Мігрень давно перестав бути хворобою «дам з вищого товариства», які млосно підносили зворотний бік долоні до чола і з удаваним стражданням описували цим словом майже всі свої недуги. Про справжніх симптоми мігрені, як лікувати це захворювання і запобігти напад зараз знають практично всі, але незважаючи на це, головний біль судинного характеру однаково турбують більшу половину людства незалежно від гендерної ознаки.
Що це таке – мігрень, і що провокує напад
Що ж це таке – мігрень, і як боротися з нападами? Мігрень є однією з форм судинної головного болю, яка зазвичай захоплює одну половину голови, але іноді поширюється на всю голову. Біль починається раптово, і їй можуть передувати або супроводжувати зорові, неврологічні або шлунково-кишкові симптоми.
Головний біль при мігрені викликана початковими подальшим звуженням і розширенням (вазодилатацией) скроневих артерій, які знаходяться на зовнішній поверхні черепа, прямо під шкірою виска. Через розширення судин нервові волокна, якими оповиті артерії, натягаються і починають звільняти хімічні речовини, що викликають запалення, біль і подальше розширення артерії, в результаті чого біль посилюється.
Механізм розвитку мігрені складний, до кінця не вивчений.
Причин мігрені безліч: порушення харчування, алкоголь (пиво, червоне вино, шампанське), куріння, порушення сну, зміна метеоумов, перегрівання на сонці, шум, сильні запахи, гормональні зміни в організмі жінки, менструація, прийом гормональних контрацептивів.
Що ще провокує мігрень, так це вживання в їжу шоколаду, кави, какао, сиру, горіхів, копченостей, цитрусових (продуктів, багатих тирамином) порушує процеси обміну серотоніну у центральній нервовій системі, що може викликати напад мігрені.
Причиною можуть стати: бурхливі емоції, надмірні психічні і фізичні навантаження, коли в кров виділяється колосальна кількість адреналіну і ендорфінів.
Мігреней частіше схильні люди, що займаються інтелектуальною працею, а також ті, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, особливо печінки, порушенням обміну, ендокринними розладами.
Мігрень може з’явитися в будь-якому віці, зазвичай вона вперше дає про себе знати у період від 10 до 30 років і іноді зникає після 50.
Оскільки близько половини людей, що страждають мігренню, мають близьких родичів з таким же захворюванням, існує думка, що розвиток мігрені може бути спадково обумовленим.
Форми, симптоми та діагностика мігрені
Симптоми. Мігрень характеризується нападами головного болю, в основі яких лежить спазм судин з ішемією (недокрів’ям) певних відділів мозкової тканини та її оболонок з подальшим розширенням судин. Це викликає роздратування рецепторів судин і оболонок мозку, явища набряку мозкової тканини.
Мігрень є хронічним станом з періодичними загостреннями. Головні болі носять приступоподібний, пульсуючий характер, від середньої до сильної інтенсивності болю в половині голови. Тривалість головного болю може тривати від 4 до 72 годин. Ця біль посилюється при фізичному навантаженні, нахилі голови, супроводжується нудотою, блювотою, діареєю, блідістю обличчя; руки і ноги при цьому найчастіше холодні. Яскраве світло, різкий звук, сильний запах посилюють біль. Якщо ви випробували такий стан як мінімум 5 разів — у вас схильність до мігрені.
Існує дві форми мігрені: з аурою і без аури. Аура — це неврологічні симптоми: зорові, слухові, чутливі, рухові, афатические (мовні розлади), вестибулярні. Розвивається аура протягом 5-20 хв і триває не більше години. Частіше буває зорова аура — людина бачить мигтіння яскравих спалахів (фотопсии) в правому або лівому полі зору, блискавки, змійки, випадання поля зору або його фрагментів з спотворенням предметів.
Менш поширені такі ознаки мігрені: поколює відчуття в руці з одного боку або неприємні відчуття в роті і в носі на одній стороні.
Інші ефекти включають слухові галюцинації і ненормальне сприйняття смаків і запахів.
Можливо оніміння і навіть іммобілізація кінцівок (правих, лівих, тільки руки). Одна з форм мігрені з аурою характеризується шумом у вухах, запамороченням, онімінням кінцівок, іноді бувають непритомність. При іншій формі присутня паніка, страх, серцебиття, тремтіння, часте дихання, слабкість, прискорене сечовипускання.
