часті загострення сечокам’яної хвороби. В сечі підвищується концентрація солей. Все це свідчить про найнижчому функціонуванні, порівняно з іншими сезонами року, імунної системи. Тому різко знижується реактивність організму і сприйнятливість до інфекцій, особливо до вірусів. Важче протікають інфекційні захворювання, так як восени найбільш виражені всі ознаки запалення: набряки, підвищення температури і т. д.
При зміні погодних умов, зокрема, при зниженні температури повітря та атмосферного тиску, симптоми, характерні для цих захворювань, загострюються: це невралгія, нерідко радикуліт різної локалізації, артралгія, міалгія.
Вплив погоди і тиску на сильну метеозависимост і головний біль
Для окремих захворювань системи дихання дуже важливий показник — температура повітря. Якщо вона змінюється протягом нетривалого часу, тим більше багаторазово, це погана ознака в плані розвитку реакцій у метеочутливих людей.
Різке зростання, так і падіння температури повітря самі по собі можуть стати причиною безлічі хворобливих проявів.
Відомо, що такі прояви, як запаморочення при метеозалежності, головний біль, слабкість, схильність до депресії, пов’язані з зростанням кількості позитивних іонів в атмосферному повітрі. Сильний вітер за рахунок тертя об поверхню землі часто перенасичений як раз позитивними іонами. При досить сильному вітрі, що дме тижнями, як правило, у практичного більшості людей можуть виникнути різноманітні негативні явища з боку нервової системи, аж до серйозних функціональних розладів.
Поширеною патологією при сильній метеозалежності є зміни опорно-рухового апарату (особливо хребта і суглобів нижніх кінцівок, остеохондроз, артроз).
Різні метеопатичні реакції нерідко відзначаються при проходженні циклонів з характерним для них значним або різким зниженням атмосферного тиску і підвищенням вологості повітря. В період проходження циклонів особливо часто спостерігаються загострення ішемічної хвороби серця, підвищується артеріальний тиск.
Багато симптоми метеозалежності потребують лікування, але не завжди медикаментозного.
Причини метеозалежності організму людини
Причиною метеозалежності можуть бути окремі або поєднуються метеорологічні, погодні фактори: зміни атмосферного тиску, температури і вологості повітря, сильні вітри. Реакції організму на погодні фактори можуть бути загальними і проявлятися у вигляді нездужання, пригніченості, дратівливості, безпричинного страху, безсоння. На тлі загального погіршення самопочуття зазвичай з’являються скарги на біль у суглобах і м’язах, невралгії, головний біль, запаморочення, болі в області серця, нудота та ін.
У людей старшого віку патологічні погодні реакції найчастіше проявляються порушенням діяльності серцево-судинної системи. За наявної артеріальної гіпертонії це підвищення артеріального тиску, аж до розвитку гіпертонічних кризів; при ішемічній хворобі серця — напади болю в області серця, розвиток інфаркту міокарда. Для хворих гіпотонічної хворобою та ІХС при нормальному артеріальному тиску найбільш несприятливі наслідки має зниження атмосферного тиску у поєднанні зі збільшенням вологості і невеликим підвищенням температури повітря. Метеопатичні реакції при цьому проявляються відчуттям слабкості, сонливості, задишкою, болями в області серця і ін У хворих на бронхіальну астму, бронхіт, пневмосклерозом зміна метеорологічних факторів нерідко викликає загострення основного захворювання, поява або посилення кашлю, задишки.
Лікування метеозалежності медикаментами і рослинними засобами
Під час появи негативних реакцій, підвищення артеріального тиску при метеозалежності необхідно прийняти додатково гіпотензивні засоби, при загрозі загострення серцевої або мозкової недостатності — спазмолітичні і судинорозширювальні препарати (папаверин, но-шпа та ін). Крім лікування метеозалежності медикаментами рекомендуються також зовнішні рефлекторні впливи (гірчичники, ножні ванни і ін).
Говорячи про лікування метеозалежності, потрібно згадати ще раз про доцільність завчасного, наскільки можливо більш раннього звернення за кваліфікованою консультацією та допомогою.
Адже іноді грамотний підбір засобів у відповідності з індивідуальними особливостями організму здатний послабити прояв практично всіх симптомів цієї патології.
Для зменшення вираженості симптомів метеозалежності медикаментозне лікування необхідно, його повинен проводити лікар. Але можна порекомендувати лікарські препарати на рослинній основі, в першу чергу кореневища імбиру. Їх використовують, зокрема, як болезаспокійливий і протизапальний засіб. Рослина містить декілька сотень речовин, серед яких — гингероли, бета-каротин, капсацин, кофеїнова кислота, куркумін. Відомо також дію речовин, що входять до складу імбиру, сприяє посиленню перистальтики органів травного тракту і тим самим зменшує вираженість нудоти.
Як ще можна лікувати метеозалежність рослинними препаратами? Спазмолітичні властивості має корінь солодки. Він містить тритерпенові сполуки, що володіють також заспокійливим ефектом.