Всі симптоми аури повністю оборотні.
Багато неврологічні захворювання супроводжуються головними болями, бо повторювана головний біль повинна обов’язково привести вас до невролога. При діагностиці мігрені, як правило, не виявляють неврологічних відхилень, і лікар призначить препарати для купірування нападу і профілактичного лікування. Доведеться відвідати лікаря-офтальмолога, перевірити поля зору, гостроти зору, очне дно, провести інструментальне обстеження: электроэнцефалографию, комп’ютерну або магнітно-резонансну томографію, магнітно-резонансну томографію в режимі ангіографії.
Рекомендації, як зняти біль при мігрені
На жаль, відповідь на питання «як лікувати мігрень» не має чіткої і однозначної відповіді. Повністю вилікуватися від мігрені неможливо. Але можна істотно поліпшити якість життя за допомогою спеціальних препаратів базової (профілактичної) терапії та медикаментів, знімають напад.
Виявивши симптоми мігрені, лікування починається з купірування нападу. Для цього існує безліч препаратів, які належать до різних фармакологічних груп з різними механізмами дії. До препаратів від мігрені, знімають напад, відносяться парацетамол, нестероїдні протизапальні речовини (ібупрофен, аспірин), алкалоїди ріжків. Як ще можна зняти біль при мігрені за допомогою медикаментів? Найбільш ефективними препаратами є триптаны (элитриптан, золмітриптан та ін). До засобів профілактичної терапії відносяться антидепресанти, бета-адреноблокатори (анаприлін, обзидан), кальцієві блокатори, антиконвульсанти, а також вітамін В2 і препарати магнію (кормагнезин). Як зняти напад мігрені, найкраще підкаже лікар. Самолікування небезпечно з-за побічних явищ деяких препаратів. Зловживання аналгетиками може призвести до розвитку лікарсько обумовленої хронічного головного болю.
Правильний вибір препарату для лікування нападу є складним завданням, рішення якої залежить від характеру мігренозного нападу, супутніх захворювань, минулого досвіду застосування лікарських засобів.
Лікування мігрені — це не тільки медикаментозна терапія, але й зміна способу життя.
Нижче наводяться прості рекомендації при мігрені, які допоможуть зменшити частоту нападів:
- Дотримуйтесь харчовий раціон, знизивши або виключити вживання продуктів і напоїв, що провокують напади (сири, селера, цитрусові, шоколад, пиво, шампанське, червоне вино, спеції, копченості; продукти з високим вмістом кофеїну, глутамату натрію);
- Використовуйте в їжу максимально корисні продукти, багаті вітамінами, мікроелементами і енергією, — свіжі овочі та фрукти, м’ясо, риба, кисломолочні продукти, яйця;
- Не допускайте великих перерв у харчуванні (проміжки між прийомами їжі не повинні бути більше 5 год, сніданок обов’язковий);
- Відводите достатньо часу на сон;
- Зменшіть стресові навантаження;
- Відмовтеся від куріння;
- Займайтеся спортом, особливо плаванням;
- Більше бувайте на свіжому повітрі;
- Уникайте приміщень з різкими неприємними запахами;
- Уникайте тривалих подорожей на машині, автобусі, теплоході.
Ще одна клінічна рекомендація при мігрені: освойте ряд релаксаційних методик, які допомагають зняти надмірне емоційне напруження, викликане стресом. Дуже корисні, наприклад, водні процедури — контрастний душ, плавання, ванни з морською сіллю.
Як немедикаментозних методів використовують голкорефлексотерапію, масаж комірцевої зони, дарсонвалізацію голови і комірцевої зони, водні процедури — перлинні, хвойні ванни, лікувальну фізкультуру з акцентом на шийному відділі хребта. Покращують самопочуття гірчичник на шию, снодійне (30-50 крапель валокордину), масаж голови і миття в дуже гарячій воді під душем. Ефективним засобом для купірування нападу мігрені є тепла ножна ванна (або тепла грілка до ніг).
Як запобігти напад мігрені: профілактика захворювання
Як запобігти напад мігрені або хоча б зменшити частоту нападів? Головне завдання — скорочення частоти і тяжкості мігренозних атак. Для профілактики мігрені використовують медикаментозні препарати і немедикаментозні методи в комплексі.