Гарне кошти від метеозалежності – куркумін, який гальмує агрегацію тромбоцитів (посилення згортання крові), що важливо у випадку застосування препарату у хворих з кардіологічної та неврологічної патологією.
Як лікувати метеозалежність і позбутися запаморочення
Як позбутися від метеозалежності і стабілізувати стан пацієнта? Існує безліч методів лікування, які можуть полегшити ваш стан. Але перш за все, зауважимо, що міцний і здоровий сон значно підвищує адаптаційні можливості організму.
Якщо ви схильні метеозалежності і не знаєте, як з нею боротися, для початку обов’язково приймайте душ вранці і ввечері. Вранці краще приймати теплий душ, увечері — більш прохолодний, з температурою води 36-37 °С.
Позбутися запаморочення допомагають ванни з морською сіллю, яка продається в будь-якій аптеці, з розрахунку 2 кг на одну ванну. Температура води повинна бути 36-37°С. Рекомендується приймати ванну протягом 10-12 хвилин щодня, вона добре діє на серцево-судинну систему. Бажано проводити курси по 10-12 ванн 2 рази в рік.
Крім того, хороший засіб при метеозалежності — хвойні ванни.
Щоб поліпшити сон, рекомендується прийняти ванну з валеріаною або пустирником. Для цього потрібно взяти два флакончика настоянки валеріани або пустирника, вилити їх у ванну з температурою води 36-37 °С.
Можна робити ванни з ромашкою з розрахунку 100 г сухої рослини на ванну. Тривалість такої ванни 10-12 хвилин.
Що робити при метеозалежності і як її знизити
А що робити при метеозалежності у випадках схильності до невротичних типом реакції? Тут особливо ефективні лікувальні препарати ряду адаптогенів, препарати, що заспокоюють нервову систему (бажано рослинного походження), а також в деякій мірі прості анальгетики. У всіх випадках, коли є невротичний компонент, в тому числі і метеоневрозах прояви синдрому хронічної втоми, а також наслідки стресів необхідно ліквідувати якомога швидше — це найбільш дієва із профілактичних заходів.
Як знизити метеозалежність при захворюваннях зі схильністю до розвитку спазмів? Крім судинорозширювальних засобів та м’яких седативних препаратів широко рекомендуються процедури відволікаючої терапії — масаж шиї і плечового пояса, теплові водні процедури. Благотворну дію роблять також будь-якого роду заспокійливі процедури.
Як впоратися з метеозалежністю людям з підвищеним артеріальним
Як впоратися з метеозалежністю людям з підвищеним ПЕКЛО? Таким пацієнтам можна порадити наступне: у дні з низьким атмосферним тиском як можна більше часу проводити на вулиці, помірно рухатися. У ті дні, коли атмосферний тиск значно підвищений, краще знизити фізичну активність, відпочити і розслабитися будинку.
Гіпертонікам потрібно також мати на увазі, що грізне ускладнення гіпертонічної хвороби — інсульт — може бути спровоковано кліматичним чинником. Цьому сприяють різка зміна клімату, значні коливання атмосферного тиску. Тому, якщо ризик інсульту підвищений, краще відмовитися від далеких подорожей.
Людям, страждаючим від будь-яких форм метеозалежності, слід уникати задушливих і погано вентильованих, а також надміру теплих приміщень, плюс до цього необхідні прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду — це при метеочутливості потрібно не для загартовування, а для тренування і розвитку адаптивних здібностей організму.
В залежності від форми і сили прояви метеопатогенных реакцій режим праці, відпочинку і особливості сну повинен бути продуманим і строго постійним, а у багатьох випадках необхідна і якась збалансована дієта, узгоджена з лікарем.
Як можна вилікувати метеозалежність?
А як можна вилікувати метеозалежність, не вдаючись до допомоги медикаментів? Дуже дієві такі природні засоби, як вода і сонячне світло. Сонячне світло необхідний людині на біологічному рівні, і його недолік необхідно заповнювати постійно; рекомендується регулярне проведення водних процедур, так як вони сприяють зміцненню адаптивних здібностей організму; це може бути контрастний душ вранці, а якщо дозволяють обставини або здоров’я — регулярні загальні ванни.
І терапія і профілактика при метеозалежності повинні носити не епізодичний, від випадку до випадку, а системний характер. Мова йде про різних курсах профілактики або лікування, спрямованих на очищення організму, боротьбу зі стресом і синдромом хронічної втоми, методики релаксації. Вони при метеозалежності повинні проводитися регулярно, так як сприяють відновленню резервів здоров’я, особливо при послідовному впливі на всі системи організму.
Про те, що людина чутлива до зміни погоди, відомо вже тисячі років. Ще Гіппократ попереджав колег, щоб вони були особливо уважними при зміні погоди, у цей період уникали кровопускань, припікання і не бралися за скальпель.
Експерти в області медичної метеорології, які вивчають зв’язок між погодою і людським організмом, вважають, що багато з нас успадкували від далеких предків захисний рефлекс, завдяки якому люди в давнину дізнавалися про майбутні різких змінах погоди.