Для надання допомоги при прояві провісників нападу перше, що слід зробити, — це, не чекаючи посилення болів, випити чашку міцного солодкого чаю з будь-якими солодощами. Велика кількість глюкози, так необхідне головного мозку в стані гіпоксії, може перервати подальший розвиток нападу. Найрозумнішим у розпал нападу мігрені буде усамітнитися в затемнену кімнату, захистити себе від різких звуків і запахів і постаратися заснути. Глибокий сон хоча б протягом 2-3 год, як правило, повністю знімає напад мігрені.
Напад можна запобігти зміною типу дихання. Досить зробити 5-6 неглибоких вдихів животом і більш тривалих за часом видихів. Якщо правильно і вчасно застосувати ці методики на початковому етапі, то нападу мігрені вдасться уникнути.
Дієта при мігрені: які продукти можна їсти
Як свідчать різноманітні дослідження, поява мігрені може бути пов’язано, у тому числі з неправильним харчуванням. Якщо ви вносите корективи в своє щоденне меню, то незабаром забудете про мігрені або вона рідше буде нагадувати про себе.
Дієта при мігрені передбачає зниження до мінімуму кількості продуктів, що сприяють нападам, і одночасне введення в своє меню тих продуктів, які мають заспокійливу дію. До таких продуктів від мігрені відноситься риб’ячий жир.
Відмінне ліки — імбир. Він діє як болезаспокійливий засіб. Заспокійливими і освіжаючими властивостями володіє перцева м’ята. Її можна додавати в напої або використовувати як доповнення до десертів. Які ще продукти можна їсти при мігрені, щоб знизити больові відчуття? Введіть у свій раціон перець. Його не дарма називають королем спецій, в ньому міститься капсаїцин — речовина, моментально полегшує біль.
Дотримуючись особливу «антимигренную» дієту, важливо ні в якому разі не пропускати прийоми їжі.
Якщо ви будете голодувати, у вашій крові знизиться рівень цукру, що може викликати сильний головний біль. Вживайте більше продуктів, багатих кальцієм і магнієм. До них відносяться горіхи, зелень, зернові культури.
Трави від мігрені: народні засоби
У лікуванні мігрені фітотерапія відіграє допоміжну роль. Застосовуються рослини з знеболюючу, спазмолітичну, судинорозширювальну, седативну, загальнозміцнюючі властивості. Дієвими засобами в боротьбі з мігренню є міцний зелений чай, сік свіжої калини, а також сік чорної смородини.
Народні засоби для лікування мігрені:
- Можна приймати гарячі ножні ванни, ставити гарячі компреси на голову, застосовувати туге стягування голови, гаряче пиття;
- Якщо під час нападу мігрені одна половина голови червоніє, то на цю сторону треба покласти холодну примочку, а ноги опустити в гарячу воду. Якщо хвора частина голови побіліла (тобто кров відлила від неї), то на неї слід покласти гарячі примочки. Якщо ж різниці в кольорі шкіри не спостерігається, то можна всю обв’язати голову гарячим рушником, захоплюючи віскі, причому на віскі покласти по скибочці свіжого лимона;
- Виконувати масаж голови, починаючи від чола і просуваючись обома руками до потилиці;
- Корисно пити свіжовичавлені соки моркви, огірка та шпинату;
- Ефективні компреси з сирою цибулею на чоло;
- У давнину радили при нападах мігрені класти у вухо тампон, змочений соком цибулі.
- Як лікувати мігрень народними засобами, використовуючи лікарські трави та інші методи?
А як лікувати мігрень народними засобами, використовуючи лікарські трави?
Настій з бузини сибірської:
1 ст. ложку сухих квіток залити 1 склянкою окропу і дати настоятися протягом 60 хв. Приймати з медом по 12 склянки 3 рази на день за 15 хв до їди.
Збір від мігрені:
1 ст. ложку суміші м’яти перцевої, материнки і зніту вузьколистого залити 300 мл окропу і настоювати протягом 60 хв. Процідити і приймати цей настій з трав від мігрені по 1 склянці в разі необхідності.
Відвар із звіробою продірявленого:
1 ст. ложку сухої трави залити 1 склянкою окропу і тримати на вогні 10 хв. Після цього відвар залишити на 30 хв, щоб він настоявся. Пити по 12 склянки вранці, в обід і ввечері.
Настрій меліси:
3 ст. ложки трави меліси залити 1 склянкою окропу і настоювати протягом 1 ч. Приймати по 2 ст. ложки 4 рази на день.
